Что делать, если ребенок ест 1,5 часа? Советы по питанию

Длительные приемы пищи

«Она ест в течение часа-1,5»

Так мама объяснила сложности с питанием у девочки с дефицитом веса.

Обычно родитель не сидит все это время с ребенком, прием пищи завершает за 10-20 минут и занят уже своими делами/сборами на работу.

Это уже не тот прием пищи, который даст понимание чувства голода и насыщения.

В итоге ребенок может съесть все или большую часть, но какая-то еда уже переваривается, какая-то только попала в желудок.

Организму вообще непонятно, как вырабатывать гормоны, ферменты и др. на такой прием пищи.

Что же делать?

- пересмотреть режим.

Выдерживать промежутки между приемами пищи не более 3-4 часов (для разных возрастов).

- сокращать время приема (хотя бы 30 минут).

- совместный прием пищи.

- учить ребенка чувству голода и насыщения (говорить об этом, использовать визуальные варианты, шкалу голода и др).

- менять место приема пищи.

- если рацион ограничен, то медленно расширять.