Как похудеть при проблемах со спиной: личный опыт и советы

Всем привет 😊

Я вдруг поняла, что давно не писала ничего о ходе сброса веса.

А всё потому, что фокус сместился в сторону отвалившейся спины. Впервые в жизни заболела поясница, да так, что утром требовалось время, чтобы разогнуться из буквы Г в ровную линию. Сходила к врачу, пропила курс таблеток, мазь, физио и прошла курс массажа. Очень помог массаж, прям вернул меня к обычной жизни. Теперь я официально "счастливый" обладатель остеохондроза, остеоартроза, грыжи Шморля (которая у меня или с рождения или очень давно - сказал врач) и необходимо два раза в год курсом делать массаж, посещать бассейн, лфк на постоянной основе, ну и купировать обострение медикаментами при необходимости.

В бассейн сходила позавчера - очень классно, люблю плавать, там парилка еще небольшая, прям тот случай, когда совместила приятное с полезным. Планирую пару раз в неделю посещать.

Вес уходит туговато, за 3 недели -800гр.

Масленница не обошла меня стороной, подъедала я блины пару дней. Но я это с собой согласовала, немного послабления и дальше в строй. Не объедалась как не в себя, просто позволила себе чуть больше, чем обычно, не ругаю себя и не виню, иду дальше 💪

Поставила четвертый укол #семавик некст в дозировке 1,7мг, эндокринолог сказала, что если всё ок, то можно переходить на 2,4мг. Но я пока не буду, тк меня первые пару дней мутит на 1,7. Ещё месяц буду ставить его, а там посмотрим.

⚖️ 22.02.2026 91,2 кг - 1,7