Нормально ли 40 минут силовых тренировок с тремя кругами?
40 минут силовых
Три круга
Норм ?
Плюс разминка была минут 5-7
Комментарии
Отлично. Особенно, если нагрузка правильно подобрана. Подруга так за пол года накачалась, 2 раза в неделю по 45 минут. Такая красотка стала
2-3 в неделю
У меня
45-50
Минут максимум
Чередую с кардио
Силовые пока с гантелями по 2 кг это дома )))
У нас на тренировке разминка 15-20 минут на суставы и растяжку. После тренировки еще 15 минут растяжка. В общем тренировка идет час, но я с тренером занимаюсь. Там за 40 минут абсолютно все мышцы прорабатываем, даже те о которых я не догадывалась🫠
Я вам как тренер скажу, норм или нет решаете для себя сами. Мы все разные, с разной физической подготовкой, для каждого будет свой норм. Опираетесь на свои ощущения и самочувствие.
Силовые делают рельеф , кардио сжигает калории , вам что больше нужно?) я вбираю и то , и другое )
Разминка 5-7 минут это мало
А силовые
Кому-то много, кому-то нормально, кому-то мало
Если только начинайте-то отлично
@amandau, тогда вполне
Потом будете добавлять постепенно
Поймете сколько именно вам надо и будете заниматься в своем темпе)
Что из оскорбляющего вам говорили врачи?
Врачебная этика 🩺
Что из оскорбляющего или странного вам говорили врачи?
Был такой опыт?
Я сегодня была у гинеколога. Не своего. Работа предоставила ДМС с клиникой Претор, я там не была, но решила, что для мазка и всего такого и они пойдут)
Записалась к удобному по времени врачу, пришла.
➖ меня не приглашали по времени (я сама не ломилась, думала, вдруг там пациент),
5 минут идет мой прием, и тут без здрасьте до свидания заваливает в кабинет какая-то бабка.
Я такая - ээээ вы по времени...
Что случилось, когда муж остался с дочкой на 30 минут?
Девочки , это топ ! Муж остался на 30 минут с дочкой , читайте , что было дальше😭😭😭😭😭
Почему рожавшие пугают будущих мам ужасами материнства?
😬😤Меня прям бесит что 90% рожавших постоянно пишут мне что ребенок это пиздец. Что сон они забыли, что это не счастье и что у них нет времени пожрать и помыть бошку..что он постоянно орет и нет конца этим мучениям!
😭Что б я готовилась к аду...
Что у него точно постоянно будут колики, что я не смогу отложить его на отдельный сон и что муж не сможет помочь мне, что б я вызывала мам которые будут мне помогать....
🙏🏾как можно так говорить? Я знаю примеры где ребенок был в радость а мамочка не ныла вс...
Как справиться с перфекционизмом и излишней ответственностью?
Душнила или слишком ответственная ?😂
Вот захотела я заказать робот пылесос к примеру , есть у меня сумма определенная, пусть будет 20тыщ👌🏼вроде как не разгуляешься с выбором, нашла к примеру фирму дрим, ее мне хвалили итд, думаю закажу !но тут решаю почитаю отзывы ,читаю-читаю и вижу плохие отзывы , всего пару штук, начинаю искать еще модели , и вот тут меня уже несет , я начинаю читать характеристики , начинаю сравнивать мощности/тряпочки/щеточки, выбираю цвет модели ,так что бы пыль не сильно ...
Постоянные сборы денег в детском саду: как сэкономить
У нас в саду группа миллионеров какая-то собралась. У нас что не неделя, то мы на что-то собираем. Сейчас на подарки воспитам и нянечке по 530₽ вышло (сертификат по 5К каждой) одну из воспит мы даже не видели, она ещё ни разу не выходила на группу, а сразу такой подгон как-то прям сильно👍🏻
На подарки новогодние детям по 700₽ вышло. Я может бабка какая-то но нахера такие суммы на всё? Можно же более бюджетные варианты подарков детям выбрать, это просто САДИК! Дома понятно что-то нормальное взять,...
Для новичка норм)