Как похудеть после набора веса: интервальное голодание 16/8
Я в шоке, с лета набрала + 10 кг. Вес 66,450.
56 этим , и то 56 это много было. До 50кг худела. Рост 157см.
С сегодняшнего дня начинаю интервальное голодание 8/16 или 16/8 этэ дуу. Короче ем только в промежуток с 11:00 до 19:00. После 19:00 не ем.
Здесь для мотивации буду отчитываться✊🏼
Сегодня на завтрак шаурма обычная. На обед коктейль на молоке выпью и вечером куриное филе с овощами на пару.
Комментарии
Я с помощью интервалки сбросила 7 кг, после месяца на 16/8 плавно перешла на 14/10, сейчас не придерживаюсь иг, на интуитивном питании, вес стабилизировался🙌🏾
Главное месяц быть в фокусе, а дальше дело за малым👍🏽
Ровно как я дии, обычно до 50-51 ырааччым саамая , перед беременностью 56 этим и щас 66бын, неделю назад вообще 70 этим 🥲 пока за неделю 4кг тустэ
@shadrina_0690, ээ барыта ыбылы аьы кытары отек бо 😅щас уже сложнее
@sand3, просто дефицит калорий , утром яйцо и банан , днем пп обед любой и вечером только салат
У меня так же вес 67 кг стало у меня шок, как то привыкла что у меня вес 45 кг 😂
может группу откроем я тоже хочу интервальное голодание 🥹
У меня почти такие же параметры🥲😭