Как проработать обиду на родителей: техника писем от психолога

#стресс_как_выйти

Обида и Благодарность

Здравствуйте девушки!

Как-то работала с одной девушкой, с её чувством стыда:

- матери уже нет, плачу от горя и в тоже время не могу справиться с гневом и обидой на неё. Страшно так жить. 😱

Предложила ей написать "Письмо к матери"

и в нём изложить обиды, гнев - всё, что помнит плохого о ней.

Амбивалентность отношения ушла, стало спокойнее. Потом работали с утратой.

И сейчас я предлагаю вам: напишите письма маме и папе (каждому - отдельно).

Если есть претензии и обиды, Гнев и ненависть, ревность,

выскажите это на бумаге полностью☝

Всё Выскажите! Может получится сделать не за один раз.

Пишите от руки. Когда мы пишем от руки, то рука является выходом мозга👌

И не имеет значения, живы родители или нет. Всё есть вибрация и энергия.

И застрявшие в теле эмоции, блокируют энергию. Отпустив их вовне, вы разрешите потоку энергии в своём теле течь дальше к другим органам, которые на тот момент - "обесточены". Почувствуете свободу от негатива, который скопился внутри. Он мешал новым отношениям: с детьми, с мужьями, невестками и собственно, родителями...

Станет дышать легче😊

Очень важный момент - осознать, что у ваших родителей были Свои родители (кстати, ваши бабушки и дедушки😉)

И им тоже бывало порой сложно🤷‍♀️

Осознав, вы примите жизнь такой, какая она есть🙏

Когда будете писать, могут проявиться эмоции в виде слёз, громкого плача и даже крика. Поэтому лучше делать эту практику, когда будете Наедине сама с собой.

Чтобы отпустить эти чувства, как говорят, вывести их из своего тела.

Если будет не справиться с эмоциями, пишите мне, вдвоём разберёмся.

А затем напишите второе письмо -

Письмо благодарности: за всё, что было хорошего в ваших отношениях!🌞

Хорошее непременно было! 👌

Просто ваш мозг настроен пока на обиды и жалость к себе....

А не на благодарность

Причём весь этот негатив переносится в сегодняшний день, на отношения с близкими вам людьми🤷‍♀️

Если кто-то не знает, не помнит своих папу или маму - тоже напишите. Сначала письмо претензий, а потом письмо благодарностей.

У меня был давнишний пост про маму и её 9-летнюю дочь:

https://mom.life/post/5d319bc2b3d50008e03beca3

"Я благодарна папе, что я есть" ( отцу, который уехал в Америку и отказался от дочки).

Скажу вам, давние обиды - это бомба замедленного действия, которая взорваться может и через 10 лет, и через 15, и перейти по наследству...

И вам будет интересно:

1) часто, какими были отношения с мамой - таковы отношения с мужем... И его к вам отношение бывает аналогичным, маминому отношению к вам, увы...

2) часто, какими были отношения с папой, таковы отношения с финансами....

Честно написав эти письма, вы увидите, как ваша жизнь станет меняться в лучшую сторону, и притом с каждым днём🤗

И здоровье станет лучше, и поведение детей, и отношение мужа , и работа, и оплата🌞

На фото - уже письмо самой себе.

Это - высший пилотаж - принять саму себя

и увидеть всё то, за что себя хочется поблагодарить! 🤗