Восстановление после кесарева: упражнения, диастаз и витамины
Добрый вечер!
Дамы, кто после КС, подскажите, с чего начинали восстановление? Какие упражнения общие для подтяжки тела и живота можно через пол года? Диастаз как закрывали?
И какие вытаминчики пьете?
Может какие-то ссылки на тренировки есть, не могу что-то дельное найти.. то нельзя, это нельзя..
А то уже пора..
Комментарии
@lesnyak.rita Ну, подтянетесь) пейте больше воды при этом и движение💃
Могу скинуть несколько програм для закрытия диастаза , и поднятия внутренних органов которые реально работают!)
Я еще пока ничего не делаю, будет 5-6 месяцев после кс, тогда начну. Знакомая сказала что надо вакуум делать, чтобы органы встали и живот уходил
Одна блогерша с инсты с 3х месяцев после кс стала вакуум делать и заниматься, сейчас стройная что аж бесит 😁
Если интересно то могу скинуть ее страницу
Сбросьте,пожалуйста, пусть и меня бесит😁
Я как то еще через 3-4 месяца после кс общалась с тренером, она сказала нельзя ничего делать ранее 6 месяцев. Только по мелочи на тазовое дно
@lesnyak.rita, впн чет плохо работает, поэтому никнейм ее
kate_twix_live
Попробуйте набрать упражнения с диастазом
Или для мышц тазового дна
Йогу
Если диастаз большой то только операция
У меня было ер, но был диастаз небольшой, не знаю каким чудом но он закрылся, может если только капельку есть при прощупывании. Давно не смотрела. Для него ничего не делала специально, только массаж живота делала и после массажа мне тейпы клеили
Есть физиологический диастаз, он сам уходит. Все нагрузки разрешены через год, а куда вы спешите то?) когда будете с ребёнком суетиться там и восстанавливаться начнёте постепенно)) я вес скинула в первые три недели, естественно вам нельзя тренировки еще, ну минимум еще месяца три потерпите)) 😁 витамины , самые основные. Я пью Элевит пронаталь, можно железо, витамин д3, омегу..