Высокобелковый завтрак за 15 минут: рецепт с творогом и индейкой

Продолжаем рубрику «Высокобелковое хрючево» (очень вкусно!!!!!!). Время активной готовки 10-15 минут

•Творог простоквашино 200 грамм (я брала 2%, если нужно снизить ккал то можно брать обезжиренный)

•Яйца - 2 вареных, 1 сырое

•Ветчина из индейки 120 гр

•Сыр лёгкий 50 гр

•Укроп по желанию

•Мука пшеничная 40-45гр (2 ст ложки)

1. В миске смешиваем отварные яйца и ветчину, порезанные кубиком, творог, сыр тертый, укроп

2. Добавляем сырое яйцо, муку, соль, специи по вкусу

3. Выкладываем на пергамент, запекаем на 180 гр ~25 минут

Кбжу на мои продукты на 100гр: 147 ккал, белок 16г, жиры 5.5г, углеводы 8г