mamaalalia
Туйаара·Мама четверых детей
Как похудеть при весе 90+ кг: советы мам по мотивации
Как похудеть 😢
Мой вес больше 90 кг
Отдышка, колени болят
Как собрать силу воли в кулак 🥲
При этом питаюсь я нормально все пп можно сказать, но пью иногда по 5 чашек кофе с сахаром 🥲
2
Комментарии
Записаться к хорошему эндокринологу, сдать анализы и далее смотреть
Нравится Ответить
Подсчет калорий + любая активность
Нравится Ответить
стол 9 или 15 строго без сахара желаетельно и кофе чашек
Нравится Ответить
Подсчет калорий и + минимум 7000 шагов в день
Нравится Ответить
Порции немного урезать и сахар убрать( если без сахара никак, то лучше сахарозаменитель в аптеках есть за 300с чем то если что) и также рассчитать свой кбжу🙌🏼 + начинать с ходьбы если хотите активность
Нравится Ответить
Надо к эндокринологу