Как контролировать питание и не терять себя в декрете: советы мам
Если меня спросят, что в декрете самое сложное, я отвечу: это не терять себя как морально, так и физически
Материнство для меня в удовольствие, а вот отношения с собой каторга какая-то
Мне очень тяжело следить за своим питанием Я весь день занимаюсь перекусами и кофепитием. Подсела на айс-латте с соленой карамелью, пью его 2–3 раза в день, а калорий там немало. Я считала: это 250–280 ккал, и вот так по несколько раз в день, плюс периодически закусываю чем-то сладким
Дома до фигища продуктов, нет бы приготовить себе поесть что-то сбалансированное, но я и моя лень выбираем перекусы
Естественно, от этого страдает мое тело и самооценка, но мозг постоянно требует дофамин в виде сладкого😭
P.S. До декрета к сладкому относилась нейтрально, никогда не заедала стресс, а наоборот ничего в рот не лезло
К чему вообще я всё это? Как вы контролируете себя? Особенно интересно послушать мнение таких же РПП-шников, как и я.
Комментарии
Я скачала себе счётчик калорий. Это очень дисциплинирует. У меня даже, знаете, какой-то стыд просыпается перед счётчиком, типа придется же заносить туда очередную печеньку, он наверняка подумает "Во она жрет, пипец, как ещё не лопнула" 😂 Лучше уж вообще эту печеньку не есть. Ну я шучу конечно, но как-то так, реально сдерживает вот это занесение в дневную норму калорий каждой крошечки.
Вы часто гуляете с ребёнком?
Заметила по себе, с первыми детьми много гуляла, с коляской, были силы и приготовить и чувствовала лучше себя, а с 3й беременостью мало гуляем, особенно сейчас зимой, сложно мне с 2мя колясками, старший инвалид у него своя коляска и я подсела на сладкое, хотя тоже его много никогда не ела...
Гуляю каждый день, но когда погода -15,-20 могу гулять через день
Прогулки мне не помогают, потому что на прогулке мне тоже надо брать себе кофе и гулять😂🥲
@gzhammm ну это тогда больше просто привычка, сейчас станет теплее, ребёнок начнёт ходить, уже спокойно с кофе не походить😁
В первую очередь поставить цель. Вот я решила худеть, значит, дефицит калорий и чувство голода почти всегда. Сделала замеры, примерно по времени прикинула во сколько приемы пищи, ем по сильному голоду. И да, еда должна быть дома полезная, приготовленная. И овощей побольше. А вообще дефицит калорий это грустно
Ой ну Вы тупо меня описали 😂
Я думаю, закончить гв и начинать интервальное голодание, по другому не смогу