Что делать, если вес встал на дефиците калорий?
Есть тут кто-нибудь на дефиците калорий?
Вопрос такой, было ли у вас так, что на одном показателе вес вставал? Что вы делали? Снижали еще или ждали?
Есть тут кто-нибудь на дефиците калорий?
Вопрос такой, было ли у вас так, что на одном показателе вес вставал? Что вы делали? Снижали еще или ждали?
katiket1989·
Было. Сначала резко уходит вся вода, это первые недели полторы. Потом плато, тут уже надо физ нагрузку подключать.
Плюс ещё очень важно соблюдать КБЖУ
Шатаилова Алина··
Мама сына (8 лет)
Я соблюдаю. Но физ активность минимальная. Первый месяц снижался, потом месяц стоял, а сегодня за ночь минус кг. Не понимаю норм это или нет.