Как избавиться от привычки есть сладкое ночью, когда дети спят
Какая-то дурацкая привычка , будто обязана попить чай со сладостями ночью, пока дети спят.
Каждый раз даю себе «отдохнуть», а потом ругаю что задержалась и опять поздно легла и не выспалась 🥴
Что с этим делать вообще ?
Комментарии
@smile_tss, ох не знаю 🙈 я уже жду вечера, чтобы всех уложить и таки «пожить для себя» 😅 но надо пробовать !!!)
@alexandra.odessa, аналогично 😁 думала уложу пораньше, пока не вымоталась. Но нет 🥲
@smile_tss, муж налил мне бокал вина 🍷 взяла вкусняшку, иду досмотреть сериал 🙈 одну серию !!!!! одну !!!) и спать !!!
Тоже самое ! Думаешь чуток отдохнешь от всего , а потом как то не заметно прошло час- два . Но я не кушаю , просто сижу в телефоне . Но от этого тоже не легче .
Да да, именно так. А утром думаю ну зачем ? Надо было спать
Когда младшая была в возрасте вашего младшего, у меня тоже был такой ритуал, хотелось сбежать от всех хотя бы на кухню и сидеть полчаса -час пить чай и заедать стресс сладким и спать не хотелось идти, хотя усталость была, но как будто отнимаешь у себя время свое если просто пойти спать. Так я долго мучилась, пытаясь " пожить для себя", потом ушла от этого
Зубы заранее хорошо почистить, прям основательно, чтобы не хотелось опять есть и снова чистить.Теперь иду просто спать или лежать. Но иногда грешу телефоном перед сном
Точно также . Иногда тоже специально мою зубы так, чтобы жалко было потом пачкать 😁
Может час - может два 😁 если включили фильм к чаю
Заменить на что-то, чтобы руки были заняты. Я заменяла одно время на сериал и вязание.
Кстати, попробую собирать свой большой пазл или алмазную мозаику в следующий раз 🤔
Придумать себе другой ритуал 😃 я так тоже сидела, а потом то пописать встаешь часто, то уснуть не можешь. Я чай пила с шоколадкой. Оказалось, что кофеин в шоколаде тоже влияет на засыпание, а мне сон важнее. Поэтому перестала. Теперь лучше книжку почитаю 😅 а в дневной сон у меня был ритуал, что я пила кофе с конфетой😄 тогда она не влияет на засыпание.
@tania.marvel, еще есть время понаслаждаться, пока есть дневной сон 😅
Идти спать вместе с детьми 😜
Для меня сон святое. Все что не успела автоматически переходит на следующий день.
Вот очень хочу ввести эту привычку, но думаю посижу 10 минут ничего не случится. А там 10 минут переходит в час и больше
Аналогично. Вроде как жалко взять и сразу спать пойти, я включаю Нетфликс даже, когда глаза закрываются (мама же должна пожить для себя) и всё 🙈 а потом ругаюсь на себя и обещаю лечь раньше завтра и так по кругу 🤦♀️