Белковые блинчики из 3 ингредиентов: рецепт для фигуры
Рецепт БЕЛКОВЫХ БЛИНЧИКОВ всего из 3 ингредиентов без вреда для вашей фигуры 🥚🥞
КБЖУ ВСЕХ БЛИНОВ С НАЧИНКОЙ
470 ккал 39/18/38
БЕЗ НАЧИНКИ
222 ккал 20/5/22
Ингредиенты для блинчиков:
- 90 г яичных белков
- 105 г мягкого творога
- 25 г рисовой муки
Все перемешать вилкой. Обжарить на сковороде с двух сторон. На выходе у вас получается 3 блинчика.
Видео-формат рецепта есть в моем канале 🫶🏻
Комментарии
Без масла не знаю, как было бы. Я чуть сбрызнула дозатором с маслом.
ссылка
Вот видео)
А про муку. Она даже выше по кбжу, чем обычная, это правда, но я балдею от ее консистенции. И я часто делаю сырники, а они для меня самые топовые только с ней, поэтому у меня дома есть только она)))
@fitness_grinya, у меня сырники на рисовой так раз прилипли, что я сковородку выкинула 😂
Теперь травма на всю жизнь
@sverh.umnica, блин 🤣🤣🤣 я бы после такой травы, может, и не решилась бы больше аххаха
Вот давно смотрю на рецепт, из-за творога не липнет?
И ещё вопрос. Почему рисовая мука, а не обычная? Часто вижу в пп-рецептах. Но там же углей больше