Девушки, нужен ваш совет по сну
Подъем в 9:00
1 сон в 12:00 до 13:00
2 сон 17:00 до 18:00
В ночной сон уходит не раньше 5-6 часов после пробуждения со второго сна, те 23:00-00:00.
Если я оставляла 1 сон днём, то ночью он просыпается бодрым, думая что он поспал свой второй сон и начинается свистопляска до поздней ночи. Утром он не тянет больше 3 часов вб
Думаю может нам тогда утром пораньше вставать, в 7-8?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
В каком возрасте ваши дети перешли на 1 сон ? Вот Марку 1,3 и у него 2 сна . Может конечно , потому что он встаёт в 6 утра и ложится первый сон в 8:30-9:00 на 1,5 часа, и второй сон у него с 13:30 до 15:00 . В ночь в 19:30. Но как бы не пора ему на один ? Я что-то не понимаю
Мамы! I need your help! Please!!! Я за ночь могу встать раз 10-12 (соска выпала,есть хотим,вылезем из пеленания потому что без пеленания вообще не спим... не знаю что с ней) но очень плохо спим по ночам! Сон наш Днём такой: 1 Сон: 30 минут 2 Сон: 1 час 3 Сон: 3 часа 4 Сон: 30 минут Купание в 21:00 на 30 минут активное! Засыпает около 22:00-23:00 когда как... И тут начинается ночь... Я прошу мне не писать сюда: А вот мы... А вот у нас... Мне конкретно нужен совет! Что делать с ребёнком или днём или вечером чтобы хорошо она спала ночью! Спасибо!
В каком возрасте вы перешли на 1 сон? Моей через несколько дней год, ночь становится короче (меньше 10ч), а 2 сон начинается поздно и следовательно в ночь тоже поздно уходит Но ощущение, будто бы по возрасту как-то рано) все твердят, что переход на 1 сон должен быть к полутора годам, и в нашем возрасте типа ложный сброс
Девочки, расскажите пожалуйста за свой переход на 1 сон 😴 Через 2 дня нам будет годик, и вот такой график: Утром встаёт в 9:30-10, Второй сон в 13-14 спит час, потом сон в 18-19 тоже спит час, и на ночь идёт спать только в 00:00😞 Хотелось бы чтоб на ночь уходил раньше☺
Надежда·
Мама дочки-младенца
Я бы сдвинула сон на пораньше, и может второй дневной сон сократить?
У Даши с рождения самый длинный вб перед ночным сном, тоже думаю что скоро подъем надо будем смещать на пораньше
Татьяна·
Мама троих детей
У нас сейчас так: подъём в 6:40, сон с 9 до 10:30, сон с 14:00 до 15:30, в ночь в 21:00
Катерина·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Очень длинное вб перед ночным сном, как для двухлетки. А первое вб на 30 мин нужно растянуть еще. И сна дневного много. Либо 2 сна делайте по 40-45 мин, либо первый сон 1 час, а второй не больше 30 мин. И да, лучше зафиксировать подъем раньше, будет запас для наращивания вб к 1.5 годам
Удалён·
Попробуйте вставать в 7 и ложиться на сон в промежутке с 12 до 13,прям вот играть и держаться,не идти на поводу что например в 10 захочет спать)
Лера··
Мама сына (1 год)
А почему надо держать вб? Если например встать в 7, с 10 до 11 первый сон, с 15 до 16 второй сон и в ночь 21-22
Удалён··
ну вы же хотите какой-то режим выстроить,мы когда начинали выстаивать режим и сын в 20:00 или в 21:00 просился спать я пару раз на это повелась потом ночью с ним танцы с бубнами были,теперь четкое в 22:00 идем спать,ну бывают поблажки в день когда у нас гости или мы ходим в гости)мы в новогодние режим сбили и потом офигели его возвращать🫣