Низкокалорийная диета на 1000 ккал: личный опыт и поиск простоты
Посидела я 3 недели на низкокалорийной диете
Рассчитывали все с Алисой ии, проверяла по фат сикрет ккалории
Сначала сидела на 1400, потом она снизила мне до 1000 что б разогнать метаболизм
При этом я не голодала тк было по мне так сытно и вкусно, вес за все время уменьшился на 2 кг
Щас Алиса затупила и все забыла что мы обсуждали)))
Думаю как же сделать все проще, без вечных весов, детских ограничений и прочего
Так я строго все соблюдала, все взвешивала, после работы сразу в готовку не слдень что бы взять на работу…очень утомляет
Анна·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Заказывала левел китчен
Александра·
Ну либо готовая еда, с уже рассчитанными калориями, либо считать.
Вообще прям в калории не упирайтесь. Вы все равно точно-точно не подсчитаете.
А со временем, будите уже знать что и сколько вам съесть и сколько там будет примерно калорий.
Мама··
Мама дочки (7 лет)
А во что тогда упираться?
Надежда·
Мама двоих (7 лет, 22 года)
Разогнать метаболизм на 1000 ккал 🤔
Найдите нормального тренера, Алиса вам здоровье угробит.
Могу рекомендоватт
Yulia·
Мама дочки (9 лет)
Просто меньше есть. Загрузить себя делами, чтобы было некогда. Плюс активность на свежем воздухе, это разгоняет метаболизм
Мама··
Мама дочки (7 лет)
Меньше есть мне уже посоветовали начать колоть какие то препараты которые притупляют желание есть, но если я вообще есть не буду к хорошему это не приведет
Лена~Елена·
Мама дочки (2 года)
1000 ккал это очень мало. На таком калораже организм будет в стрессе и начнет копить, а не отдавать лишнее
Мама··
Мама дочки (7 лет)
Уффф
Opresli·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Я примерно за месяц использования Фэт сикрет научилась ориентироваться, сколько продукты содержит ккал и перешла на интуитивное питание, невозможно же всю жизнь в приложение забивать, что ешь🙈
Мама··
Мама дочки (7 лет)
А что вы обычно кушали? Я начала лениться считать когда дошло до блюд со многими ингредиентами или когда натыкалась что оно и тоже блюдо при выборе с разными ккал…
Opresli··
Мама двоих (1 год, 10 лет)
курицу/индкйку часто готовлю - жарю как стейки/запекаю, котлетки обычные и рубленые, гарнир овощи, греча/рич/макароны цз.. на завтрак яйца, овсяноблин, омлеты.. Когда в первый раз серьезно худела несколько лет назад, - все ккал считала у меня был лимит 1400, я тогда четко поняла, главное жирного нельзя много, жиры быстро калораж поднимают, добавишь масло в кашу - и все, 100 ккал сверху) Сейчас снова на похудении с января, но т.к. у меня есть запас времени до июня, я медленно иду к цели) не мучаюсь жестким подсчетом, ем до 18-19, четкий завтрак-обед-ужин без перекусов, убрала сладкое и мучное, горький шоколад иногда ем..
Надежда··
Мама двоих (7 лет, 22 года)
забивайте отдельно по игридтентам блюдо, взвешивая их. Готовое лучше не покупать, там масла кинут, точно перебор калорий будет
Аннушка·
1000 - это ооочень мало 🥺
Аннушка·
Будет срыв (🥺