Как убрать большой живот после родов при стрессе и нехватке времени

Девочки, появился большой живот в нижней части. Думала что наела, но тогда я должна была поправиться, а не только живот. Где-то с полугода сына испытываю сильный стресс, и читала что из-за этого может появится кортизоловый живот, на тренировки нет времени и сил, как его убрать?