5 стадий освобождения от нарцисса: на каком этапе вы сейчас?

5 стадий «освобождения» от нарцисса

1️⃣Осознание

Вы начинаете понимать,что что-то не то и искать литературу, видео, информацию про абьюз в интернете. Но из отношений уйти трудно. Идут возвращения и примирения. Отвоёвываются некоторые степени свободы.

2️⃣Разрыв

Вы вырываетесь из клетки, из этих отношений. Тянет назад. Хочется всё высказать. Хочется отомстить, взять реванш. Прокручивание разговоров с ним и с его окружением в голове. Накатывает апатия и депрессия. На этих стадиях возвращаются.

3️⃣Выздоровление

На этой стадии начинаете вытаскивать себя из болота депрессии, хотя еще есть откаты. Происходит процесс выздоровления и реабилитации. Обычно от года. С психологом быстрее. Но все еще хочется реванша, иногда появляются сомнения.

4️⃣Свобода

Берёте ответственность за свою жизнь. Вам уже вообще не интересно, что там с нарциссом. Не хочется ни мстить, ни реванша, ни подарков от него, ни его появлений с объяснениями, покаяниями.

Вообще начинаете думать: «Боже, а что я так переживала. Из-за кого вообще было столько эмоций... ещё и время своё потеряла».

Времени жалко. Но появляется благодарность себе за поворот к осознанности, за возвращение своей Силы, за новую сильную себя.

5️⃣Вдохновение

Начинаете видеть манипуляции в других людях почти сразу, получаете первые успехи в отстаивании границ, начинаете помогать другим в подобных ситуациях. Вам начинает очень нравиться ваша жизнь. Появляется вдохновение и драйв

А вы на какой стадии сейчас?