Как похудеть при грудном вскармливании и не срываться
Девочки, как худеете на ГВ? Очень легко срываюсь( вес 56 кг, сама не прям толстая, но качество тело испортилось , живот хотелось бы убрать.
Комментарии
Я 58 при росте 172. Хочу килограмма 2 скинуть. Но тяжело. Почти всю беременность гсд стоял. Жесточайшая диета. Сейчас так охота булок поесть, но надо держаться. Иначе вся магия гв не поможет. Я стараюсь постепенно ограничивать себя. Чтобы после нормальной еды. В каждый приём пищи белок, иначе есть очень быстро захочется. Что-то одно из вкусного. Сейчас стараюсь перейти на одну сладость в день.
Тоже на гв, стараюсь правильно питаться, но срываюсь периодами
@ekaterina020202, это да. Вес небольшой. И дело не совсем в весе, а в тонусе и тд. Но я прям чувствую, что булки тут точно не помощники. В целом понимаю, что нужно не категорично, а аккуратно, потому как с маленьким ребёнком не так много радостей в жизни, но хотя бы не закупать изначально сладкое в дом.
@leranezabudka37, у нас рядом открыли вкусную кофейню. На прогулке туда тянет😁 но сегодня вместо булки и кофе взяла омлет, чай и курицу.
Скорее всего у вас слабые мышцы кора и поэтому живот вываливается
Укрепляйте Кор (это не качать пресс и не про скручивания)
Да, у меня еще спина слабая, после родов и при гв стала еще хуже (
@ekaterina020202 осторожно восстанавливайтесь. Начинайте с дыхательной гимнастики - это основа основ. Далее упражнения на позвоночник , мышцы кора и мтд. Занятия должны быть очень мягкие, осторожные. Никаких весов, скручиваний и тд.
Сколько ж у вас рост, что при 56 кг вы хотите еще сбросить🙃
169 см. Я худая в целом, но живот есть и в проблемных местах смотрю лишнее появляется (в области подмышек, на бедрах). Понимаю; что если не возьмусь сейчас, потом будет сложно. Дело в качестве тела даже, слабая спина стала((
@ekaterina020202, так это не в похудении дело. Вы же понимаете, что при потере веса живот чуть ли не последний уходит? А та же грудь уйдет. Я понимаю о чем вы, хоть и рост вес другие, но дело не в весе, а в мышцах и их тонусе в первую очередь) Вы можете и меньше весить, похудеть, а живот останется 🤷♀️
Я когда худела пила витажиналь инозит, мне врач советовала как раз, чтобы аппетит было легче контролировать, чтобы не срываться) помогало