Я в шоке, с лета набрала + 10 кг. Вес 66,450.
56 этим , и то 56 это много было. До 50кг худела. Рост 157см.
С сегодняшнего дня начинаю интервальное голодание 8/16 или 16/8 этэ дуу. Короче ем только в промежуток с 11:00 до 19:00. После 19:00 не ем.
Здесь для мотивации буду отчитываться✊🏼
Сегодня на завтрак шаурма обычная. На обед коктейль на молоке выпью и вечером куриное филе с овощами на пару.
Я с помощью интервалки сбросила 7 кг, после месяца на 16/8 плавно перешла на 14/10, сейчас не придерживаюсь иг, на интуитивном питании, вес стабилизировался🙌🏾
Главное месяц быть в фокусе, а дальше дело за малым👍🏽
Ровно как я дии, обычно до 50-51 ырааччым саамая , перед беременностью 56 этим и щас 66бын, неделю назад вообще 70 этим 🥲 пока за неделю 4кг тустэ
просто дефицит калорий , утром яйцо и банан , днем пп обед любой и вечером только салат
У меня так же вес 67 кг стало у меня шок, как то привыкла что у меня вес 45 кг 😂
Сегодня два месяца, как я на интервальном голодание 16/8. И что я могу сказать, это мое самое легкое похудение🙈😁 Я попрощалась с 8 кг, первые пять ушли в первые три недели. У меня нет ограничений в еде! Я ем все что хочу! Главное соблюдать режим 8 часов когда я ем и 16 часов не ем. И очень важно пить воду! Первое время не легко, но потом привыкаешь👍🏻😉 Если еще питаться правильно, то процесс пойдет быстрее)но я не спешу😁 по этому многое себе позволяю))🤭
Мамы обсуждают, какая зарплата нужна для покупки iPhone 16 и где они работают. Присоединяйтесь к обсуждению финансовых возможностей!
Тренировка 188 Какое время на часах? 19 00 16:45 12:00 17:18 13:13 19:40
Мама делится проблемой ранних подъемов ребенка 9 месяцев и спрашивает, было ли у других и закончится ли это. Прочитайте советы и опыт мам в комментариях!
19 января Понедельник 8:00, операционная Дресс код: без трусов ♥ Жду, очень жду А на фото мои 37 недель, которые когда то казались чем то невероятным!
Name·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Я с вами 🙌🏻набрала за 2 месяца 5 лишних кг 🥲
Yank··
Мама троих детей
https://chat.whatsapp.com/Epy5cpoRcU8GAYWHQGhf2j