Как побороть тревогу и панические атаки: истории мам
Девочки, кто борется или успешно поборол тревогу, расскажите свои истории.
Как вы излечились от этого липкого страха?
Последние три недели моя нервная система обветшала и я не вывожу совсем. Все время тахикардия, ком в горле, тремор рук, страх выйти на улицу, сердце ухает от любой мысли или звука.
Началось все после череды стрессов и болезней. Но самой на магнии и пустырнике мне явно не выйти из этого состояния. В какие-то дни бывает получше, но чаще просто лежу и нет ни на что сил, кроме тревоги и слез.
Ищу психотерапевта, комфортного и не за 10 тыщ, и чтобы прием был не через месяц. Пока ни на ком не остановилась.
Комментарии
Антидепрессанты, и после начала их действия, кпт с психотерапевтом
Мне помогла книга Курпатова Таблетка от страха. Очень сильно помогла
Спасибо!
Даже не думала посмотреть в сторону книг, обязательно изучу
@mamuta, да попробуйте, это доступно и можно начать хоть прямо сейчас. В интернете есть бесплатные онлайн версии
о Курпатов моя любовь. всегда его читаю и слушаю когда начинаю загоняться. сразу раз и все по полочкам.
Видио и аудио книги Павла Федоренко, у него много абсолютно бесплатной информации в вк. Но сразу скажу без вашего труда и работы ничего не получится
У меня после потери мамы была сильная тревожность, панические атаки. Помогала психотерапия, 5 мес работала с психологом. Стало легче. Потом была сложная беременность, роды экс, проблемы со здоровьем у ребёнка и снова все вернулось. Плюс бессонница от сильной тревоги. Ходила к медицинскому психологу по омс, она назначила Атаракс. Пила 2 месяца, стало лучше. Эффекта хватило примерно на полгода. Вышла на новую работу и опять вернулась тревога и бессонница. Думаю, что мне уже пора к неврологу или психиатру за таблетками. Психотерапия дорогая, пока нет возможности платить.
Спасибо!
Я один раз успела сходить к психологу, мне она не подошла. Желаю Вам справиться с текущей ситуацией.
@psy_natkos в телеграмме, прием 2500 стоит, я с ней как раз тревогу прорабатывала.
ссылка
Вот тут можете о ней почитать
Подскажите, сколько времени у вас заняло, чтобы был эффект? Как часто были встречи с психологом?
@tata_ekb, раз в неделю. Она говорила сеансов 16-20 надо на эту проблему, но мне помогло уже после 5, я закончила потом.
Тревогу не борят. От борьбы она усиливается.
Тревога - не страх, а друг, который сообщает что пришло время научиться слышать себя.