Как понять причину самонаказания и перестать бояться себя
Девочки, кто проходил через самонаказание - как вы поняли причину?
Я уже долгое время работаю с психологом, но есть проблема в том, что моё подсознание молчит
Вот, сейчас мы разбираемся, почему я ем так много сладкого. До тошноты. До желания блевать. И каждый раз, когда я начинаю спрашивать себя - за что я себя так наказываю, я сталкиваюсь с тишиной. Будто моё подчинение защищает меня от меня самой
Как узнать? Как так работать с собой, чтобы не бояться открыться самой себе?
Комментарии
Почитала комментарии. Ваша история про стыд, а не про самонаказание. Работайте со стыдом. В эмоциональной зрелости, эмоциональной саморегуляции вопрос.
@avdeenko_english_teacher, мы сами редко замечаем и ходим по кругу поэтому. Обратитесь к специалисту, вам помогут
@mariamirapsy, я работаю со специалистом
Мне об этом не говорили
В моменте когда вы едите сладости,о чем вы думаете?
Такая глупость это на самом деле .не там ищите .
Тут нет наказания ,сладкое это вообще об этом .
Я бы порекомендовала вам изучить информацию об энергии человека ,там подробно освещаются моменты о тяге к сладкому (особенно нездоровому отношению с ним )и работать конкретно над устранением причины .
А энергия в каком смысле? Обмен веществ? Или что-то более глубокое?
@natali_el, скорее,более глубокое .
Чаще всего это признак ,что человек испытывает серьезные дефициты ,есть блоки,отток личной энергии ,а куда она уходит или что ее забирает это и есть причина .
@elenahrizantema, с этим тоже согласна
А как с этим работать?
Это ваша версия, что это самонаказание или гипотеза психолога?
Общая
Но психолог более склонна верить в то, что это нехватка эмоций
@avdeenko_english_teacher а вам как это отзывается? И как отзывается нехватка эмоций? Психолог ваш работает с рпп вообще?
Давно вы так объедаетесь? Может быть это способ взять хоть что то под контроль чтобы снизить тревогу?
@zolotaya-rybka, да, мне это отзывается
Это началось около года назад, после смерти мамы
А правда. Почему это в наказание?
У меня самонаказание наоборот идёт как отказ от всего, лишение.
У меня компульсивное переедание и вот как в такие моменты могу очень сильно переедать сладким. Это от усталости, чувства вины, злости. Короче я так переживаю различные эмоции.
а почему сладкое это наказание? обычно это поощрение..вы уверены что наказание? с помощью тестов определили?
сдавали анализы на глик гемоглобин?
после каждого сладкого съешьте горечь - пучок травы, почистите рецепторы. купите скребок для языка. после каждого приема пищи и чистки зубов чистите еще и язык
какой у вас рацион? хватает ли белка, жиров, сложных углеводов?
попробуйте долго пережевывать. взяли кусочек и долго , долго его жуете
добавьте физ. активность. после нее хочется пить обычно и не хочется сладкого
@avdeenko_english_teacher, а зачем себя наказывать, себя надо любименькой сделать и поощрять и баловать. Вот ты смелая, что высказала свое мнение, ну да ей не понравилось. Постараюсь не ранить больше, но я молодец что поняла это.
Так нельзя?
@katvan_doc, я слишком долго жила с паттерном «как ты могла такое сказать; от тебя такого не ожидали». Муж временами так же говорит
И мне каждый раз очень трудно объяснить самой себе, что я ничего плохого не сделала. И я иду и наедаюсь сладкого
@avdeenko_english_teacher, понятно, если еще и близкие это говорят. Грустно, тогда выращивать в себе вот эту опору, как бы это не звучало, вообще у нас у всех такое бывает.
Здравствуйте
Скажите пожалуйста, как вы нашли психолога ? Довольны ли вы им? И если да, можете пожалуйста дать контакт
@avdeenko_english_teacher, а что страшного произойдет если вы кого-то заденете? Вы же не несете ответственность за чувства и эмоции других людей, почему вас это так тревожит? Или вам навязываю чувство вины, после того как вы высказываете?
@lisaa888, да, всегда навязывали и продолжают. Вот эти постоянные слова «мы от тебя такого не ожидали; как у тебя язык повернулся такое сказать»
Да, я понимаю, что не несу ответственность за чужие чувства, но это очень сильно морально давит
@avdeenko_english_teacher, ну вот вам и причина. Вам нужно работать как раз со снятием лишней ответственности с себя и навязанным чувством вины, когда вы разрешите быть себе плохой, перестанете винить себя и заедать это.
Нехватка любви и энергии.