Как перестать всё контролировать: мой инсайт на массаже

У меня тут случился эпический инсайт 🔥 Была на массаже и попросила зону гиперконтроля мне расслабить. Минут через двадцать я поймала себя на том, что тщательно отслеживаю движения рук массажистки и дышу в эти области, если болезненно. Помогаю ей (вместо того, чтоб попросить "полегче" 🤦🏽‍♀).

Следила и ощущала движения ее рук, насколько гармонично она работает с левой и правой частью тела и тд. Думаю, приехали... Пришла на массаж расслабиться, а сама контролирую массажистку, снимающую мне напряжение. 😅

Я теперь поняла, почему меня массаж не особо расслаблял.

Я стала просто дышать, убирать мысли, и пыталась отпустить контроль за руками.

В общем, стала контролировать свой контроль (ну бред,же 😂 )

Когда я наконец перестала «контролировать контроль» и просто стала дышать — вроде как заработало! Напряжение потихоньку ушло, и даже полегчало.

Но радует то, что контроля становится меньше.

Раньше я контролировала:

- мужа за рулем, сидя сама на пассажирском сидении,

- как дети сделали уроки,

- эмоциональную атмосферу в доме,

- рабочие процессы,

- в путешествиях составляла детальный план,

- родителей, сестру...

- экранное время у детей (хотя этот пункт еще остался-))

Да что там, я даже в супермаркетах контролировала срок годности продуктов 😂

Очень здорово осознавать такие процессы, и делать другой выбор

А вы что контролируете?)))