Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Света
Света
Мама дочки (1 год)

Что делать, если сон не приносит отдыха уже два года?

Прошу совет, рассудите, что бы вы сделали?

Уже почти два года назад я резко перестала получать какую-либо перезарядку от сна. То есть, сон меня не расслабляет, я просыпаюсь утром как будто и не спала. Нет, я функционирую, физически я сплю, но по ощущениям я все еще из предыдущего дня, ночь я помню, будто дремала. Иногда бывает, что просыпаюсь (например, дочку успокоить, воды дать) и не могу заснуть очень долго (раньше и до утра могла не уснуть, потом ограничила сон и стала в целом засыпать лучше, но общая проблема не ушла).

Так вот, долго ли коротко ли я недавно обратилась к терапевту по другому вопросу и невзначай упомянула про свою проблему со сном (я просто уже начинаю мириться с этим). Мне назначили Атаракс, я принимаю 1/4 таблетки уже четвертую ночь из семи, потом на 1/2 должна перейти.

Была в том году у невролога-сомнолога. Пропила Вальдоксан месяц, эффекта не увидела, врач сказала: «ну на нет и суда нет, не пейте». Я спросила, что дальше делать, она: «Можете пройти исследование на за кучу денег, чтобы оно доказало вам, что вы спите лол» (конечно, не такими словами, но это суть). Послала к психиатру. Самый первый невролог по этому вопросу (спустя полгода от начала проблемы) сказала: «ой все вы мамочки такие в первый год жизни ребенка» и выписала гомеопатию.

Итак, вопрос: стоит ли мне обратиться к психиатру с моей бессонницей в любом случае или ждать, если Атаракс на нормальной дозировке подействует и тогда и фиг с ним с психиатром?

21
Нарушения снаЗдоровье мамыКонсультация врача

Комментарии

chereh26

Valy1990Мама двоих (1 год, 7 лет)

Мне анвифен помог. Обращайтесь к другому врачу

Ответить

secret404

ЕкатеринаМама дочки (7 лет)

Так бывает, если ужин поздний, гормоны блокируются и идет проблема со сном.

Но в таком возрасте ребенка это скорее дефициты и нарушенный режим.

Ответить

ulyusovad

ДарьяМама двоих (3 года, 15 лет)

Психиатр конечно лучше поможет. У меня была жуткая бессонница. До последнего психиатра все только транквилизаторы выписывали, а на них тоже сон какой то механический, вроде сплю, а как будто не спала, еще и днем спать хочу умираю.

Последний выписал андидепрессант Триттико и я наконец сплю нормально и никаких утренних отходняков.

Ответить

fake-til-u-make-it

СветаМама дочки (1 год)

Спасибо большое за то, что поделились!

Атаракс, как я понимаю, тоже транквилизатор. Вот четвертую ночь на нем была, сон один раз был хороший, потом снова стал дремотой...:( не то, что сплю механически - я как обычно сплю, но мне еще и тяжко. 😅

Ответить

sm1992

sm92Мама троих детей

Вообще тоже похожая проблема, плохо засыпаю, если ночью просыпаюсь могу не уснуть

Пью перед сном сирдалуд, расслабляет , быстрее засыпаю

Ответить

olala_st

Ольга СтепачёваМама двоих (4 года, 8 лет)

Перед сном, чтобу уснуть, Вы смотрите в экран телефона?

Если да, то это первый признак почему вы не высыпаетесь. Доказано, что если человек засыпает после просмотра экрана телефона ч то на утро он будет уставший и невыспавшийся.

Ответить

fake-til-u-make-it

СветаМама дочки (1 год)

Ох если бы все было так просто...

Ответить

olala_st

Ольга СтепачёваМама двоих (4 года, 8 лет)

@fake-til-u-make-it это одна из причин не глубокого сна. Дети это понятно, но если нет экрана перед засыпанием, то и быстро проваливаешься в сон. Даже при мелких периодах сна можно выспаться. У меня тоже есть проблема усталости после сна, но только тогда когда перед засыпанием был телефон в руках и всякую фигню там смотрела.

Ответить

fake-til-u-make-it

СветаМама дочки (1 год)

@olala_st За все это время я пробовала и это в том числе. Нет разницы.

Проблемы именно с засыпанием в ночь у меня нет.

Ответить

qthyq

АлияМама дочки (2 года)

Я считаю что это все из-за ребенка. Вырастет ребенок, перестанете просыпаться к нему у наладится у вас сон со временем. Да звучит как обесценивание, но я полностью согласна с врачом который выписал гомеопатию. Не нужны все эти лекарства, нужно просто спать без просыпаний и без мыслей о том что как бы не пропустить что ребенок проснется

У меня самая жесть была когда заканчивала ГВ, когда ребенок спал по часу-два и я не могла вообще расслабиться. Потом сон со временем стал налаживаться. Сейчас когда дочь болеет я тоже не сплю нормально

Идеально отсыпаюсь только в выходные, когда знаю что муж встанет и будет смотреть за ребенком, либо когда она в садике(но тут тоже первые несколько месяцев не могла расслабиться, все ждала звонка от воспитателя)

Ответить

ksenechka_l

КсенияМама дочки (1 год)

Да, я с той же проблемой (в том числе) пошла к психотерапевту. Еще потом добавились беспокойные ноги и это вообще в ад превратилось. Пила антидепрессанты, противотоеводные препараты и для сна тералиджен. Магний+калий и еще некоторые витамины. На тералиджене уже на вторую ночь я спала наконец то. Ну вот 3 мес пропила, прошло. Сейчас сплю, но уже без препаратов. А у вас сны есть? Мне психотерапевт сказал как только сны появятся это значит нервная система расслабляться начала. Потому что мне еще и сны перестали сниться, когда вот это состояние было, что вроде спишь, но как буто не спишь. У меня только спустя 2 мес сны появились на препаратах

Ответить

fake-til-u-make-it

СветаМама дочки (1 год)

Блин, ваще капец у вас был. Рада, что все прошло.

Я знаю, что мозг сны не всегда запоминает. У меня бывают сны. Обычно это совпадает с ночами, когда мои умные часы показывают хороший процент фазы быстрого сна (обычно она у меня около 1-5%). Ну еще это все часто совпадает с ночами, когда я после сильного недосыпа 🥴 тогда, как я понимаю, я просто «вынуждаю» мозг отключиться и перезагрузиться, но я уже пробовала устраивать себе вечный недосып (этакая кпт-б), но спустя месяц в таком режиме все адаптировалось под прежнюю шарманку.

Ответить

mamakoes

КсенияМама троих детей

Это называется отсутствие глубокой фазы сна. Если ребенок не спящий, и вы давно в таком режиме, то тут нужно время перестроиться.

Проверьте анемию

Гормоны

Можно мелатонин ( велсон например) помогал засыпать. Режим , рано ложиться. На восстановление нужно до 4-6 месяцев.

К психиатру можно конечно,но бессонница не совсем их профиль

Если только она тревожит, и больше ничего

Ответить

fake-til-u-make-it

СветаМама дочки (1 год)

я понимаю, что умные часы - далеко не медицинский прибор, но они всегда ругаются не на глубокий сон, а на быстрый (1-5% при норме от 10%).

Мелатонин пила, неделю помог, дальше нет. С засыпанием в ночь проблем нет.

Мне все говорят, что с бессонницей именно к психиатру. Ну, еще могу сказать, что у меня бывают эпизоды, когда жизнь не мила, хотя сейчас уже намного меньше. Вероятно, это все же от недосыпа.

Ответить

maart

ГалинаМама сына (10 лет)

А сами не хотите попробовать?

Может как пересмотреть режим? Вы выходите без ребенка куда?

Спите днем?

Есть возможность оставить на ночь ребенка и спать?

У меня была возможно похожая ситуация. Был поверхностный сон. Я тоже переживала. Это нервное или психическое . Я многое коплю в себе и не умею грамотно выплескивать. Пила правда легкие - новопассит, магний, мелатонин.

Мне помог спорт. Я люблю силовые. Пошла в спортзал в ужасно разбитом состоянии. Я не ставлю цели на похудения и накачать. У меня была цель - не уехать кукухой. И вроде у меня получается. Голова очищается и после спорта хочется спать. И вырубает.

Ответить

maart

ГалинаМама сына (10 лет)

@fake-til-u-make-it, оставить бабушке на ночь имела ввиду.

Вот вам и развязка. Пока вы не выходите никуда - у вас замкнулось пространство. Я тоже возвращаюсь к этому состоянию. Только у меня мозг постоянно работает. Он не выключается и получается, что во сне я решаю какие-то вопросы. Плюс не хорошие мысли начинают лезть в голову.

Я завела собаку и моя жизнь сомкнулась сейчас на ней. Поесть, поспать, погулять, говно убрать и прочие радости.

Здесь спорт про то, что выхожу из дома одна на 2-3 часа и голова реально выключается пока делаю упражнения. Поэтому и получается спать.

У меня в детстве приучали строго-в кровати только спать, подушка только для головы и прочее. Я верю в это, хоть с супругом и сыном получается плохо - им пофиг.

Я вам желаю хоть как-то находить время выходить из дома одной. Хоть на 30 минут и просто гулять. Ни в по делам, а пройтись по улице.

Ответить

fake-til-u-make-it

СветаМама дочки (1 год)

@maart бабушки и дедушки за 4 часа живут от нас, к сожалению.

У меня был момент, когда ходила на групповые занятия, правда, раз в неделю - а как чаще, я работать не успеваю даже пресловутые 4 часа в день...

Вероятно, вы правы, но я чувствую себя в ловушке. Я не могу так часто уходить.

Ответить

maart

ГалинаМама сына (10 лет)

@fake-til-u-make-it, толтко вы можете найти решение. Часто как? Каждый день на 30 минут погулять? Неужели супруг не справится? Я понимаю, что не знаю вашей ситуации, но может помощи у знакомых попросить?

Ответить

anita198

АннаМама двоих (6 лет, 9 лет)

Я так же. Я вообще устаю от сна. Сплю, но такие сны что устаю спать

Ответить

fake-til-u-make-it

СветаМама дочки (1 год)

Я с детства не очень любила спать, тогда я считала, что пропускаю все интересное 😁

Сейчас я не то, чтобы устаю спать... Я ничего ото сна не чувствую, хотя раньше я совершенно точно могла сказать себе утром «я проснулась, я выспалась».

Ответить

Детский психиатр: когда нужен психиатр, а когда психолог, невролог или нейропсихолог? Разбираемся в специалистах

Девочки, я детский психиатр. О профессии здесь почти не пишу. Но очень хочу, чтобы вы знали и помнили о важном: • Невролог не занимается психикой. Невролог занимается органическими заболеваниями нервной системы. Нарушения сна у ребёнка, нарушения развития, поведения - это к психиатру. Даже если невролог заподозрил что-то, что связано с психиатрией, он ОБЯЗАН отправить вас к психиатру. Не принимайте никаких назначений и диагнозов, касающихся психиатрии, от неврологов. Если вас не направили к психиатру, сходите сами. И лучше не в ПНД. • Хороший психолог, даже очень хороший клинический психолог, не может поставить вам диагноз. Он может диагностировать нарушение , какое-то расстройство, но он обязан направить к психиатру. • Если у вашего ребёнка страхи, тревожность, вам нужен хороший психолог, владеющий методами КПТ. Никаких психоанализов, юнгианских анализов и песочниц. И НЕ невролог!!! • Если ребёнок «зависает» часто, в этом случае сначала невролог, а потом все остальное. • Если у ребёнка проблема с вниманием, гиперактивность, нарушения или особенности моторики и мышления - это требует диагностики у хорошего нейропсихолога, невролога и психиатра. И ни один из них не заменит другого!! Это важно. • Если у ребёнка нарушение речи, задержка, плохое понимание речи - это ВСЕГДА обследование у логопеда, нейропсихолога, невролога, сурдолога и психиатра. И здесь тоже один не заменит другого. Всем здоровья ♥ 🙏

Когда у детей налаживается сон: опыт, режим, проблемы и советы. У кого было похожее?

Когда там дети начинают спать всю ночь🙈 У кого с рождения спят и тп, не пишите, пожалуйста)) не надо мне сыпать соль на рану. Просыпается 1-3 раза и рыдает 🙈 Сначала думала закончу гв - заживем, нет не вышло 🙈 Режим четкий, гуляем много, мультики не смотрит. Ну что ж такое 😔 Подъем 6:30, сон 1,5 часа дневной, в 22:00 вырубается в ночь. У невролога были, такой ребенок. У кого было похожее, когда сон наладился? Как мы случайно улетели в топ, если кого-то случайно пропущу, всем спасибо за советы ♥ Про окончания гв в 1,8 пост (много вопросов в комментарии) https://mom.life/post/679915c0e0205210e45f6592

В каком возрасте переходить на один сон?

В каком возрасте вы перешли на 1 сон? Моей через несколько дней год, ночь становится короче (меньше 10ч), а 2 сон начинается поздно и следовательно в ночь тоже поздно уходит Но ощущение, будто бы по возрасту как-то рано) все твердят, что переход на 1 сон должен быть к полутора годам, и в нашем возрасте типа ложный сброс

Когда дети начинают нормально спать?

Мамы, такой вопрос: когда дети (даже те, кто посыпались по 10 раз за ночь) начинают спать? В 2,3,4 года???? Сколько мне еще нужно сииил??! 😔 каждую ночь одно и тоже спит часа 2 и просыпается 😪🤯