а как вы организовываете себе такое одиночество? Тут не страх нужно преодолевать , а создавать себе социальные связи, чтоб было с кем встретиться, поговорить, позвонить - это нормальная человеческая потребность.
@galina.yudina в отношениях эта тревожность особенно проявляется,не знаю почему так .При чём я понимаю что человек может быть занят, устал , нет настроения, но мозг считывает сам ,вот типо вчера все нормально было , разговаривали хорошо,а сегодня он более холоден , не звонит и т.д ,значит он меня бросит и я ему не нужна.
Все нормально, с мужчиной вместе живем, но у меня в голове постоянно крутится мысль, что я не хочу жить ни с каким мужчиной, только с детьми, что мне будет одной легче и лучше. Скорее всего у меня избегающий тип привязанности. Как эту мысль убрать из головы и расслабится уже и жить себе эту семейную жизнь спокойно?😏
Подскажите, пожалуйста, какую литературу/видео можно изучать по вопросу "надо быть хорошей для всех". Честно сказать, устала быть для всех хорошей, искать компромиссы, чтобы был мир во всем мире и тд.
Так же есть тревожность. Могу раскрутить сценарий в мозгу до глобального пи*****ца😅простите
@galina.yudina В голове установка: если я не сделаю так, как удобно всем вокруг, то я плохая. Это грубо говоря. На работе, в жизни всегда добиваюсь компромиссов. Если я нахожусь даже не в своем конфликте, то чувствую себя как уж на раскалённой сковородке. Хотя бы подскажите с чего начать. Понимаю, что надо в идеале терапию
Я в разводе. Я самостоятельная на столько, что чиню своими руками мебель, протечку инсталляции в сан.узле, розетки и тп. Начитанная, образованная, состоявшаяся в своей профессии (инженер-проектировщик), хорошая хозяйка/мама/дочь/подруга.
И мужики меня боятся. Последние отношения завершились словами "ты такая образованная, умная и интеллигентная, у тебя порядок в жизни, я понял что не вывожу тебя, не дотягиваю...ты не мой "уровень"".
Мне хорошо одной, но одновременно и грустно от того, что не с кем разделять воспоминания, которых становится всё больше и больше с каждым днём.
Нужно ли меняться - становиться менее самостоятельной (как подружки говорят) или лучше просто быть собой и тогда придёт именно "свой" человек?
в таких случаях я всегда интересуюсь папой и мамой. Какими были они. Мужчины , которые оказываются рядом с вами это просто отражение того, что вам нужно осознать, завершить и изменить.
@galina.yudina папин характер не помню - он умер когда мне было 8 лет, с 9 лет растил отчим.
Мама - холодная женщина, тревожная, но любящая, только не умеет любовь проявлять. Отчим - в целом обычный мужик, рукастый , умный, но иногда - манипулятор.
А я немного тревожная (не критично), борец за справедливость, открытая, не циник, но прагматик, приветливая.
Я привыкла всё держать под контролем, ещё привыкла быть спасателем.
На меня часто "идут", как светлячки на огонь - маменькины сынки и дочки, люди с зависимостями (я не про личные отношения, а вообще в целом- про человеческое общение). Как раз из-за синдрома спасателя, как мне кажется. Но я прорабатываю это в себе, вижу прогресс за последний год.
Выкидышей, замерших не было. Долгожданный малыш. Всю беременность была тревожной, несмотря на то что протекало все хорошо. Сейчас у ребенка есть «незначительные» диагнозы по мнению врачей. Боюсь, что-то упустить, недоглядеть…
но у меня тревожное расстройство ещё было, я придумывала смертельные болезни близким, контролировала их звонками по 20 раз в день, не спала, это все начало наружу выходить, у меня дерматит нервный был на глазах, на ногах, усталость такая была, что жить не хотелось, головные боли, бруксизм, я пошла к неврологу, она начала давить на точки в теле (спина, лицо, руки) и везде была такая боль, что я выть готова была, выписали мне антидепрессанты, расслабляющие и терапию у психолога (к нему я не пошла)
Почему бывает состояние, когда тело и мозг будто в стрессе? Я проснулась утром, а в меня злость, сердце стучит, будто я испугалась сильно, болит мозг. Помогает спорт в моменте, но если не могу ходить в зал, то очень плохо.
вы не богиня, вы просто человек. Это уже произошло и теперь , думаю, вы помогаете своему малышу- помазать, обезболить. Ничего вы виной не скомпенсируете.
Пришла к выводу, что муж не умеет любить. Его отец тиран. Его научили только контролировать и унижать.
Собственно поэтому он не вкладывался в отношения, а только принимал тепло, внимание. Непонятно, для чего женился. Со мной он не пытался найти точки соприкосновения. Мы даже друзьями не были. Все время спорили. Постоянно его тянет к друзьям. А семью он воспринимает как обязанности.
И постоянно находится в состоянии напряжения.
Мы пока живем вместе. Но в дистанции. Много всего произошло.
Но мне потребовались годы, чтобы понять все вот это.
Сейчас мои переживания в том, что я решаю очень многие семейные вопросы сама. А мне хотелось бы, чтобы он взял половину на себя.
Как избавиться от поиска поводыря в этой жизни? Мне всегда нужен чей - то совет, одобрение. Я не могу взять и руководить, потому что ищу руководителя, чтобы кто - то подсказал и т.д. Не отстаиваю свою правоту, думаю что человек знает лучше, хотя оказываюсь права сама. Везде мне нужен чей-то совет, кажется будто другие знают лучше чем я. Так во всем. Как избавиться от этого?
@svetlaya20_, а как вы справляетесь с неудачами? Если вдруг что- то не получилось, хотя приложили к этому максимум усилий. Я начинаю очень загоняться и отчаиваться.
Здравствуйте! В отношениях один и тот сценарий, как-будто хожу по кругу, но с разными людьми. Выбираю мужчин с зависимостями ( алко) екает ❤️только на таких.
Папа естественно пил, скандалы и иногда драки с мамой, я разнимала (возраст до 10 лет)
Как мне прервать этот круг, что нужно понять, для того чтобы обращать внимание на мужчин без зависимостей? 😁
Здравствуйте. Постоянно накручиваю себе, что у меня что то болит ( сердце, что то воспалилось и т д) , и представляет опасность . На фоне этого тревожные мысли . Я уже так устала от этого. Мне уже в поликлинику не удобно ходить
Муж бросил меня с 9-ти месячным ребенком, ушел к любовнице.
Скоро будет год, как ушел. Как перестать думать об этом? Обида до сих пор меня мучает. Не могу спокойно смотреть на него, когда приходит к сыну, стараюсь отворачиваться
Вот , к примеру, весь день все хорошо, я в приподнятом настроении духа , приходит домой муж , который явно не так жизнерадостен) И все, мой «приподнятый дух» как ветром сдуло, я начинаю переживать , расстраиваться , нервничать .
Уже устала от того, что настроение окружающих так сильно влияет на мое.
@galina.yudina, Галина,в целом,как считаете мне нужно обратиться к психологу очно? Или терапия какая-то..?!
С такими проблемами в общении,как у меня?!
При том,что со своими близкими/родными/друзьями я прекрасно общаюсь,доношу до них свою позицию,выражаю мнение как позитивное так и негативное. И нет никаких проблем и страхов.
А с чужими какой-то постоянный ступор,от неожиданных вопросов,непонятных действий и проч..?!
Запись из каналаОтношения
𝓓𝓲𝓴𝓲·
Мама дочки (3 года), беременна (31 нед.)
Здравствуйте, вчера остро осознала, что у меня нет никого с кем можно поговорить в сложный момент, есть муж и дочь, родители живы, но они далеко.
Больше 10 лет переехали в другой город, и нет таких знакомых, чтоб позвонить и встретится и поговорить ни о чем...
Появился страх, остаться одной и никому не нужной 🤷♀️
Галина··
Мама двоих (6 лет, 14 лет)
Здравствуйте! Как бы звучал ваш вопрос мне?
𝓓𝓲𝓴𝓲··
Мама дочки (3 года), беременна (31 нед.)
@galina.yudina наверное, последнее предложение и будет больше как вопрос...
Как преодолеть страх остаться одной в сложный момент
До этого как то не задумывалась за одиночество,
Галина··
Мама двоих (6 лет, 14 лет)
а как вы организовываете себе такое одиночество? Тут не страх нужно преодолевать , а создавать себе социальные связи, чтоб было с кем встретиться, поговорить, позвонить - это нормальная человеческая потребность.
KristinaKkkk·
Мама сына (2 года)
Как бороться с тревогой, которая накрывает в моменте, трудно даже дышать.
Триггер, когда муж не отвечает на телефон дольше 10мин. Бред понимаю, но в голове сразу страшное и бредовое.
Галина··
Мама двоих (6 лет, 14 лет)
первое правило тревожника: не смотреть новости, не читать интернет.
И если накрывает - сверяться с реальностью.
KristinaKkkk··
Мама сына (2 года)
@galina.yudina, ну а что делать в моменте?
Накрывает просто дико, я и так уже стараюсь не читать негатив.
Галина··
Мама двоих (6 лет, 14 лет)
в моменте дыхание - это основное. Ищите техники дыхательные и начинайте применять.
Ольга ·
Как подготовить себя и "почву" к разводу с мужем (абьюз, газлайтинг). Есть ребёнок. В браке 7 лет, в отношениях 12.
Головой уже всё понимаю, но боюсь очень. И морально тяжело из-за ребёнка.
Жилья нет, работа есть.
Галина··
Мама двоих (6 лет, 14 лет)
«Подготовить»- это обеспечить себя жильем?
Бояться нового совершенно нормально. Не стоит с ним бороться. Стоит вместе с ним двигаться. « да я боюсь. И все равно буду действовать» .
Ольга ··
@galina.yudina Да, думаю поговорить с родителями. С ними безопаснее будет первое время..
Галина··
Мама двоих (6 лет, 14 лет)
вооот! Видите ?! Вы знаете как себя подготовить! Действуйте! В действиях нет страха .
A_Mne_Use_POX·
Тревожность вообще как то лечится ?У меня в голове всегда только плохие исходы событий, аж саму уже бесит .
A_Mne_Use_POX··
@galina.yudina вот как раз нет , когда реально случается беда , я как будто к этому уже готова и не паникую.
Галина··
Мама двоих (6 лет, 14 лет)
конечно, потому что страх и опасность это разное. Страх - это иллюзия придуманная мозгом( вопрос зачем?)
А когда есть опасность нужны действия. А где есть действия- там нет страха.
A_Mne_Use_POX··
@galina.yudina в отношениях эта тревожность особенно проявляется,не знаю почему так .При чём я понимаю что человек может быть занят, устал , нет настроения, но мозг считывает сам ,вот типо вчера все нормально было , разговаривали хорошо,а сегодня он более холоден , не звонит и т.д ,значит он меня бросит и я ему не нужна.
Юлия·
Все нормально, с мужчиной вместе живем, но у меня в голове постоянно крутится мысль, что я не хочу жить ни с каким мужчиной, только с детьми, что мне будет одной легче и лучше. Скорее всего у меня избегающий тип привязанности. Как эту мысль убрать из головы и расслабится уже и жить себе эту семейную жизнь спокойно?😏
Галина··
Мама двоих (6 лет, 14 лет)
Нормально это как? « легче и лучше» - говорят о том, что сейчас вам как то трудно и не особо хорошо.
Koteyskaya·
Мама сына (2 года)
Добрый день ❤️
Подскажите, пожалуйста, какую литературу/видео можно изучать по вопросу "надо быть хорошей для всех". Честно сказать, устала быть для всех хорошей, искать компромиссы, чтобы был мир во всем мире и тд.
Так же есть тревожность. Могу раскрутить сценарий в мозгу до глобального пи*****ца😅простите
Koteyskaya··
Мама сына (2 года)
@galina.yudina В голове установка: если я не сделаю так, как удобно всем вокруг, то я плохая. Это грубо говоря. На работе, в жизни всегда добиваюсь компромиссов. Если я нахожусь даже не в своем конфликте, то чувствую себя как уж на раскалённой сковородке. Хотя бы подскажите с чего начать. Понимаю, что надо в идеале терапию
Галина··
Мама двоих (6 лет, 14 лет)
@sova_uh, вы конфликт воспринимаете как что то ужасное.
Я подумаю на счет книги и напишу.
Koteyskaya··
Мама сына (2 года)
@galina.yudina Благодарю 🙏
Ксения·
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Я в разводе. Я самостоятельная на столько, что чиню своими руками мебель, протечку инсталляции в сан.узле, розетки и тп. Начитанная, образованная, состоявшаяся в своей профессии (инженер-проектировщик), хорошая хозяйка/мама/дочь/подруга.
И мужики меня боятся. Последние отношения завершились словами "ты такая образованная, умная и интеллигентная, у тебя порядок в жизни, я понял что не вывожу тебя, не дотягиваю...ты не мой "уровень"".
Мне хорошо одной, но одновременно и грустно от того, что не с кем разделять воспоминания, которых становится всё больше и больше с каждым днём.
Нужно ли меняться - становиться менее самостоятельной (как подружки говорят) или лучше просто быть собой и тогда придёт именно "свой" человек?
Ксения··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
@galina.yudina я хочу равного себе, чтобы не было перекосов в чью-то одну сторону.
Галина··
Мама двоих (6 лет, 14 лет)
в таких случаях я всегда интересуюсь папой и мамой. Какими были они. Мужчины , которые оказываются рядом с вами это просто отражение того, что вам нужно осознать, завершить и изменить.
Ксения··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
@galina.yudina папин характер не помню - он умер когда мне было 8 лет, с 9 лет растил отчим.
Мама - холодная женщина, тревожная, но любящая, только не умеет любовь проявлять. Отчим - в целом обычный мужик, рукастый , умный, но иногда - манипулятор.
А я немного тревожная (не критично), борец за справедливость, открытая, не циник, но прагматик, приветливая.
Я привыкла всё держать под контролем, ещё привыкла быть спасателем.
На меня часто "идут", как светлячки на огонь - маменькины сынки и дочки, люди с зависимостями (я не про личные отношения, а вообще в целом- про человеческое общение). Как раз из-за синдрома спасателя, как мне кажется. Но я прорабатываю это в себе, вижу прогресс за последний год.
🤍·
Добрый день!
Как убрать страх потери ребенка?
Выкидышей, замерших не было. Долгожданный малыш. Всю беременность была тревожной, несмотря на то что протекало все хорошо. Сейчас у ребенка есть «незначительные» диагнозы по мнению врачей. Боюсь, что-то упустить, недоглядеть…
🤍··
@v.stan, как победили?
Валерия Станиславская··
но у меня тревожное расстройство ещё было, я придумывала смертельные болезни близким, контролировала их звонками по 20 раз в день, не спала, это все начало наружу выходить, у меня дерматит нервный был на глазах, на ногах, усталость такая была, что жить не хотелось, головные боли, бруксизм, я пошла к неврологу, она начала давить на точки в теле (спина, лицо, руки) и везде была такая боль, что я выть готова была, выписали мне антидепрессанты, расслабляющие и терапию у психолога (к нему я не пошла)
🤍··
@v.stan, ого 😟
Хорошо, что все хорошо закончилось 🙏
Марина ·
Мама сына (9 лет)
Почему бывает состояние, когда тело и мозг будто в стрессе? Я проснулась утром, а в меня злость, сердце стучит, будто я испугалась сильно, болит мозг. Помогает спорт в моменте, но если не могу ходить в зал, то очень плохо.
Галина··
Мама двоих (6 лет, 14 лет)
сначала важно исключить проблемы у кардиолога, невролога и эндокринолога.
Марина ··
Мама сына (9 лет)
@galina.yudina, все исключила
Галина··
Мама двоих (6 лет, 14 лет)
к психологу лучше.
sugarfree·
Как облегчить свое состояние, когда обоснованно мучает чувство вины?
Галина··
Мама двоих (6 лет, 14 лет)
Если это реальная вина - извиниться. Попросить прощения.
sugarfree··
@galina.yudina, а если речь о двухмесячном ребенке? Он же не понимает. По моему недосмотру получил ожог…
Галина··
Мама двоих (6 лет, 14 лет)
вы не богиня, вы просто человек. Это уже произошло и теперь , думаю, вы помогаете своему малышу- помазать, обезболить. Ничего вы виной не скомпенсируете.
svetlaya20_·
Пришла к выводу, что муж не умеет любить. Его отец тиран. Его научили только контролировать и унижать.
Собственно поэтому он не вкладывался в отношения, а только принимал тепло, внимание. Непонятно, для чего женился. Со мной он не пытался найти точки соприкосновения. Мы даже друзьями не были. Все время спорили. Постоянно его тянет к друзьям. А семью он воспринимает как обязанности.
И постоянно находится в состоянии напряжения.
Мы пока живем вместе. Но в дистанции. Много всего произошло.
Но мне потребовались годы, чтобы понять все вот это.
Сейчас мои переживания в том, что я решаю очень многие семейные вопросы сама. А мне хотелось бы, чтобы он взял половину на себя.
Галина··
Мама двоих (6 лет, 14 лет)
Сколько лет вы уже на это надеетесь?
svetlaya20_··
@galina.yudina намекаете, что он безнадежен?!) Я о себе тоже так думала. Но я пошла к психологу, повзрослела.
Галина··
Мама двоих (6 лет, 14 лет)
человек может измениться если сам этого захочет, вы на собственном примере это знаете.
Надежда в данном случае вам мешает.
Элей·
Как избавиться от поиска поводыря в этой жизни? Мне всегда нужен чей - то совет, одобрение. Я не могу взять и руководить, потому что ищу руководителя, чтобы кто - то подсказал и т.д. Не отстаиваю свою правоту, думаю что человек знает лучше, хотя оказываюсь права сама. Везде мне нужен чей-то совет, кажется будто другие знают лучше чем я. Так во всем. Как избавиться от этого?
Элей··
@svetlaya20_, а как вы справляетесь с неудачами? Если вдруг что- то не получилось, хотя приложили к этому максимум усилий. Я начинаю очень загоняться и отчаиваться.
svetlaya20_··
проживаю эмоции. И живу дальше. Важно понимать, какая эмоция проявилась. Печаль, злость, стыд, вина. Уметь их различать, называть и проживать.
Если хочу, то плачу. Очень помогает музыка, прогулка.
Еще напоминаю себе, что на ошибках я учусь.
Элей··
спасибо 🙏🏻
Ксения·
Мама сына (8 лет)
Как мне всегда нравятся ваши ответы🙃
Галина··
Мама двоих (6 лет, 14 лет)
Спасибо!
Юлия·
Мама дочки (10 лет)
Здравствуйте! В отношениях один и тот сценарий, как-будто хожу по кругу, но с разными людьми. Выбираю мужчин с зависимостями ( алко) екает ❤️только на таких.
Папа естественно пил, скандалы и иногда драки с мамой, я разнимала (возраст до 10 лет)
Как мне прервать этот круг, что нужно понять, для того чтобы обращать внимание на мужчин без зависимостей? 😁
Галина··
Мама двоих (6 лет, 14 лет)
Здравствуйте, вам нужно выходить из созависимости. Это может быть длительная терапия и/ или 12 шаговая программа.
Юлия··
Мама дочки (10 лет)
@galina.yudina благодарю ❤️
Валерия·
Мама двоих (10 лет, 12 лет)
Здравствуйте. Постоянно накручиваю себе, что у меня что то болит ( сердце, что то воспалилось и т д) , и представляет опасность . На фоне этого тревожные мысли . Я уже так устала от этого. Мне уже в поликлинику не удобно ходить
Галина··
Мама двоих (6 лет, 14 лет)
Похоже на ипохондрию. Психиатр + психолог.
Alina·
Мама сына (1 год)
Муж бросил меня с 9-ти месячным ребенком, ушел к любовнице.
Скоро будет год, как ушел. Как перестать думать об этом? Обида до сих пор меня мучает. Не могу спокойно смотреть на него, когда приходит к сыну, стараюсь отворачиваться
Галина··
Мама двоих (6 лет, 14 лет)
Отгоревать. Тут и предательство, и утрата. Надо пройти все стадии и тогда станет легче.
Олеся·
Мама двоих (младенец)
Как не перенимать на себя чужое настроение ?
Вот , к примеру, весь день все хорошо, я в приподнятом настроении духа , приходит домой муж , который явно не так жизнерадостен) И все, мой «приподнятый дух» как ветром сдуло, я начинаю переживать , расстраиваться , нервничать .
Уже устала от того, что настроение окружающих так сильно влияет на мое.
Галина··
Мама двоих (6 лет, 14 лет)
Вы описываете эмоциональную зависимость. Разделяться нужно. Когда то вам так было нужно делать для безопасности своей, сейчас вы взрослая.
MaMa🩷·
Могут же люди просто не нравиться?!
Они ничего тебе плохо не сделали,ни чем не обидели,но вот просто не нравится тебе человек и всё.
И должен ли ты за это оправдываться и объяснять?! Почему тот или иной тебе не нравится,не приятен?!
P.S. Если тебе задают вопрос: Почему не нравится,почему не общаешься?!
А ты в ступоре и не можешь объяснить…
Галина··
Мама двоих (6 лет, 14 лет)
так я и говорю про там и при них.
« эта тема для меня табу, я об этом ни с кем говорить не буду».
MaMa🩷··
@galina.yudina, Галина,в целом,как считаете мне нужно обратиться к психологу очно? Или терапия какая-то..?!
С такими проблемами в общении,как у меня?!
При том,что со своими близкими/родными/друзьями я прекрасно общаюсь,доношу до них свою позицию,выражаю мнение как позитивное так и негативное. И нет никаких проблем и страхов.
А с чужими какой-то постоянный ступор,от неожиданных вопросов,непонятных действий и проч..?!
Галина··
Мама двоих (6 лет, 14 лет)
к психологу вообще никому не помешает. Если есть проблема - идти и решать ее. Ступор -это я не знаю, что я думаю, что я чувствую и что мне делать.
Вот и важно уметь в моменте все это осознавать.