Степпер для похудения: есть ли толк и почему не потею?
У кого есть степпер, в нем есть толк?) у меня поворотный, начала ходить 3 день, по часу, 600 ккал, 3 т шагов почти, но все пишут что они сильно потеют, а я слегка влажная, но мне не прям супер тяжело, но терпимо, степпер хороший, нагрузку выставила на максимум
Комментарии
Чтобы усилить нагрузку, попробуйте руками шевелить как при беге, если так тоже будет мало, маленькие гантельки одновременно со степпером.
Ускорьте шаг. У меня 3000 шагов это 30 минут максимум
@anna.1997., не могу сказать, тк редко на нем хожу. Мне скучно на нем, хоть и включаю сериал себе, но эта монотонность убивает) мне интереснее тренировку сделать, а на степпере хожу, когда возможности нет на тренировку. Хоть какая-то активность, уже хорошо
Хожу, потею конкретно так. Результат виден в виде того, что пропадает целлюлит на передней поверхности бедра от слова совсем.
@polinochkagt, ну час 3 т шагов, завтра прибавлю темп
Может вы физически подготовлены?
Мы купили степпер , и там минимальная нагрузка
Но что я, что муж первые дни только по пять минут ходили, потому что икры забиваются
Ну не сказала бы, до этого дома занималась только кардио и силовыми немного, но я прям выставила на максимум, много ходила по 3,5 часа 2 раза в неделю месяц и все
Нужно ногу полностью держать на платформе и не отрывать пятку. Тогда не будут икры забиваться
Подключайте руки, ускоряйте темп. И тогда будет пульс повышаться и будете потеть. Я еще принимала Витамир Остеонорм, чтобы здоровье коленей поддержать.