Я вам как тренер скажу, норм или нет решаете для себя сами. Мы все разные, с разной физической подготовкой, для каждого будет свой норм. Опираетесь на свои ощущения и самочувствие.
У нас на тренировке разминка 15-20 минут на суставы и растяжку. После тренировки еще 15 минут растяжка. В общем тренировка идет час, но я с тренером занимаюсь. Там за 40 минут абсолютно все мышцы прорабатываем, даже те о которых я не догадывалась🫠
Margarita ·
Мама троих детей
Смотря для чего
Стандарт 4 вроде
Pupulia·
Мама сына (8 лет)
Еще бы 1 круг добавить
Ольга·
Разминка 5-7 минут это мало
А силовые
Кому-то много, кому-то нормально, кому-то мало
Если только начинайте-то отлично
Регина··
Мама сына (5 лет)
Третья неделя пошла
Недавно
Ольга··
тогда вполне
Потом будете добавлять постепенно
Поймете сколько именно вам надо и будете заниматься в своем темпе)
Ирина·
Мама троих детей
Силовые делают рельеф , кардио сжигает калории , вам что больше нужно?) я вбираю и то , и другое )
Регина··
Мама сына (5 лет)
Я и то и другое
Чередую 2-3р в неделю
Мадина ·
Мама дочки (6 лет)
Если вы только начали то норм, потом повысите
Евгения·
Мама дочки (4 года)
Я вам как тренер скажу, норм или нет решаете для себя сами. Мы все разные, с разной физической подготовкой, для каждого будет свой норм. Опираетесь на свои ощущения и самочувствие.
Марин·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
У нас на тренировке разминка 15-20 минут на суставы и растяжку. После тренировки еще 15 минут растяжка. В общем тренировка идет час, но я с тренером занимаюсь. Там за 40 минут абсолютно все мышцы прорабатываем, даже те о которых я не догадывалась🫠
Ирина·
Мама сына (4 года), беременна (21 нед.)
Отлично. Особенно, если нагрузка правильно подобрана. Подруга так за пол года накачалась, 2 раза в неделю по 45 минут. Такая красотка стала
Регина··
Мама сына (5 лет)
2-3 в неделю
У меня
45-50
Минут максимум
Чередую с кардио
Силовые пока с гантелями по 2 кг это дома )))
Юлия·
Мама сына (6 лет)
Для новичка норм)