Как считать калории после родов: мой опыт похудения с 69 до 65.9 кг
21 января я начала пытаться считать калории.
Потому что на весах появился стабильный вес 68.8-68.9, если б я увидела 69 то наверное начала бы жрать еще больше от горя))
Когда старшая была мелкой, я была 58 кг, и я себя такой легкой и стройной ощущала..
после этого вес стал стабильно 60-61..
Весной стабильно 63..
(Рост 168)
А потом что-то пошло не так.
Казалось бы, жить стали за городом, дом 4 этажа с кучей лестниц, летом иногда по 5 часов на участке работала..
В общем сегодня я увидела на весах 65.9, маленькая психологическая отметка. ♥️
И это учитывая что вот-вот месячные начнутся.
А ещё учитывая что обычно алкоголь на подсчете отменяют, а я пока не стала 😄
Меня устраивают отношения с ним, он мне не мешает))
И шагов в день у меня 4-5т, редко больше.
Мечтаю гулять по поселку вечерами, но пока никак.
В общем, не жрать конечно тяжело.
Но мозг так быстро перестроился..
Теперь я просто не могу не считать то, что я ем.
Но до нормального питания мне ещё очень далеко.
Соотношения кбжу пока неправильное, практически всегда.
Но даже так, результат есть.
Я считаю в приложении Yazio, оплатила 3 месяца, дальше наверное перейду на классическое fatsecret.
Единственное что смущает в нем, что мою норму он посчитал 1304 ккал, но когда много двигаюсь и что-то делаю, он туда приплюсовывает потраченные, и тогда уже в «норме» совсем другие цифры, а не как все, едят ровно на свои положенные 1300 ккал.
Но я редко себе позволяю больше, но бывало и такое.))
Комментарии
Меня уже спрашивали тут об этом, если честно не знаю как, но проблем не было.. картой как-то, причем данные карты не вводила, но и не помню точно как.
Вы молодец 👏 А почему решили перейти на fatsecret ? Я и там и там сижу и не могу определиться.
Ну постоянно платить вряд ли захочу))
Но пока платное конечно кажется удобнее)
Если б я была молодец, то питалась бы правильно)
Меня надолго не хватает отмерять … надо заставить себя .
Вы молодец ✊🏻
У меня видимо цифры на весах так вот сработали, я всегда думала что точно ни в чем этом не смогу разобраться и не смогу что-то взвешивать и записывать!))
Но я не всегда прям всё-всё взвешиваю и тд, иногда лениво)
Как не толстеть и считать ли калории?
А как жрать и не толстеть? Подскажите пожалуйста .😂
Вопрос риторический. Грустно.
Кто считает ккал , вам реально помогает? Мне нихера не помогает.
Путь похудения
Привет! Сегодня начинается мой путь похудения с большого веса. Сегодня вес 100кг.
Сфотографировалась-заплывшее лицо и дряблое тело.
Мой план:
-считаю ккал
-тренировки
-белки минимум 100г
-вода
Главное верить в себя и простить себя за набранный вес. Успехов мне!
Как я похудела на 26 кг за год: личный опыт и советы
Ровно год назад, я решила, что нужно менять свой образ жизни. Встав на весы, я была в шоке от цифры - 100кг.Первый месяц похудения был интуитивный, ккал не считала ,но придерживалась Интервального Голодания. Потом подумала, что нужно всё таки считать ккал. пол года были легкими, потом сложнее. Рпп не отпускало и периодически были зажоры. Да, к сожалению такое бывает, даже если питание супер сбалансированное. Рада, за тех, у кого получается без зажоров, честно) но у меня так не выходит ( в обще...
В общем это настигло меня, я этого боялась.
Я себя считала всего супер лояльной ко всему, нооо сегодня я увиделась с подругой собачницей. И поняла что не смогу всерьез разговаривать, когда человек считает что собака это как ребёнок. И так усердно пытается меня в этом убедить
Мне стало так грустно от этой пропасти которая образовалась между нами. Я очень устала, Даша будто чувствовала мое состояние, закатила истерику до поздней ночи.
Кстати у меня все подруги собачницы, но остальные нашли в сво...
Сколько калорий вы употребляете и как эффективно худеть?
Девочки, кто считает каллории, Ответьте, пожалуйста: сколько ккал в день употребляете, какой вес сейчас, к какому стремитесь и как эффективно худеется при таком раскладе!?
Здравствуйте. Как вы оплатили?