Мой опыт 46-часового голодания: зачем и как правильно

Ну что 😏
46 часов в голоде 👍#заметкихудеющей

Я очень рада, что решилась.
Эту идею я вынашивала долго. Я никогда не рассматривала голод как способ быстрее похудеть. Для меня это вообще не про вес. Это про опыт. Про понимание себя глубже.

Я чувствовала и знала что это что-то мне даст. Знала, что смогу от этого оттолкнуться и пойти дальше уже по-другому. Раньше мне казалось, что не смогу. Было страшно. А в этот раз внутри просто щелкнуло - надо. И все.

Идти в это по статьям из интернета - нет, это не мое . Когда дело касается здоровья, я так не работаю. Поэтому я пошла учиться. Прошла курс по разгрузочно-диетической терапии. Это не модное детокс голодание, а направление, которое еще в советской медицине активно изучалось и применялось в клиниках.

Мне важно было понять, как работает тело в голоде.
Что происходит с гормонами.
Как включается липолиз - расщепление жира.
Как меняется чувствительность к инсулину.
Что такое кетоновые тела и откуда Берется энергия.

И самое главное - правильная подготовка, грамотный вход и особенно выход.

Потому что выход - это половина успеха.

Я иду с наставником. Это мой первый опыт, и так мне спокойнее.

Теперь про мое сегодняшнее утро 😊

Утро выдалось непростым 
Был тремор, небольшая тревожность. Меня резко бросало в пот, буквально обливалась.
На прогулке с собакой чувствовала слабость в ногах и в теле.

При этом голода нет. Он не ощущается.

После прогулки я выпила электролиты - и состояние выровнялось. Стало спокойно, голова ясная, тело включилось.

И это важно. Во время голода мы теряем воду, а вместе с ней натрий, калий, магний. Их дефицит дает тремор, слабость, потливость, тревожность. Поэтому электролиты обязательны. Их пьют утром и вечером, а при таких симптомах - сразу. Без них проводить голод нельзя.

Сейчас чувствую ясность и легкость . Понимание, где настоящий голод, а где привычка пожевать.

Для меня это мощный опыт.
Способ услышать своё тело.
Точка внутренней дисциплины.