Как справиться с депрессией в декрете: советы мам
Что помогает вам справится с депрессивными состоянием в декрете?
Лучший комментарий
Комментарии
Досуг в одиночестве
Сон
Психолог
Меня лично общение с другими мамами наоборот напрягает(
Мне помагает душ маски для лица кофе с вкусняшкой в тишина.
Выйти куда-то даже просто в магазин
Встреча с кем либо просто поболтать.
Лучшее средство - этот наличие интересов, не связанных с мужем и ребенком. Это может быть удаленная работа или просто хобби. И все, лучше средства нет. И это не время, отнятое у семьи. Вашего малыша можно оставить на пару часов с кем-то и уделить время себе
Читаю книги, выхожу из дома встретиться с подругой, могу поехать просто побродить в тц, главное без детей
Сегодня вот ходила на встречу книжного клуба, почувствовала себе не мамкой в декрете, а человеком😂
Прогулки по незнакомым маршрутам
Поддерживать питание, я как раз в декрете и начала изучать что же такое правильное питание с точки зрения пользы для организма в целом
Старалась высыпаться, хотя бы один-два раз в неделю..
Заставляла себя растилать коврик и делать растяжку или йогу или просто ровно на спине на полу лежать минут 10-20 вечером
Выезды загород или в другой город вообще на 200% заряжали))
И цель, вот пока у меня цель не нарисовалась, толком толчка и не было, а там уже и вставать с утра проще когда знаешь для чего))
И женские встречи, тоже дало мощный толчок❤️
С сыном я дома вообще не сидела, у нас была компания мамочек , гуляли почти каждый день все вместе )
С дочкой уже совсем не так, мы никуда не ходим, видимо тоже депрессия. Я не хочу даже никуда ходить
Работа, но от нее тошно уже больше, чем от декрета 🤣 а вообще, оч помогают ежедневные прогулки в лес в формате: коляска с ре + аудиокнижка в наушник + кофе в термос, и так бодрым шагом на часа 1,5. Если по какой-то причине не получается погулять - к вечеру голова-ластик
У вас еще малыш. В этот период, прогулки, сериальчик в ближайшем кафе с чаем и не сильно сладким десертом, встречи с подругами, даже поход в магазин, главное что бы все это было в одиночестве или с подругами. Тогда голова переключается и есть запас сил.
Зима ужасное для меня время года, летом можно жить на улице с ребенком
Я уже из последних сил выживаю дома в ожидании весны и тепла
@lizazavetik, поверьте весной и летом вам будет легче в 100 раз, осталось немного уже в марте чувствуется весна
1. Подруги с детьми нашего возраста, родили с одной с разницей в 2 недели, а ещё двоих встретила тут и мы поддерживали друг друга, ходили раз в месяц в ресторан втроем.
А с подругой виделись по 2-3 раза в неделю, гуляли с колясками, болтали
2. Дома мало сидела, то уезжала в деревню к бабушке с дедушкой с малышкой, то в ТЦ по магазинам, в парки
@_kristina_99, @mommydemi, рожденный тратить копить не может
Муж, который забирает дочь в свободное от работы время и сидит с ней, чтобы я просто полежала и потупила. В выходные периодически не спит ночь, чтобы поспала я. Отпускает меня гулять с подружками, выгоняет в кафе в соседнем доме, чтобы выпить кофе и покушать вкусняшки. Все бытовые обязанности он тоже забрал на себя, я только мою посуду в течение дня и готовлю кушать.
И мама, которая приезжает при первой же возможности, сидит с дочкой, ходит гулять, чтобы я поспала, отпускает нас с мужем погулять.
Ещё съёмки, недавно взяла первую с августа месяца и поняла, что меня это разгружает, поэтому сейчас зову знакомых чтобы вспомнить, как нажимать на кнопку и выложить новое портфолио, либо с хорошей скидкой, чтобы была копеечка своя)
Все равно кукуха нет-нет да просится наружу, но стоит сказать об этом мужу - он молча делает все, чтобы скворечник закрылся без возможности кукухе дать из него по съебам😅
@mari_stepanova я, ага, только собиралась, так и не доехали. Одна рожать поехала накануне, а что со второй съёмкой я не помню 😅
А когда ДР? Пока холодновато, конечно, даже в теплицах, мне кажется.
Приходите!❤️
@mari_stepanova а, ну март/апрель уже потеплее должно быть! Пишите)
Прогулка. Лучше интенсивным шагом, не в телефоне. А вот прям выходить и гулять, желательно без продуманного заранее маршрута.
Книги
Секс, 2 часа в одиночестве, путешествие хоть на 3 дня с детьми( без детей я на стрессе), бокал вина+секс. Опыт 18 лет брака и 10 лет материнства))
Вылазки постоянные куда-то, без этого я умирала душевно. Каждые два три дня ездили все вместе куда-то гулять, кушать, отдыхать. Сына не с кем оставить было. Поэтому он всегда с нами.
Летом с палатками все время ездим на озера разные. Природа меня исцеляет.
прогулки, особенно наедине
спорт
сериалы
импульсивный шопинг на маркетплейсах 😬
С шоппингом надо завязывать, а то и кошелёк моего мужа из-за тебя становится пустым😂
Либо мне надо перестать читать твои рекомендации ахах
@mommydemi она блин выложила в тг кофемашину, прошлось покупать 🤣 Кофемашина, кофе, сиропы, помпы для них, дополнительные 2л молока и все, мы бомжи ахахаха
Вылазки постоянные куда-то, без этого я умирала душевно. Каждые два три дня ездили все вместе куда-то гулять, кушать, отдыхать. Сына не с кем оставить было. Поэтому он всегда с нами.
Летом с палатками все время ездим на озера разные. Природа меня исцеляет.