Что делать с бессонницей у мамы: советы и личный опыт
Девушки , крик души , уже около недели мучает конкретная бессонница . Не могу уснуть и все, ложусь в 23:00/00:00 и до 4/5 просто лежу , хотя днем я очень активна , на ночь проветриваю даже не просто комнату , а всю квартиру , днем не сплю , стараюсь лечь и встать в одно время , но никак не получается вообще . У кого такое было ?
Комментарии
Мне помогало ещё помимо проветривания убирать телефон хотя бы за 1 час до сна.
И ложиться пораньше
Можно ещё попробовать прогулки перед сном
Вроде казалось бы,обычная так называемая гигиена сна,но тем не менее это сработало
@1stimepregnant, все это есть и так , все равно не помогает , не прогулки , не увлажнитель , не убранный телефон. Вот хочу обратится все таки к специалисту
@alinashulz Вы не спрашивали,но могу порекомендовать невролога Рубцов Николай Сергеевич
Он докмед,клиника Умка Фемили
Мне терапевт посоветовала Реслип таблетки .
Беременным можно .
И комбинировать с валерьянкой .
Мне стало легче ,я часов 5 стала спать
Да у большинства. Проводила время бессонницы с пользой, что-то по дому делала, творчеством занималась ))) но это было тяжелое время для меня 🙈😀
Тоже самое, плюс минус всю беременность, досыпаю днем.
Аналогичная проблема мучает не только в беременность,а постоянно.Сейчас спасаюсь комбо,магний,валерианка,глицын.Что мне только не советовали,вот сейчас более менее стала спать через 2 недели после того как начала это комбо принимать.Но у меня 1 триместр,я вообще никогда днем не сплю,а тут меня рубит и днем.
у подруги в беременность было, спала пару часов в сутки. Не могла заснуть. Что только не делала и по врачам ходила даже снотворное какое то назначили, даже оно не помогло. В итоге только психиатр помог, выписал что то, от чего она моментом отрубалась.
С 26недели мучалась бессонницей , это просто был кошмар . Я сума сходила ничего обсолютно не помогло ни магний ни таблетки . Только переждать и само пройдет
Вот и я читала , что это уже в третьем триместре обычно , почему у меня так , не понятно . Врач сказала такое бывает 🤷♀️
Ребенок просыпается ночью и не спит: что делать с режимом?
Девочки! Я уже не могу просто.. посмотрите пожалуйста режим младшего:
Подьем в 8:00-9:00когда как, дневной в 13:00-13:30 до 15:00-15:30 и отбой в 21:00-21:30
ЧТО НЕ ТАК??? Почему он уже недели две просыпается в 2-3-3 ночи и не спит по два часа а то и больше, просто может днем меньше спать давать? Что делать я не понимаю (((( два дня только не просыпался ночью вчера и позавчера, я подумала что все прошел этот период но сегодня опять… просыпается не плачет но когда ставишь в кровать сразу встает …..
Что делать если ребенок 9 месяцев просыпается в 6 утра?
Ребенку 9 месяцев , ранние подъемы меня просто замучили 6:00-6:30 🫠 Было у кого так? Это закончиться? Буквально месяц назад такого не было , просыпалась 8:00-8:20 #первыйпост
Девочки, расскажите сколько снов днем и по сколько времени спят ваши 7-8 месячные малыши? У нас 3-4 сна днем.
1сон- 40-1ч
2сон - 1.10-1.30
3сон - 40мин
4 сон бывает 15 мин, когда меньше поспит днем, что бы не ложиться в ночь в 19:00.
В ночь ложимся в 20:00. Но.... хоть в 20:00, 21,22:00 ложимся, встаем все равно в 6 утра.😔 Раньше вставали в 7:00. Время бодрствования 2.30 больше не выдерживает. Как вернуть подъем 7:00???😑
Когда вставать?
Вот читаю тут посты. Укладывают в 20:00-21:00 и ребенок встает в 7:00-8:00. И родители не высыпаются, хотят время сдвинуть 🔫🤡ну бесит честное слово) мы встаем в 5 при любом раскладе, всей семьей. Бесит
Давайте раньше,в 16:00 там же,кафе работает с 10:00, а караоке непосредственно с 18:00. Просто потом переместимся в поющий зал.
Все беременности так и ничего не помогает вообще уснуть .