Чем заменить протеин Экспонент для набора белка на ходу

Эрманн пудинг. Ванильный невкусно мне, шоколадный вкусно)

Тоже про вариант "на бегу " не подскажу, но когда время позволяет, можно омлет с творогом или омлет с шампиньонами

Эрманн пудинг. Ванильный невкусно мне, шоколадный вкусно)

Креветки

Если на бегу, то в пятерочке беру такой

Мне на вкус приятнее экспоненты

Тоже ежедневно добираю экспонентой, не подобрала достойной альтернативы. Но сукралоза в экспоненте меня напрягает и очень хочу найти альтернативу 😭

Тоже про вариант "на бегу " не подскажу, но когда время позволяет, можно омлет с творогом или омлет с шампиньонами

Омлет с тунцом, чечевица. Не совсем на бегу, конечно))

Кальмары, творог, рыба.

Салат, консервированный тунец, 2 вареных яйца, капуста пекинская, огурец, заправка греческий+зернистая горчица.

Творог+банан

Омлет с ветчиной и помидорами

Рыба белая/красная, тушеная, пареная, запеченная с овощами

Салат с морепродуктами

@dinaaag, @cactus_93, @viki2323, @mamanasha., это всё не подходит )) сколько сыра надо съесть, чтобы получить 30гр белка?)) плюс к этому переберу жиров, с орехами так же, калории шкалят, белка очень посредственно.

Плюс экспоненты был что белков аж 30, а калорий всего 150, жиров вообще почти ноль

Творог , сыр , мясо, яйца , сухой белок , йогурты

Орехи

Орехи, греческий цогурт

Греческий йогурт делать с ягодами. Кусок индейки съесть)