Как справиться с возвращением депрессии без антидепрессантов
Девочки, у меня была депрессия. Год пила антидепрессанты, и противотревожные. Уже 2 месяца не пью их. Снова становится хуже, снова возвращается депрессия, снова непрекращающаяся тревога и панические атаки. Подскажите, кто с таким сталкивался, как без АД и транквилизаторов справится, не хочется овощем ходить, но так тоже мучение...
Комментарии
Да, врач говорил. Я не ходила на психотерапию. Мне выписали на год АД и на этом всё. Мне, если честно, ребенка не с кем оставить, чтобы на психотерапию сходить.
@satina_lena, сейчас очная терапия не обязательна, большинство методов адаптированы под онлайн формат. Если нет возможности, можно попробовать хотя бы поработать самостоятельно первоначально. Можете почитать посты у меня, очень много рассказываю о физиологии. Посмотреть ютуб Красикова. Книгу могу посоветовать. Лихи свобода от тревоги. Но все же рассмотреть психотерапию в будущем стоит.
@satina_lena, Вы обесцениваете то, что еще не попробовали… Очень хорошо помогает, научитесь мыслить иначе чем сейчас. В любом случае медикаменты 💊 работают с терапией в паре.
@alya1515. Спасибо, я обязательно пойду в ближайшее время
@satina_lena, простыми разговорами нет, КПТ входит в клинические рекомендации министерства здравоохранения. То есть доказал эффективность в работе с тревожными расстройствами. Там существует протокол лечения. С четкими рекомендациями и упражнениями.
По поводу мышления. То просто нужно понять как это работает, чтобы начать этому доверять. В процессе диалога на консультациях, происходит выявление неосознанных потребностей, убеждений и тд. Которые влияют на качество жизни. После осознания, идет процесс научения адаптации, изменения, и внедрение новых навыков, но это в целом не изменения личности. А скорее с учетом личностных особенностей, их трансформация в пользу, а не во вред.
И нужно понимать, что панические атаки это симптом психики, а значит и работать нужно с причиной той же психики. Фармакология помогает наладить нейромедиаторный фон. И помогает, пока Вы работаете с причиной.
Это как при аппендиците выпить обезболивающее, но не удалить сам аппендицит.
Помимо антидепрессантов очень важна качественная психотерапия
@satina_lena Надо к нему снова обратиться и рассказать, что состояние возвращается.
Обычно курс лечения дольше года
А врач психиатр не сказал, что помимо фарм терапии обязательно нужна психотерапия? Потому что после отмены АД очень большая вероятность вернуться в симптом, если не поработать с мышлением.
ссылка
Посмотрите
ссылка
Или почитайте у меня на эту тему.