![Юлия [Нутрициолог]](https://img.mom.life/preview/c/psQWwYVQ5lT2_yfGh18JdA/40x40/kernel/2024/11/07/1730995611672ce59b4cb4b.jpeg){kind=small}
Ожирение у детей: как родители сами губят здоровье ребёнка
По данным МинЗдрава РФ в начале 2000х годов на 100 тыс. детей было 150 больных ожирением, а сейчас уже около 1000 человек 😔
Средний ИМТ растет ежегодно на 1-2%.
Самое страшное и ужасное в этой ситуации то, что это практически полностью рукотворная история 🤷♀️ Да-да, сами родители своими безграмотными действиями и словами делают из своих детей больных, увы 😔
В следующих постах на простых, банальных и, на первый взгляд, безобидных примерах разберем эти самые ошибки 🤓
1️⃣ Что делают частенько родители на улице, когда ребёнок просит пить? Идут в магазин и покупают... сок.
Лично я наблюдаю такую картину достаточно часто: утолить жажду - сок, запить еду - сок, вкусного хочется - опять СОК🙈
Кстати, многие до сих пор свято верят в то, что в соке содержится неимоверное количество витаминов 🍓🍒🍏🍐🍎🥝🥭🍍
📌На самом деле когда из фруктов и овощей гонят сок, то все пектины и большая часть витаминов остаются в жмыхе! А в соке остается только САХАР!
Фруктовый сок - далеко не такая полезность, как многие думают. Цельное яблоко и сок того же яблока - будут иметь очень разное влияние на уровень сахара в крови, так как сахара из сока попадают туда намного быстрее 🤷♀️
Вернемся к детям 👧👦
"Мама, я уже допил, можно мне ещё?", - кричит мальчик на детской площадке лет 5. "Конечно, держи!" - отвечает мама и протягивает ему 200-миллилитровую упаковку яблочного сока, а такую же пустую, только что выпитую выбрасывает в мусорку.
❗️Коробка сока в 200мл - это +/- 90 ккал - вроде не много... но... это 20 - 22 грамма сахара. При рекомендованой норме в 12 - 25 гр. в зависимости от возраста (от 2х до 18 лет) в сутки. Как вам? 1 маленькая коробка сока содержит суточную норму сахара 12 - летнего ребенка ☝️❗️
Вот поэтому ребёнок не может напиться, когда его мучает жажда, а родители ему сок! Хочется пить ещё и ещё!
Выпил бы он 400мл воды вот так, сразу😳?
Нет, конечно! Дак может дело не в жажде?
2️⃣ Частенько я наблюдаю и такую картину, как после садика ребёнку на ежедневной основе покупаются какие либо сладости. Помимо этого сладкие презенты допустимо приносить и гостям для ребёнка (больше же нечего ребенку принести😏). А сладкие подарки на праздники, угощения на дни рождения в детских садах? Кстати, о них.
🐻 Барни - один из самых популярных вкусняшек детей садиковского возраста.
Но мало, кто понимает, что:
❌️ В одном мишке - 9.2 грамма сахара при дневной норме в 12-15гр для дошколят.
❌️ Содержит 3 вида сахара: сахар, фруктозно-глюзный сироп и декстрозу
❌️ Содержит дешёвые растительные масла.
Как вам?
❗️1 мишка Барни + 1 коробочка сока = 31.2 гр сахара - это 6 чайных ложек❗️
А это комбо, между прочим, самое популярное угощение на дни рождения в детских садах 😏
Что будет с организмом ребенка при ежедневном и регулярном употреблении чрезмерного количества сахаров?
1️⃣ Поджелудочная железа будет вырабатывать все больше и больше инсулина, что в дальнейшем приведёт к инсулинорезистентности, а далее, возможно, и к сахарному диабету 2 типа! Если есть отягощенный анамнез по генетике, то это произойдёт значительно быстрее.
2️⃣ Высокий уровень холестерина;
3️⃣ Заболевания печени и желчного пузыря;
4️⃣Снижение иммунитета
5️⃣ Увеличение массы тела вплоть до ожирения
6️⃣ Как следствие, депрессия, низкая самооценка.
Поверьте, это самый мизерный список последствий 👆
Что делать?
✅️ Хочет пить - даём воду, чай, травяные напитки! Сахаросодержащие минимизировать до полного исключения!
✅️ Вместо сока - 🍒🍎🍏🍓🍊🍐фрукты и ягоды.
✅️ Презенты всегда можно выбирать не сладкие. В том же Фикс Прайс, Красное и Белое, Сима Ленд всегда можно найти какую нибудь интересную мелочевку, которая по цене частенько дешевле киндера. Об этом же стоит рассказать друзьям и родственникам, любителям принести вашему ребенку мешок вкусняшек.
✅️ В садике/школе на дни рождения договориться с родителями не носить сладкие угощения. Как вариант, приносить одну хорошую настолку для группы (у нас в прршлом учебном году такая договорённость была), раскраски, прописи, мыльные пузыри, наклейки, блокнотики, значки, мелки, каранташи, фломастеры и пр. Ну а если у вас принципиальная позиция принести именно угощение, в современном мире достаточно разнообразия выбора вкусняшек с алекватным составом, которые не ограничиваются чокопай и барни.
В заключение хочется сказать следующее - беда сахара ни в том, что он в принципе существует, а в том, что количество его употребления растёт с каждым годом, а человек отказывается это контролировать.
Я ни в коем случае не демонизирую сахар и понимаю, что полностью исключить его просто не возможно. Но минимизировать и исключить там, где это сделать достаточно просто - посильно каждому.
Продолжение по теме в следующих постах. Вопросы и свое мнение по теме пишите в комментариях 👇
Лучший комментарий
Детское ожирение - следствие ожирения родителей. Ни разу не видела полных детей у стройных родителей.
Взрослым всем без исключения, чтобы быть в форме, нужно иметь здоровые пищевые привычки. Соответственно в рационе семьи на регулярной основе не будет тонны сахара, трансжиров и прочих не очень полезных вещей.
А все пишущие про «бред» еще просто не успели столкнуться с последствиями перепотребления сахара у детей.
Ну и сахар 100% влияет на концентрацию внимания и возбудимость у детей, не просто так детям с сдвг и другими особенностями психики ре рекомендуется сократить потребление быстрых углеводов
Комментарии
Вчера были в аквапарке, о ужас! Сколько полных и очень полных детей разного возраста, подростков! Девушки молодые, лет 15-17 и толстые!!! Мы потом выходим, а там фудкорт сразу, и очень многие семьи сидят с этими же детьми и едят фри, нагетсы, булки...
Безусловно, но мы, увы, не в силах с вами на это повлиять. Зато мы можем повлиять там, где это возможно максимально легко и даже безболезненно для ребёнка.
Возле темы питания столько сейчас движения. Что там знать то. Потребляй меньше калорий , а трать больше. Если хочешь хорошее здоровье то максимально здоровый рацион да те же 80/20 , где 80-нормальной пищи, 20- все эти гадости - сладости.
Двигайся больше и все.
Всем, и взрослым, и детям.
Но столько хайпа на этом делают , денег сейчас уму не постижимо.
А физика и химия процессов она одна на все века и времена!
Можно потреблять сахар и худеть, при дефиците - это верно, но о каком здоровье пойдет речь без белка?
@juliaka, у меня в тексте написано все . О 80 % здоровой пищи ,остальное оставить на вредности
Вообще конечно хорошо все в меру. Но давайте не будем забывать что нутрициологов сейчас как грязи и они не врачи. Да и в целом разобраться в питании за 6 месяцев онлайн курсов? И мнить себя суперпрофи))) знаю одну такую, пока считала все окей похудела. Стоило расслабить булки вернула свои 80кг со скоростью света
За 6 месяцев, действительно, не разобраться. Я учусь уже 8й год, и все что-то новое узнаю. 4й дипломный курс пошёл, каждый из которых рассчитан на год. Это не считая доп лекций, семинаров и сертификационных курсов 👌
@nutriciolog_yuliya и все равно тянете одеяло в одну сторону. Дети сейчас меньше двигаются, отсюда и проблемы с весом. Мы своих калорий не наехали потому что если и питались одним сахаром то дома даже не появлялись, соответственно не завтракали не обедали и не ужинали.
@ronal в том числе и малоактивный образ жизни. Завтра ещё о причинах расскажу. Пост лишь об одной стороне медали. Будет продолжение. Чрезмерное потребление сахаров - это одна из важных проблем на сегодняшний день. Можете это и не признавать, но это так.
Я за то, чтобы 80% была сбалансированная еда: мяско , субпродукты, рыбка. Много овощей и фруктов. Кисломолочные продукты. Медленные углеводы в виде цельных круп и картофеля. А 20% можно и на вкусняшки и сладости оставить. В целом, у нас в семье так и принято. Привычка у всех пить воду, но если мы ищем в гости или в заведение, ничего страшного не вижу в том, чтобы вкусно и не полезно покушать.
Не помню как в детстве, но сейчас особо не люблю сок, так как наслушалась про его вред - теперь кажется слишком сладким и приторным
У меня была подружка. Мы в селе жили, мы ровесницы. Меня кормили всем домашним. Мама всегда всё сама готовила, пекла. У нас всё своё было. Птица, огород, яйца, даже коза была которая давала молоко. Сладкое мне не запрещали, но у меня к нему и не было интереса. Я и сейчас равнодушна к нему. Иногда смотрю на своего мужа как он уплетает сникерс какой нибудь. Меня прям тошнит. Я люблю зефир, финики. Ну вот а подруге моей всё запрещали. Мороженое нельзя, то нельзя. Пока мы ходили в сад, мама её прям контролировала. А когда пошли в школу, всё. Мы шли со школы, мамы давали нам денежку чуть-чуть. Я покупала мармеладных червей, ну чупик. А она просто объедалась чипсами, сухой бич бакет, соки вот эти фруктовые, шоколадки. И всегда мне говорила только не говори моей маме. Тщательно вытерала руки салфетками, что бы не пахли этой едой. Потом у неё были проблемы со здоровьем, растройство пищевого поведения, она сильно поправилась, в старших классах прям полная была. На учёте у эндокринолога стояла. По геникологии тоже какие-то проблемы, кожа на лице в ужасном состоянии. Я не знаю питание ли так сработало или нет. Я думаю что запретный плод всегда сладок. У нас на столе всегда лежат сладости, разные. Я не запрещаю дочке, и она к ним равнодушна. Может съесть конфету одну. Не когда не прячу, и не делаю из этого трагедию.
@fedotovav1997 в целом нормально, если в недельном рационе присутствует рыба, растительные полезные жиры. Ну и в огурцах по сути одна вода. Ни клетчатки, как таковой, ни микроэлементов. Так что я бы не приравнивала их к порции овощей.
@nutriciolog_yuliya рыбу вообще не ест. Любит только сельдь иногда. В саду тоже говорят не ест рыбу. В этом есть проблема.
@fedotovav1997 нужно восполнять Омега-3 значит другими способами. Как минимум другими источниками питания, как максимум-пропивать Омега-3, предварительно посоветовавшись с педиатром.
@nutriciolog_yuliya или вы путаете и у вас ужин есть)) у нас во всех садах есть, ссылка такая табличка каждый день висит и там всегда прописан ужин, если прийти пораньше можно застать как они его едят. Сегодня была рыбная котлета с картошкой.
Вообще у нас сад с адаптацией с мамами, можно первый месяц хоть весь день сидеть в группе и смотреть что и когда дети едят и даже пробовать. Я всё пробовала. Точно что пишут то и кладут. Мы ходим в сад уже 2,5 года, так что я точно ничего не путаю. Режим такой. От того что ужин раньше у них, принципы питания здорового кардинально не меняются. Вы говорите о питании детей с позиции специалиста, мне и показалось, что вы должны хорошо знать грамотную организацию питания дошколят после сада. Их ничем особенным, отличным от всех других садов, не кормят. Нормы одни везде.
@nutriciolog_yuliya да не знаю про 12ти часовой день, потому что привожу в 8 и забираю в 4 30-5 30, и всегда за это время кормят 6 раз).
Хорошо, продравшись сквозь дебри объяснений и доказательств, я поняла, супчики, тефтелки с овощами, легко усвояемые и термически обработанные. Хоть что-то. Спасибо.
Да, в нашем детстве ели батон с вареньем, блины с вареньем и сгущенкой , сколько там сахара интересно годовая норма за выходные у бабушки на Масленицу не иначе.
Ничего страшного в сахаре не вижу. Если поджелудочная работает нормально, то сахар расщепится и усвоится быстро и незаметно.
@nutriciolog_yuliya ну попьет ребёнок сок, съест этого Барни, тут же побежал играть, скакать, вот и сахар весь использовался. Поэтому дети и потребляют эти быстрые углеводы, потому что они активные.
@katena097 ну то есть рекомендованые нормы потребления вас не смущают, верно? Их глупые люди придумали. Помимо сока и барни у ребёнка в течение дня как минимум ещё 3 приёма пищи будет. Во многих продуктах присутствуют сахара. Даже без учёта добавленных. А если ещё вечерком родители вкусняху добавили? А бабушки? А в саду на полдник была ещё вафля или булка с повидлом? А чай/какао с сахаром? А если вечером семейный праздник какой? А еще на другом кружке угостил друг? И тд. Суточное потребление может быть выше в разы рекомендуемых норм. А если это на постоянной основе? Это колоссальная нагрузка на поджелудочную. Вот об этом речь, а не о том, что ребёнок когда-то там съест раз в месяц барни с соком. Может все таки некоторым стоит задуматься о контроле потребления и минимизации потребления сахаров? Тем более я предлагаю это сделать там, где это реально возможно весьма легко и максимально безболезненно для ребёнка, ничем его при этом не обделяя, не ограничивая и не ущемляя. Разве нет?
@nutriciolog_yuliya рекомендовано - не значит запрещено. Дети едят всё в перемешку. Нормальную еду, фрукты, овощи и ещё добавляют везде сладости, да. Не понимаю, что в этом плохого. Болеют слабые организмы. Здоровые со всем справляются.
Отчасти согласна. Дают "вкусняшки " когда детям еще и года нет. Гордо резюмируя, что за нг праздники съел пакет конфет.... вообще не моя стихия такое питание. Но не лезу, своя голова на плечах у людей.
Я вокруг вижу только маленьких и подростковых скелетин. Очень полный ребёнок попадается крайне редко. Причём эти скелетины обожают фастфуды и газировку
Моего бы откормить, худой как щепка, ест всё, что не приколочено
О классно что нормы написали💖
Мне бы хотелось собрать нормы по всем микроэлементам согласно возрасту. Подскажите, пожалуйста, где искать правильную информацию? Меня все отшивают что от этого повысится тревожность и типа кормите чем кормите, но у меня наоборот растет тревожность от того что я наугад все даю. Если бы я 1-2 неделю повзвешивала еду ребенку я бы успокоилась и дальше более уверенно выбирала бы продукты. Пока ориентируюсь на 2 правила: правило тарелки и минимум 30 разнообразных продуктов в неделю.
Этого достаточно 👌 Я вам могу скинуть в ЛС прислать все оф нормы, но это очень муторно. Напишите мне, если надо. Потребление норм - не равно усвоение тех же норм. Второе важнее. Поэтому максимально чистое питание, отсутвие триггеров, нарушающих процесс работы ЖКТ, поддержка ЖКТ при приёме фармы при болезнях.
@nutriciolog_yuliya да, пожалуйста, нужно. Если неудобно можете просто ссылки покидать, либо в другом мессенджере где вам удобнее будет🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@rayanabik напишите мне, пожалуйста, в ЛС, чтобы я вас не потеряла среди этого потока комментариев
Мне кажется дети стали толстеть (читай увеличивается ИМТ) потому что раньше дети все время скакали во дворе -мяч, салки, казаки-разбойники, забежали домой закинули что нашли и опять скачут. А сейчас -посидели тут на стуле, дома полежали поиграл -посидели на другом стуле
Полностью с вами согласна 🤝
Маме несколько лет назад врач сказал, если не займетесь своим питанием, приобретете сахарный диабет.
Она начала следить за питанием и до сих пор всего придерживается, ушел лишний вес, ушли проблемы с давлением, она постоянно пила таблетки до этого
Сейчас уже настолько у нее вошло в ее образ жизни здоровое питание, что по другому и не может. А вокруг ее все хейтили, зачем ты этим занимаешься, ты итак хорошо выглядишь, люди просто не могли за нее порадоваться, а только злорадствовали.
Сейчас я тоже слежу за питанием своей дочери и против сладостей в таком юном возрасте. Во многом детском питании суют сахар, даже в те же пюрешки и каши.
Не знаю как долго смогу это контролировать, но очень хочу как можно дольше ограничивать дочь от сахарной комы
Сахар как ели в начале века, так и едят. Зато растет потребление растительных масел. Демонизируют сливочное, и возносят растительные. Это технические масла, не ели и не готовили на них раньше. Нет этого в старых кулинарных книгах.
Барни, чокопай - растительные мусорные масла, которые гробят здоровье. Я перестала даже подсолнечное есть, состояние здоровья улучшилось.
Хочу вас поддержать, я с вами полностью согласна! Продолжайте в том же духе)
А какие сладости БЕЗ САХАРА, с хорошим составом порекомендовали бы?
БЕЗ САХАРА не порекомендую, в любом продукте со сладким вкусом присутвуют сахара того или иного вида.
Ну лайкните, сколько нас таких?
Ребенок ест сладкое каждый день в пределах разумного по моему мнению(булочка + штуки 3/4 конфеты), ожирения нет.
Моя тоже ест сейчас, зависит конечно возраст и количество сладкого
Кто бы это донес до всех родителей. Договариваемся нести в сад/школу НеСладкое!!! Но все мимо, все тащат Барни, чокопаи и сок. Как помешанные.. как это вообще возможно есть, химоза сплошная.
@nuta7 ну как пофиг, дают же наверно воспитатнлю это, у нас строго было, воспитатель не принял бы
Ничего себе вы сок демонизировали 😅Теперь он приснится мне в страшном сне 😄Вы видите то что хотите, а это может быть единичный случай. Все давно уже стали грамотны в этом плане, а если не все то многие.
У меня было хорошее детство, когда был дефицит в стране я ела сникерсы упаковками ( мама работала заграницей и привозила мне от туда все коробками) но я была дрищем. Были другие времена, была другая пища, даже молоко прокисало в холодильнике. Дети с утра до ночи бегали на улице, не было столько стресса от школы и т.д
@maria_bu, почему вы если заболеете идете на прием к врачу ,а не к бабке-знахарке ?)
@astasiia, 😅 с такими ценами на приём можно уже и к бабке- знахарке сходить 😃
Сразу видно,как бесятся те, кто в целом и описан в посте)
Оставьте в покое угощения в детский сад. От этого дети не жиреют, а жиреют они от того, чем их кормят дома
Моему ребёнку не нравится никакой сок, компот, морс.
Любит кисель и воду , иногда сладкий чай 🍵. На улицу всегда с собой воду . да я и сама летом только минералку люблю холодную, от газировки наоборот и соков больше пить хочется.
Вы правы на 1000%. Но большинство вас не поняли и не поймут.
Еще можно было добавить про нагетсы, картошку фри и прочую хрень... этим тоже закармливают своих детей.
Когда в моем детстве таскали все конфеты в детсад, школу, по ВАШЕЙ статистике детей с ожирением было меньше. Но как только мамаши начали возникать против барни, то дети стали пухнуть на глазах🤡 Где логика?
@shuster а где вы про запреты увидели речь? Минимизация там, где это возможно, при чем максимально легко и безболезненно для ребёнка и полный запрет - это совершенно разные вещи. Вам так не кажется?
@shuster, это точно, первая дочь попробовала сладкое в 2.5 года,конфетки по расписанию. И ,что теперь, появились карманные деньги, теперь мимо магазина не проходим. Дома руккола, радичио, огурцы , помидоры, кинза …. только для нас с мужем. Ребенку до 7 -8 ещё можно навязать свое пищевое поведение , но, как только он попадает в общество (школа)- всё,связь потеряна😃
Ожирение в семье у моих родственников и у мужа итд из за дешевой еды с высоким содержанием животных жиров и быстрых углеводов а так же - огромных порциях около литра .. На фоне всего этого сладкое они не ели 😁 .. При этом за место воды пили чай и компоты - физ активности вообще не было.. Естественно у всех диабет 2 го типа. И все на заменителях сахара
А быстрые углеводы - это не сахара? Компоты не содержат сахаров? Не обязательно закидывать в рот шоколад, конфеты и газировку. Видов сахаров много. Многие продукты содержат их в большом количестве. И сахзам- это тоже сахар. И молочка содержит молочный сахар.
@nutriciolog_yuliya если смотреть на пищу как химик то без сахара мы сдохнем вопрос насколько мы хотим дольше прожить
@k.orlova2014 понятно, что глюкоза необходима организму в разумных количествах. Речь ведь не о полном отказе (что в целом неврзможно), а о минимизации там, где это возможно.
Согласна с постом,но вопрос в другом,что едят дома?У нас просто нет дома сока,его никто не пьет,не помню,когда последний раз фреш пила,возможно раз-два в год,иногда кола тоже пару раз за год.Из сладкого грешу кофе.Моей приносят много сладкого,но оно ей не надо🤷🏼♀️почему?потому что дома не едят.
Больше всего удивляет,когда спрашивают как она так есть овощи?Просто потому что они всегда на столе,не только огурец помидор,а брокколи,кабачки,перец прям любит рамиро,салаты (руккола,мангольд,шпинат,раддичо,айсберг),просто в целом питание должно быть простое,но разнообразное.
Об этом будет как раз следующий пост. Все пищевые привычки детей идут из семьи.
@nutriciolog_yuliya, потому что правда для многих детей котлеты/сосиски/пельмени основное питание.Не имею ничего против,но когда есть помимо достаточно клетчатки.
Да вы серьёзно?
Фастфуд и планшеты - основная причина. У современных детей намного меньше двигательной активности, чем было у нас при более жирном питании. А если у родителей РПП, то они и ребенку перенесут нездоровое пищевое поведение со своим "пока не доешь - из-за стола не вылезешь!"
От Барни на праздник и пары упаковок сока ничего страшного не случится.
Считаю, что всё должно быть в меру. Тоннами есть сладости конечно же вредно, но и до трясучки бояться, что ребенок съест кашу с сахаром, например, тоже для меня не нормально. Говорю чисто за себя, чтоб никто не оскорбился. Родители, которые готовы поубивать всех в родительском чате за принесенный на др сок пугают меня не меньше, чем те, что дают трехлетке чипсы с колой.
Я придерживаюсь мнения: крайности плохи, во всем должна быть мера.
Все верно, пост вовсе не о крайностях и ограничениях 👌
Однозначно, ожирение это беда современного человека.
Но не думаю, что дело в этих сладостях. Наши бабушки не ели сникерсы, но дешевое питание всегда содержало много простых углей. Варенье, компоты, всякие закрутки, блины, оладьи, домашние торты и пирожки, да все с сахаром. Большое количество картошки и простых круп, все жареное на масле...
Здесь любят посты мамочек, которые хвастаются, что они не гуляют с детьми по несколько месяцев. Потому что дома кондиционер и есть чем дышать.
А вы про здоровое питание…
Я и не стремлюсь к всеобщей любви) Те, кому важна и нужна эта информация, прочитают и сделают выводы. А таких очень даже не мало, что не может не радовать)
Сок не покупаю, воду любит, от конфет зависимости нет, но один хрен - нормальную еду не ест! Только ждать взросления, другого выхода не вижу...овощи ест, не ест крупы и каши почти уже никакие, и главная проблема - белок - надо с бубном танцевать, чтобы получил их продуктов белок нормальный.
Да, конечно, всё из-за сока с Барни!) не потому, что родители вместо прогулок с детьми «изучают вопросы» и детям подсовывают изучать цифровой мир, не из-за фуд-кортов со всякими макдаками и тд (заметьте- ни одной булочной никогоа не встретишь в тц с нормальным пирожком), ни желание родителей заткнуть рот конфетой, и, конечно же, не мода на раннее развитие, детей заставляют сидеть и учиться раноше времени, но это всё фигня, а вот сам сахар виноват в соке)
Об этом тоже будет пост. Данный пост о проблеме обильного потребления сахаров в целом, отсутвия контроля, а также о возможности минимизировать там, где это возможно максимально легко и "безболезненно".
Да я сама тоже беру себе воду всегда, сладкое редко понимаю, что не напьюсь захочу пить, может и он также видит, что я пью воду и тоже не особо сладкие пьет напитки. Вот еще задумалась в саду же чай наверное с сахаром его там тоже много, я лично пью без сахара, дома ребенок к чаю тоже не особо относится.
Сахар есть везде, и уж если обобщать, то я сыну лучше дам чай с сахаром, чем с сах. замом. И ожирение, скорее идёт от профицита калорий, так, что все хорошо в меру и никакой сахар не навредит.
@nutriciolog_yuliya Какие последствия для здоровья имеет стевия или эритрит?
@toropynkashtepselman исследование пл эритриту одно их последних
ссылка
А здесь ещё по сахзамам, в том числе и стевии
ссылка
@nutriciolog_yuliya Ну исследования странные. По первой ссылке резюме - сахзам снижает когнитивные функции, но это неточно, т.к. исследовали людей с нарушением обмена, а у них когнитивные функции могут снижаться из-за основного заболевания.
По второму тоже странные рекомендации, т.к. везде подписано, что уровень достоверности очень низкий.
Из всего этого я поняла, что сахзамы могут быть вредными при большом количестве употребления, но это не точно. Поэтому и не рекомендуют использовать, т.к. достоверных исследований нет.
Давно не видела детей в нашем возрасте с избыточным весом, мне кажется сейчас уже нет такого. У меня худенький как тростиночка, хоть и не особо так много двигается, сок кстати не очень пьет, предпочитает воду может мне повезло просто так.
То есть не газировка а обычный сок???
Я почему то вижу жирных детей с кока колой или милкисом и обязательно жрущих чипсы, наггетсы.
Ну и у толстых родителей как правило толстые дети, ведь все же с рождения так боятся что он не наедается)))) и суют ему смесь ведь грудь это такое маложирное молоко...
@duhnila об этом как раз будет следующий пост 👌 Пищевые привычки ребёнка начинаются с родителей.
Не правда😅 не всегда у толстых родителей толстые дети))
Я не худая, далеко. Но мои дети худые, не даю им эту дрянь, не ем сама💁🏽♀️
я когда вижу толстых детей мне их так жалко(
Мой сын ест Барни каждое утро перед садиком и попробуй не дай. Но по одной в день. Не знаю как его отучить.
@alina_lis, Да , но будет орать. Очень тяжело просыпается утром.
Про сок согласна, если ребёнок хочет пить, то лучше дать простой воды. Помимо прочего у детей очень низкая физ. активность
Мне кажется,тут дело не только в сахаре, у меня дочка ест сладкое,я ей не запрещаю и не ограничиваю)
Но она прям худышка, ей 8, 9 в марте будет,а она еле еле на 7 выглядит,рост 124, вес 20,5 кг
Конечно, не только. Это всего лишь верхушка айсберга.
Я не ограничивала в сладостях и еде никогда, бывает пьют газировку каждый день вприкуску с шоколадкой. Дети худые, даже меньше нормы немного. Это генетика в большей степени. А есть у кого пухляши на броколях сидят, толку 0. Во всем должна быть мера.
Дак речь не про ограничения вовсе, а про минимизацию там, где это возможно в условиях обильного потребления сахаров.
@nutriciolog_yuliya, ну просто, когда в сад на угощения приносят всякие полезные пастилки-мои их просто выкидывают. Не едят, как и многие, я думаю. Для утоления жажды мы строго пьем только воду, а вот после ужина стакан газировки за радость частенько
@nastya89131 под каждого не подстроиться. В коментариях многие пишут, что их дети не едят те же барни. Поднимите вопрос и ничего не носите в сад на ДР) Так многие делаю.
Настолку приносите в группу, куда больше пользы будет.
У меня проблемы с весом всю жизнь
Люблю сладкое и мне его не запрещали, сейчас в этом проблема соответственно
В детстве не было дома воды питьевой, пили компоты
Сейчас сын любит воду и племянник, но у моей мамы нет воды, которую можно пить, она им сок компот предлагает, я с собой воду даю
Все правильно, некоторые вообще не думают про сахар, пока их это не коснется.на счёт ожирения незнаю,у худых тоже может быть сахар повышен,но то, что сейчас кругом куча сахара,это да.не скажу,что ем много сахара,но анализ показал выше нормы
Очень многое зависит от образа жизни, метаболизма и адекватной работы ЖКТ.
Не все так однозначно, дети не жиреют чисто из-за поедания Барни и соков.
Они жиреют в основном из-за заболеваний, а если физически здоровы - из-за малоподвижного образа жизни, который культивируется родителями.
Бесконечное заседание в телефонах, компах, ограничения игр на улице, отсутствие физической нагрузки (секции, спорт).
Когда дочке был год, мы гуляли во дворе и к нам в песочницу женщина привезла свою внучку в коляске. Сели рядом с нами, и бабушка начала кормить ее чипсами Лейз со сметаной и луком. Внучке было точно меньше года. Она скормила ей почти всю пачку (которая 30 грамм). Неоднократно предлагала чипсы моей дочери. И очень удивилась тому факту, что мы такое не даем ей. Спустя год мы снова гуляем в том дворе, и я вижу эту же женщину с этой же девочкой. Только девочка выглядит в три раза больше, чем ребенок на картинке под вашим постом. Девочка, к слову, не могла ходить, только ползать, как гусеница в виду большого количества лишнего веса. У меня слезы на глаза навернулись. Это просто кошмарно выглядело. Мне очень жаль этого ребенка и всех таких детей, которые ни в чем не виноваты, но «благодаря» своим родителям обречены на страдания в дальнейшем. Это ужасно. Все же культура питания-это все из семьи
Чёт история кринж😅 ребенку около двух лет,ползает как гусеница по площадке,потому что от ожирения не может ходить😵💫
@zhurinadasha, так кринж и есть. Я долго не могла это развидеть
Дело не в соках и сладостях , а гораздо глубже .. Многое зависит чем питается вся семья , вкусовые привычки семьи , качество еды , размеры порций и тд
Согласна, это тема следующего поста. В данном посте речь о проблеме потребления обилия сахаров, отсутвия желания контролировать, а также возможности минимизировать там, где это возможно 👌
Ну не знаю, не знаю.... Я та самая мать, которая покупала мармеладки и конфетки сыну с детства. Проблем с весом вообще нет. И с поджелудочной тоже. И дочери я уже даю сахар, в компот добавляю или просто конфету может куснуть даже. А-то и съесть. И соль ещё даю! И Специи!
У меня так же, не тоннами конечно ели, но покупались и киндеры и мармеладки и соки, дочки у меня вообще сейчас как тростинки 🤷♀️
Я изучаю эту тему давно и глубоко. И знакомые реально не видят связи в том, что у детей хереет здоровье, хотя в рационе ребенка каждый день: чокопай, сок, печеньки и бананы (почему-то в головах родителей, они святые, но нет, там очень большое содержание сахара). А вот клетчатки практически нет, дети не любят зелень, брокколи и т.д.
Зато быстрые углеводы - пожалуйста.
А вот фасоль, чечевицу - бе.
Сделали из рациона детей - мусорный мешок. А потом говорят: - сейчас дети больше болеют. Больше аллергий и т.д. Понятно, что экология тоже имеет большой вес. Но мы поколение потребления. Сами жрём не глядя и детей так же кормим.
Дома едим по принципу Гарвардской тарелки. На прогулках только вода. Яблоки исключительно грызть.
Я тоже не демонизирую сахар, но его потребление напрямую связано со здоровьем.
Ещё, тут почему-то пишут только про ожирение 🤦 диабет, это не всегда ожирение! Даже чаще совсем не ожирение а нарушение работы эндокринной системы!
У меня ребёнок часто ест сладкое. И часто пьёт газировку, потому что я тоже её пью и странно было бы ему запрещать.
При росте 125 он весит 21 килограмм 😂
Дело не в соках и не в сладком, а в пищевых привычках в принципе. Он у меня не ест тяжёлую жирную пищу и никогда не переедает. Плюс занимается спортом.
А вот у знакомой сын такого же возраста и он уже давно с весом очевидно выше нормы. Просто потому, что за ужином может съесть половину палки варёной колбасы, например! И это помимо самого ужина. Даже в меня не влезет столько. А тут ребёнок. Плюс постоянно жирная пища у них, булки и выпечка в неограниченном количестве. И много других калорийных перекусов. Поэтому одни только сладкие напитки и барни не приведут к ожирению, если в остальном ребёнок нормально питается. А можно и без сладкого раздобреть, если есть как не в себя.
Все верно, это следующая тема поста. В этом вопрос касается проблемы потребления обилия сахаров, отсутвия желания контролировать это и возможности минимизации там, где это возможно 🙂
Хорошая тема ... Тоже грешу этим , что даю и соки и конфетки... Надо поменьше, или вообще лучше исключить это...
@nutriciolog_yuliya просто тоже с сада идем и дочери обязательно нужно в магазин... Тут конечно моя вина , что разбаловала... Надо бы построже .. И лучше воду с собой брать для питья...
@nadaigonkina318 а что мешает в том же КБ или Фикс Прайс переключить внимание на какую-то несъедобную безделушку по цене не дороже киндера? Их там хватает сполна.
@nutriciolog_yuliya Да, можно и это , иногда и безделушки беру ...
Да только дело по большому счету не в сахаре и еде ,а в том что дети не двигаются .Раньше дома сидели ?нет. Дома не было нихрена все на улице ,догонялки ,резиночки и гуляния до заката.А сейчас ? Пришли уроки и в планшет .Маленьким чтоб не отвлекали ,планшет и мультики и в рот че нить .Я один раз видела как пацаны лазят по деревьям и то Бабка орала .
Я не помню себя вообще дома днем .Мы сжигали все калории и весь сахар который ели.
А сейчас ? Вы видели во что играют дети в 80 % случаев на улице ? В телефоны в онлайн игры .
Почему всегда только к сахару цепляются
Жирное и жареное тоже влияет
Мы еще генетически унаследуем желание вкусной пищи, есть люди которые впринципе не любят есть, им просто приходится
Живу в Болгарии , здесь кукурузные палочки даже соленые
Я думала мой деть не будет это есть , раз не сладкое … но ничего , даже безвкусные кукурузки ест 😆
Мое детство было в 90 года, были бесконечные жвачки лав из и турбо, термоядерный зукко и инвайт, чупа чупсы, доширак. Вагон вилс, сгущенка, шоколадное сливочное масло. И еще 10 тонн всякой фигни.
А то что у детей стало мало движения это факт, раньше с улицы не выходили и зимой и летом, сейчас планшет телефон и сидячий образ жизни.
Согласна с вами. Многие просто не умеют или не хотят думать о здоровье своего ребёнка. Потому что проще быть тупым и не нести ответственность.
Такое ощущение, что кто совсем не дает сладкое ребёнку думают про тех кто дает, что кроме сладкого дети ничего не едят.
Ну бред же. Почему всё так усложняют сейчас во всем? Разве нельзя найти золотую середину?
Никогда не заморачиваюсь по поводу сахара, почему в последнее время все сума сошли и стали такие правильные? Во всех бедах виноват только он🙈
У меня дети едят всё, но в меру.
Мне кажется в ожирении детей виновата генетика в большей степени и малоподвижный образ жизни.
Я наоборот у нас в Красноярске не наблюдаю в школах и детских садах детей с лишним весом, все худые.
В запрещенной соц сети увидела видео где девочке на Новый год подарили пончик ,она о нем мечтала и радовалась. Семья не бедная,просто категорически против сладости и сахара.
Мне кажется тоже ,это странно , что ребенок мечтал и радуется пончику когда в стране никак в 90-х голод.
Ожирение не от того что дети пьют сок и едят Барни. А от малоподвижного образа жизни, впрочем как и у взрослого. Посмотрите, сейчас на улице бегающих детей единицы, летом может быть и гуляют, но зимой все сидят дома, в телефонах. Ну и никуда не денешь генетику , если расположен, то всю жизнь следить за весом.
Полностью поддерживаю. Сейчас поколение растет, которое сидит дома в гаджетах. Согласна что это , как и у взрослых. Я в детстве столько газировки пила, что мой ребенок такого и не представит. А всегда была как палка.
@sveta-mr да к тому же раньше в школах физ-ра даже зимой иногда на улице была. Я помню как мы на лыжах катались вокруг школы😄а сейчас бояться лишний раз ребенка бегать заставить.
@julia_goroxova сейчас другое время. Раньше дома делать нечего было) все шли на улицу общаться. А сейчас общаются в сети . И никуда от этого не деться.
Если только выносливые родители спасут, которые постоянно будут таскать детей на улицу и спорт. Ну мне так кажется.
Вы поднимаете действительно важную тему. Рост детского ожирения — глобальная проблема, и это не только российская история. Например, по данным Всемирная организация здравоохранения, распространённость избыточной массы тела и ожирения среди детей во всём мире значительно выросла за последние десятилетия.
Но как детский психолог с опытом скажу важную вещь:
**проблема сложнее, чем «безграмотные родители портят детей».**
Если позволите, разберу ваш текст с двух сторон — медицинской и психологической.
---
## 🌿 Что в тексте справедливо
✔ Частое употребление сладких напитков действительно повышает риск набора веса.
✔ Жидкие калории (соки, газировки) хуже насыщают, чем цельные продукты.
✔ Регулярное превышение нормы добавленного сахара — фактор риска инсулинорезистентности и метаболических нарушений.
Да, 200 мл сока действительно могут содержать около 18–22 г сахара (в зависимости от вида), и при ежедневном употреблении это значимая добавка к рациону.
---
## ⚖ Где важно быть осторожнее
### 1️⃣ «В соке только сахар»
Это упрощение. В соке действительно меньше клетчатки, но часть витаминов (например, витамин C) сохраняется. Проблема не в «ядовитости», а в количестве и регулярности.
### 2️⃣ «1 коробка = суточная норма сахара»
Рекомендации касаются **добавленного сахара**. Сахар из цельных фруктов и часть сахаров из 100% сока — не совсем то же самое, что добавленный сироп в сладостях. Хотя по влиянию на гликемию сок действительно ближе к сладкому напитку.
### 3️⃣ «Практически полностью рукотворная история»
Вот здесь психологически опасный момент.
Ожирение — это:
* генетика
* режим сна
* уровень физической активности
* пищевые привычки семьи
* стресс
* маркетинг индустрии
* доступность продуктов
* социальная среда
Когда мы делаем акцент только на «родители сами виноваты», мы:
* усиливаем чувство вины
* запускаем жёсткий контроль
* формируем у ребёнка тревожные отношения с едой
А это, парадоксально, **повышает риск переедания в будущем**.
---
## 🧠 Что происходит, когда еду начинают демонизировать
Если ребёнку транслируется:
* «это вредно»
* «сахар — зло»
* «от этого толстеют»
* «ты потолстеешь»
формируется:
* тревога вокруг еды
* скрытое переедание
* тайное потребление сладкого
* ощущение, что «еда = запретное удовольствие»
В 5–7 лет это может выглядеть незаметно.
В 10–12 — уже начинаются первые эпизоды неконтролируемого переедания.
---
## 🍎 Как действовать экологично
Вот что действительно работает долгосрочно:
### ✅ 1. Не сок против воды, а структура питания
Если ребёнок регулярно ест:
* завтрак
* обед
* ужин
* 1–2 перекуса
тяга к случайному сахару снижается.
---
### ✅ 2. Сладкое — не награда и не валюта
Самая большая ошибка — не «Барни», а:
* «получишь конфету, если…»
* «после садика заслужил»
* «съешь суп — дам десерт»
Это создаёт культ сладкого.
---
### ✅ 3. Нейтральный тон
Вместо:
> «Это вредно, не дам!»
Лучше:
> «Сегодня сладкое уже было. Завтра снова можно».
Спокойно, без морализации.
---
### ✅ 4. Вода по умолчанию
Да, базовый напиток — вода.
Сок — как часть приёма пищи, а не способ утоления жажды.
---
### ✅ 5. Не превращать борьбу с сахаром в борьбу с ребёнком
Здоровые пищевые привычки формируются через:
* пример родителей
* доступность нормальной еды
* спокойное отношение
* отсутствие давления
---
## 💬 И самое важное
Дети не становятся больными из-за одной коробки сока.
Они становятся уязвимыми, когда:
* еда = способ утешения
* сладкое = способ любви
* тело = объект критики
Если вы хотите писать об этом тему — она очень нужная.
Но я бы рекомендовал убрать обвинительный тон и добавить акцент на поддержку родителей.
Потому что вина — плохой инструмент профилактики.
Осознанность — хороший.
Если хотите, могу помочь переписать этот текст в более сильную, экспертную и при этом бережную версию 🌿
От нашего чат джпт, вашему)
Вот тут согласна. У сына лишний вес. У нас с мужем всю жизнь он присутствует. И для нас очень сложно взять и перестроиться. И первая мысль у меня в голове при прочтении этого поста была : " Ну вот опять... А я же пытаюсь. Я плохая мать, тк не могу наладить питание ни себе ни ребенку... И не знаю, как это сделать. А надо... Ведь я же люблю его... Я знаю, что заедаю , а ребенок повторяет за мной... Я так виновата перед ним... " и тд неограниченный поток мыслей, несущих чувства вины, сожаления,обиды на себя и снижение самооценки.
Простите, но Ваш пост больше похож на "Смотрите, что я знаю", нежели на "Мой профессионализм и знания Вам помогут разобраться в Вашей проблеме с весом."
Нашли с чем сравнивать. Статистика 2000х и сейчас. В 2000 х дети после 90х, голод был страшный. Я до сих пор помню как половину курицы делили на 3 семьи. Так что это бред сравнивать те года и сейчас.
@love2025 ааа, ну, понятно. Вы просто не помните этого. К 2000 уже все наладилось.
@v.stan Вот вот. Откуда же ожирению взяться. Но я согласна, что сейчас очень много детей с лишним весом. И как мое мнение, что как раз дети 90х рожают своих детей и не ограничивают их. Мол мы голодали, а ты не будешь. "Лучшее детям"
У человека инсулин повышает из-за частного приема пищи, раньше люди часто не питались, 3 раза в день.
Так раньше вообще никто не парился про сахар, детям всегда давали пирожные, конфеты как презент, те же сладкие подарки на елках оттуда пошли. А дети типа худые были? Наверное, что-то тут еще? Я лично правильного ответа не знаю.
Но, например, раньше дети сами проводили время на улице, бегали весь день, а не два часа с родителями на одной площадке 🤷♀️
Ага, по праздникам только, а не каждый день по несколько раз.
И не лень же про чужих детей писать, следите за своим и будьте счастливы, а другие мнения вашего не спрашивали. Чем хотят тем и кормят.
Я считаю во всем должна быть мера, думаю от Барни и сока не развивается ожирение, есть много других сопутствующих факторов ожирения у детей
Безусловно, это так. Обилие сахаров- это лишь верхушка айсберга. Только суть поста о том, что можно минимизировать потребление сахара там, где это максимально возможно и "безболезненно". А не о том, что барни и сок вызывают ожирение. Ожирение-это одно из следствий обилия сахаров в рационе.
По моим материнским наблюдениям - обычно если родители сами в теле, то и дети у них такие-же , чаще всего именно так. Не знаю с чем это связано, мб все таки гормоны или что 😬 мне кажется здоровье наших детей напрямую зависит от здоровья нас - мам.
Это связано с пищевыми привычками и с тем, что ребёнок, родившийся у родителей с нарушением углеводного обмена априори имеет поедрасположенность к этому. Следующий пост будет об этом.
С пищевыми привычками связано , есть среди родни такие , и я видела сколько там едят и что .
У сестры мужа дети с3 х лет едят на завтрак ,хлеб майонез и колбаса . И все едят с майонезом , как и отец . Мальчишкам по 10 , у них ожирение , без футболок ходили летом , прям дряблые животы висят . У других дальних родственников , мама похудела , ниче чего не ест , тоже была большая . А дети уже очень толстые , мне кажется там уже крайняя степень ожирения . У мальчика , ему 12 , сахарный диабет 2 типа .
Да правильно все.
Я очень часто вижу, как наши знакомые, если ребенок не хочет есть суп или второе, разрешают чай с конфетами или ещё что то сладкое, ведь дитятко голодное, но картошечку не хочет. Сок разрешаю только стакан в день, да и то не каждый день, в основном вода(сын даже иногда разбавляет сок, говорит, что слишком сладкий). Пичкаем детей сладостями, а потом удивляемся животу в 8 лет
Считаю, что еда не всегда виновата. Есть люди склонные к полноте. Я всю жизнь ем тонну сладкого, мучного, чипсы и фаст фуда. Как меня не пытались приучить есть правильно, но я не могу. Ел сладкое пачками. Всю жизнь у меня недобор веса и даже в беременность.
Хотя исходя из вашего поста, я должна уже 200 весить.
Да, согласна, что детей не надо приучать к сладкому, и уж тем более давать сок и газировку, но и не демонизировать.
Безусловно, склонность имеет место быть. Но не надо валить все на предрасположенность. Она может просидеть с вами до конца жизни и никак себя не проявить, если вы не будете её всячески тригеррить. А один из главных триггеров генетики - это питание.
@nutriciolog_yuliya, ну так триггером может быть и простая еда, если ее есть тазиками. А не только сладкое. А у вас весь посыл, что сахар это сложно и все толстеют от него. Вы эндокринолог по образованию?
Как же хорошо, что скоро нутрициологом можно будет работать только с высшим медицинским образованием))))))
Сок и Барни это не причина ожирения у детей. Это нагрузка на поджелудочную - да, и это стоит ограничивать. Но на одном соке и Барни ожирение не зарабатывают. Не надо сеять мифы. Ожирение - это всегда слишком обильная еда, когда она калорийная и ее много. Плюс, видимо, нарушение обмена веществ еще во внутриутробном периоде. У моей сестры был гестационный сахарный диабет. Она родила девочку весом 3.2. К году ребенок весил почти 20 кг только на грудном молоке. Я бы в это никогда не поверила, если бы не видела ситуацию изнутри.
У меня самой оба ребенка худые. Но сын пил сок литрами ( пока я не узнала, что это вредно), а дочь регулярно ест Барни - и весит 24 кг при росте 130 см. Но моя дочь ест одну Барни. А у сестры - может штук 6 за раз. Разумеется, похудеть девочка не может.
@alina_lis, у меня подруга пока жила с родителями, которые кормили ее котлетами с мою голову, тоже была колобком. Как стала жить отдельно и перестала жрать тазами, похудела. Задолбали демонизировать сахар.
@august080900, конечно. Разожраться можно и огурцами.
@august080900 наверное, потому, что темп жизни был другим, а питание адаптировано к нему? Наверное, потому, что обилия синтетических сахаров такого не было? Потому, что составы были более качественными, не удешевляли продукты, не заменяли жиры? Не добавляли по 3 вида разных сахаров в один продукт? Безусловно, факторов много: и ничтожно малая физактиваность, и процветание фастфуда, и обилие переработанных продуктов, и пищевые привычки в семье, и пр. Данный пост о минимизации сахара там, где это возможно в эпоху безконтрольного его потребления. Не о том, что сахар - злое зло. Следствий у обилия сахаров в рационе достаточно, и это не только ожирение. Не нужно вырывать слова их контекста.
Два года подряд наблюдала картину как мальчик в нашем дворе гулял с банкой колы и чипсами/сухариками и тд каждый день. В этом году он уже гуляет с глюкометром🥲🥲
Может дело не в еде, но связь прослеживается
Мы в детстве тоже гуляли и ели чипсы сухарики, кола, в школе бпешки сухие. Но у брата сахарный диабет появился в 30 лет после ковида.
@martyshechka92, давайте тогда пичкать детей всякой дрянью, ведь это безопасно и только ковид всему вина🤷🏻♀️
@lenaa_jv а я не сказала, что надо пичкать дрянью и что это безопасно. Но сок, барни, кола и прочее это не ведёт к сахарном диабету и ожирению, если это не под строгим запретом и в умеренно количестве,под контролем так сказать. И детьми надо заниматься,а не кинуть деньгу на карту и расти как трава, тогда и ожирения не будет
и родители описывая, что нет денег в семье. описывают свои покупки - сладости каждый день...как так можно...я взрослая не каждый день ем сладости...
самое главное, что я когда здесь пишу даже об ожирении детей, то все начинают в один голос мол, не видим толстых детей, не выдумывайте
или типо только среди бедного населения
но детей реально очень много не то, что полных. а ненормально полных...и это реально беда
во всех рестиках для взрослых лосось на пару и брокколи. детское меню - пицца, пельмени.фри и нагетсы
при всем детоцентризме в плане питания к ним отношение ужасное...типо че негоже то детям
Может такое меню для детей только потому что большинство детей выберут пельмени , наггетсы или картошку фри ,но не брокколи с лососем на пару ?)
Лично я не смогу запихать в своего ребенка то что он не ест , и дома готовлю то что ребенок будет есть . И да я пробовала сварить гречку и предлагать на каждый приём пищи , дак вот сын просто ничего не ел целый день , ходил стонал что хочет есть ,но гречку не будет .
@vvv.safina вам кажется что это нормально? что дети предпочитают весь шлак гастритный? и кто же в этом виноват?)
так а почему он не ест нормальную еду? я в детстве любила и рыбу и овощи)
если не дать попробовать фаст фуд, то он и не узнает что оно есть. верно?
мой тоже пробовал стонать,потом ел что дали и ничего)
гречка в каждый прием даже я не буду есть)
у вас или фастфуд или гречка одна?)
@family.urist я к примеру сказала , но если я варю гречку ,то конечно она и на обед и на ужин , не буду же я готовить и гречку и ещё сто блюд , естественно гречка с чем нибудь ,котлетки например )
Ребенок ест не только наггетсы и пельмени . Кашу ,макароны ,рис , капусту ,помидоры ,огурцы ,рыбу кстати тоже ест , яйца , творог ,всю молочку вобщем ,фрукты , курицу иногда , ну и вобщем то всё , потому что ему в большинстве случаев всё не нравится , и да готовлю я естественно не только нагетсы и пельмени , просто стараюсь предпочтительно выбирать ,то что ест ребенок .
И да сын малоежка , он может ничего не есть ,просто ходить и пить водичку , и стонать что ему ничего не нравится ,ещё он блюёт специально если ему еда не понравилась ...
И кстати да , как некоторые пишут сын не ест чипсы ,сухарики и т.п. и соки ,газировки тоже не покупаем
Да мы даже конфеты не покупаем , иногда только сладости какие то да можем купить , мороженое ,пироженое и т.п.
Я просто ничего плохого не вижу в пельменях и наггетсах поэтому ,это да готовлю иногда .)
Уж простите но любая настолка моим детям ненужна … в топку все эти настолки скажут мои дети…
Но согласна насчет Барни и сок… уже лет 5-7 на дни рождения дарим несъедобные подарки или максимум леденцы
Насчет ожирения - да иногда смотреть страшно, но чаще это генетика … у спортсменов-родителей наврятли будет ребенок с ожирением - у них дома просто нет ничего с сахаром, но вполне себе будет ребенок с РПП вместо ожирения
Везде нужна «золотая середина»
Я полностью не стала читать все, суть поняла и полностью согласна! Соки это реальный яд! Именно покупной мусор, туда же и Барни, и чоко пай. И чипсы, и газировку. Лучше всего да... Это вода, ромашка, липа, травяной чай без сахара. Сок только свой. Вместо сока летом лучше взять бутылку воды и купить пару фруктов на перекус. Моя ходит на дошкольные курсы даю ей несладкий ромашковый чай, банан, мандарин, и свои наггетсы из индейки. И девочка уже сейчас в свои 7 лет что чипсы, соки, газировка все это вредно. Так же и вечером дома ужин легкий.... Это либо котлета с овощами с салатом, либо рыба с овощами, и фрукты. И теплая вода, либо травяной чай. К сладкому в виде конфет относится равнодушно, так как уже понимает какой хороший шоколад, и где туфта. Это уже я ей привила, брала только питерской фабрики... Не помню название то ли " нежность", то ли счастье называется.
В 2000-х не было интернета, все ели/пили всё подряд. Но при этом была физ активность. Сейчас помешаны на пп, снэках без сахара и глютена, а дети жиреют, мальчики с титьками больше, чем у меня. Потому что нет активности. Всё по природе. Нет расхода энергии- она уходит в жир. Что сейчас делают 90 проц детей? Сидят возле компа. Вот и ответ. Сразу напишу. У меня 3 спортсмена. Мальчики мс и кмс пловцы, дочь гимнастка. У всех режим питания, сна и отдыха. Но это ооооооооооочень большая работа. Не каждая мать такое вывезет.
У меня сын занимается с 3 лет - сначала футбол, потом самбо, сейчас баскетбол и бассейн. И все равно лишний вес 😞 занимается не профессионально. Я бы хотела чтоб он был профи, но он не хочет ((( на самбо тренер был прекрасный. Ездили на соревнования, но каждый раз со слезами что он не хочет. Год проходил. В общем не все дети могут быть проф
В прошлом году у него было 2 тренировки плаванья и 3 тренировки самбо в неделю. И вес тоже лишний ((( сейчас 2 баскетбол и 2 плавание
@mama_nastusha, у моих каждый день тренировки, кроме воскр. Первая в 6:45, вторая после обеда. Даже, если не проф, то важно сочетать активность и питание. У нас нет газировок, чипсов, булок итд. Но уже осознанно это не жрут, тк понимают, что бесполезная еда. Но в раннем детстве- это трудная родительская работа.
@lerok, газировки и чипсы не ест. А вот чай со сладостями - 😞😞😞 я в детстве тоже после каждого приема пищи пила чай с чем-нибудь и была с недобором веса!
В обычной жизни да,конечно лучше минимизировать сахар!но праздник есть праздник!
Хоть как-то отличать праздник от обычных будней.
Уже доходит , что именинник дарит всем подарки вместо угощений!😱
Речь идёт о соке с добавленным сахаром, о чем написано в составе?
А сок без сахара в составе?
А ещё мне кажется тут бОльшую роль играет основное питание. Мой ребёнок пьёт сок (без сахара, разные мнения про него тоже, истины не знаю) тоже на прогулках и с выпечкой, сладостями. Стройняшка ещё та. Потому что у нас в семье такие привычки питания видимо, что не поправляемся все, хотя и хотелось бы. Садовское питание у неё с 5 лет, но пару раз в неделю, а то и меньше.
А вот в этом меню как раз сахара хоть отбавляй. Конечно если регулярно так питаться, ещё и в остальное время много перекусов сладким и прочим что способствует, наверное и будет лишний вес. Но ещё наверное склонность организма к нему должна быть.
Несут Барни и сок потому что это дешево! Спасибо нашу саду за то,что было запрещено тоскать еду на дни рождения! И тут да дело привычки если ребенка поить все время соком воду он пить не будет.
Я бы тоже так думала , пока не постояла в школе и не увидела , что каждый второй ребенок был жирным. И да в наше время не было вообще жирных детей в классе .
Вы так пишите, будто день рождения с ьарни и соком три раза в день 😁
Я уже выше отвечала на подобные коментарии. У моей дочери в саду 34 человека. В период с января по март у нас в группе по 4-5 ДР в месяц. То есть каждую неделю порция сахаров в саду, естественно, приглашения на какие-то детские тусовки в честь ДР друга, параллельно праздники: новогодние, 23 февраля, 8 марта, масленица и пр. Ну и, конечно, есть ещё и обыденая жизнь, с семейными праздниками и прочими мероприятиями. И если бы в свое время наш Род комитет не выступил с предложением запрета сладких подарков и презентов на праздники в саду, если бы я родню и близких не приучила не таскать нам пачками Чокопай, Барни, Киндеры и иже с ними, представить страшно количество сахаров за это время, врученое ребёнку.
@nutriciolog_yuliya у нас 20 человек, но сок валяется, чупа чупсы тоже, очень редко он их открывает и как правило не доедает. Барни может съесть, но предпочитает фрукты и горький шоколад, либо хорошие конфеты, уж не знаю откуда такое 😁 .
Старшие иногда отправляют к маме "за вкусненьким", я спрашиваю "может яблоко или банан?" и младший 90% выбирает фрукты, а старшие грустят в сторонке 🤣
У меня ребенок сам какой-то правильный😅 он выпьет ведро простой воды, съест гречку с курицей отварной, огурцами, помидорами и вареным яйцом и счастлив) летом на др были у друга, там стол накрыли - наггетсы, пицца, картошка фри. Он ко мне подошел, показывает на наггетсы и спрашивает «мам, а это что?». Все на меня глаза так округлили, что мне даже стыдно стало😆😆😆
Просто у него уже есть правильные пищевые привычки. Мои дети тоже почти никогда не едят на др ни фри ни на негетсы, только пиццу
Потому что дома я все время готовлю. Это на самом деле большой труд мамочек привить привычку и готовить все время домашнее
@lenochka17, ну я, если честно, вообще не прикладывала никаких усилий к этому. В целом все давала. Но он сам тяготеет к простой еде 🤷♀️ не знаю почему
@maria.v.mironova, а еще я заметила, что он чувствует насыщение. То есть, если даже открыл мармеладки упаковку, съест столько сколько хочет, а остальное спокойно оставит. Для меня это космос) я вкусненькое буду пихать до отвала в себя😆
Когда моя дочь в 6 лет пошла в гос сад,она резко начала набирать вес. Потому что все время там давали соки, чай с сахаром и было много хлеба ( несмотря на наши привычки, она стала все есть 😭 .
до 6 лет был частный садик с чистым питанием.
А я заметила что полные дети у тех, у кого родители такие же и зависимость прямо пропорциональная. Если мальчик 60 кг в первом классе, то и родители там бочонки с медом; мальчик 40кг в 1 классе, родители просто с лишним весом. Обычный мальчик- обычные родители.
И это прослеживается даже на тренировках сына, при бешеной физ.нагрузке казалось бы все равно дети есть полные, и их родители такие же( и тоже спортом занимаются как ни странно).
Так что я не думаю что родители едят Барни и закусывают конфеткой; скорее просто любят конкретно так наесться, любят много готовить и много есть.
Чтобы дети не передали у меня все просто- я не заставляю их есть, если не хотят, но и сладкое тогда не даю, пока не поели.
Не всегда так, я полная, дочь 15,7 кг в 5 лет.
Барни правда не ест, не любит.
@samara12 про дочку еще слишком рано говорить 😒
@olga080220 не рано, так как она сейчас даже в норму не входит, дальше вряд ли что то изменится.
Вернёмся к школьному питанию: на завтрак макароны с подливкой, на обед картошка фри и наггетсы + булка.
Гос.заказ!
А я ему еа завтрак запеканку без сахара, обед по системе тарелки (клетчатка, белок, только 25% углей). А толку? Он в школе углеводов на неделю вперёд наел
И газировки чтобы гастроэнтерологи без работы не остались
Фри в школе? Ничёсе. У нас. Суп, пюре,макарошки,котлеты, курятина отварная, рыба раз в неделю. Пить компот.
Генетика по большей части)
У меня дочь как статуэтка, при этом с года трескает всё почти , нет ограничений, вредности прям конечно сама не особо любит, но раз в неделю на выходных, чипсы, кола (газировка) под фильм давно ) соки пьет чкрез день в школе покупает, всё отлично.
Вообще не ограничиваю ни в чем и дочь как-то не тянется к херне , попробовала то, это , сутками не ест 🤷♀️ но обожает выпечку и пельмени , например, взрослые от этого тоже поправляются, а у нее метаболизм прекрасный, вообще не набирает ))
И плюсом я никогда за 10 лет не настаивала на еде, не хотела, не ела, поэтому нет каких-то расстройств или перееданий 🤷♀️
Абсолютно солидарна с каждыйм вашим словом! Вот с каждым. Мой ребенок пьет только воду. И все наши мамы-ровесники считают меня злыдней, что не даю соки. Нет, я даю. Но крайне редко, как и Барни. Но конфетки иногда бывают в нашем рационе
Спасибо, что вы освещаете данную тему. Это очень острая проблема, часто наблюдаю вокруг детей с избыточным весом и ужасаюсь😔 И одновременно недоумеваю, ведь дети такие активные, энергичные, но вот питание… оставляет желать лучшего. Жаль не всех родителей эта проблема тревожит.
Вот на счёт соков , когда дочь хочет пить я не беру их. Даже в ленюю жару постоянно ходим с водой. Мои оба ребенка круглый год без воды ни куда. Мишка Барни это редкий гость у нас вообще. А вот фрукты самое то как перекус.
Меня в саду все чмырят, что я против сладкого на праздники)) как белая ворона ей богу
@vivalabalashiha да им пофиг , они не вмешиваются в такие дела
Всё правильно написали! Сахара слишком много в нашей жизни. Не просто так даже рекомендации по питанию поменяли в США. Один вопрос, как набрать столько белка...
@nutriciolog_yuliya 100-150 г белка в день... Очень сложно
@nik.90 150 гр белка? Вы где такие нормы видели?
Помоему детское ожирение в первую очередь от того, что дети перестают гулять/бегать, а сидят дома целыми днями