Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам

Комментарии

grinya19

Юлия

Мама сына (6 лет)

Для новичка норм)

orsi007

Ирина

Мама сына (4 года), беременна (21 нед.)

Отлично. Особенно, если нагрузка правильно подобрана. Подруга так за пол года накачалась, 2 раза в неделю по 45 минут. Такая красотка стала

amandau

Регина

Мама сына (5 лет)

2-3 в неделю

У меня

45-50

Минут максимум

Чередую с кардио

Силовые пока с гантелями по 2 кг это дома )))

aleks05

Марин

Мама двоих (3 года, 6 лет)

У нас на тренировке разминка 15-20 минут на суставы и растяжку. После тренировки еще 15 минут растяжка. В общем тренировка идет час, но я с тренером занимаюсь. Там за 40 минут абсолютно все мышцы прорабатываем, даже те о которых я не догадывалась🫠

evangeliyaaaa

Евгения

Мама дочки (4 года)

Я вам как тренер скажу, норм или нет решаете для себя сами. Мы все разные, с разной физической подготовкой, для каждого будет свой норм. Опираетесь на свои ощущения и самочувствие.

madina277

Мадина

Мама дочки (6 лет)

Если вы только начали то норм, потом повысите

ari_ma

Ирина

Мама троих детей

Силовые делают рельеф , кардио сжигает калории , вам что больше нужно?) я вбираю и то , и другое )

amandau

Регина

Мама сына (5 лет)

Я и то и другое

Чередую 2-3р в неделю

olga_gerda

Ольга

Мама двоих (2 года, 5 лет)

Разминка 5-7 минут это мало

А силовые

Кому-то много, кому-то нормально, кому-то мало

Если только начинайте-то отлично

amandau

Регина

Мама сына (5 лет)

Третья неделя пошла

Недавно

olga_gerda

Ольга

Мама двоих (2 года, 5 лет)

тогда вполне

Потом будете добавлять постепенно

Поймете сколько именно вам надо и будете заниматься в своем темпе)

pupulia

Pupulia

Мама сына (8 лет)

Еще бы 1 круг добавить

leferova.m

Margarita

Мама троих детей

Смотря для чего

Стандарт 4 вроде

Вот так выглядят овощи после микроволновки➡ ничего не пересушено)🤷 ♀ Последнее фото перед тем как положить в…

Вот так выглядят овощи после микроволновки➡ ничего не пересушено)🤷 ♀ Последнее фото перед тем как положить в микроволновку,не забываем в мешочке сделать дырочки)😜Напоминаю: картошка 8 минут готовится,морковь 10 минут и свёкла 12-15 минут)😜Мощность на максимум) P.S.Лук в салате маринованный,очень нравится такая шуба)