Как убрать живот после двух кесаревых: советы мам
Мамули всем привет. Расскажите пожалуйста, кому удалось добиться плоского животика после двух кесаревых, что вы для этого делали? Убрать хочу именно живот. Лишнего веса не так уж много, 62 вешу. Рост 164.
Комментарии
Ну вот с лишнего веса и начать. Дефицит калорий нужен
@ummfadi у неё не большой вес чтоб только на питании сидеть и ждать
@anastaisha.konditer, большой. Я с таким же ростом, 62 - это много. Я с таким же весом на одном питании похудела до 53. А потом уже с кардио до 50.
@ummfadi комплектация у людей разная. Я тоже рост 164, а вешу 58 и до 50 идти не надо
Я после второго кс очень тяжело приходила в форму, набрала 25 кг сверху, по началу тупо ничего не ела, в основном пила много жидкости, смогла так скинуть кг 15, потом вес встал, живот был ужасен( пришлось начать заниматься и питаться уже полноценно, но без вредного. Никакой газировки/соков , сладкого и прочего, пила по 1,5-2л чистой воды в день, в зал возможности ходить не было, занималась дома, муж помог составить план тренировок и каждый день мы его корректировали, прибавляли количество подходов или повторений, занималасьс резинками разной степени тяжест на все группы мышц поочередно, и отжимания и велосипед и выпады и приседы и т.п., 6 дней в неделю, воскресенье был отдых от тренировок, строго, без пропусков и оправданий, на занятия уходило 1,5 часа в день, занималась всегда либо в обеденный сон детей, либо уже ночью, после того, как уложила их спать. Спустя месяц тело стало подтягиваться, спустя три, я уже наблюдала шикарный результат работы над собой. Честно, было очень тяжело, но труд того стоит.
@milkanozh у вас и до не такой и ужасный живот🥹 вы молодец!
Тренировки. Питьевой режим.