Мамули всем привет. Расскажите пожалуйста, кому удалось добиться плоского животика после двух кесаревых, что вы для этого делали? Убрать хочу именно живот. Лишнего веса не так уж много, 62 вешу. Рост 164.
ЮлияМама сына (3 года), беременна (39 нед.)
Тренажерка и питание
ЕленаМама двоих (2 года, 5 лет)
Ну вот с лишнего веса и начать. Дефицит калорий нужен
Анастасия Мама сына (2 года)
@ummfadi у неё не большой вес чтоб только на питании сидеть и ждать
ЕленаМама двоих (2 года, 5 лет)
@anastaisha.konditer, большой. Я с таким же ростом, 62 - это много. Я с таким же весом на одном питании похудела до 53. А потом уже с кардио до 50.
Анастасия Мама сына (2 года)
@ummfadi комплектация у людей разная. Я тоже рост 164, а вешу 58 и до 50 идти не надо
МиланаМама двоих (2 года, 4 года)
Я после второго кс очень тяжело приходила в форму, набрала 25 кг сверху, по началу тупо ничего не ела, в основном пила много жидкости, смогла так скинуть кг 15, потом вес встал, живот был ужасен( пришлось начать заниматься и питаться уже полноценно, но без вредного. Никакой газировки/соков , сладкого и прочего, пила по 1,5-2л чистой воды в день, в зал возможности ходить не было, занималась дома, муж помог составить план тренировок и каждый день мы его корректировали, прибавляли количество подходов или повторений, занималасьс резинками разной степени тяжест на все группы мышц поочередно, и отжимания и велосипед и выпады и приседы и т.п., 6 дней в неделю, воскресенье был отдых от тренировок, строго, без пропусков и оправданий, на занятия уходило 1,5 часа в день, занималась всегда либо в обеденный сон детей, либо уже ночью, после того, как уложила их спать. Спустя месяц тело стало подтягиваться, спустя три, я уже наблюдала шикарный результат работы над собой. Честно, было очень тяжело, но труд того стоит.
МиланаМама двоих (2 года, 4 года)
АннаМама двоих (1 год, 7 лет)
@milkanozh у вас и до не такой и ужасный живот🥹 вы молодец!
AnyaМама троих детей
Помогло скорректировать питание и добавить спорт 🙈
АлисаМама сына (8 лет)
А какие именно тренировки? Кардио, силовые или какие?
AnyaМама троих детей
@alisa8778 кардио в данном конкретном случае
Ирина·Мама двоих (4 года, 11 лет)
Тренировки. Питьевой режим.
·Ответить