Фитнес при беременности: как часто и куда ходить?
Кто занимается фитнесом в беременность (не прям качается, а просто ради активности), йога там, пилатес, вы как часто ходите? И как с пузом удобно заниматься вообще, не лень?
Я просто думаю, идти на специальную беременную йогу или продлевать ещё абонемент в свой зал и ходить на групповые занятия?!…
Комментарии
Дыхание передавливает же, когда оно большое 😅 у меня живота ещё нет, а сегодня на балансе я прям чуть ли не задыхалась, из-за ринита беременных 🫣 вот и думаю, наверное с животом вообще не удобно будет. И ребрам уже как-то неудобно в некоторых позах, будто внутрь впиваются
А дома для меня геройство заниматься 🔥 у меня давно такой привычки нет, я ленюсь дома коврик доставать 😅откладываю постоянно
@karisha_lash а, у меня уже второй раз очень низкий животик, сейчас еще и маленький пока, а с дочей не мешал и вообще мелкий был,.может поэтому я даже не думала в ту сторону
А я наоборот, мне лень куда-то в зал, это ж соберись, потрать время на дорогу и обратно и все ради одной тренировки, короче мне жалко столько времени которое помимо самой тренировки тратится) а дома мо ощущениям построила тренировку, вот спала сегодня неудобно, значит надо зарядку на шею и спину сделать, чувствую много сил можно и силовую, если общий какой-то дискомфорт или просто такое настроение, можно растяжку
Ну в общем, пандемия приучила к дому))
@lys_vick, кайф 🥰 да каждому своё, мне иногда лень собираться и ехать, но я человек который не любитель сидеть дома и плюс у нас семейная карта, если едем в зал, сын тоже там занимается (если тренировки по времени сходятся)
Пока живота не было бегала занималась у себя на работе😅 там физически нужно работать именно. Ну и уехала я однажды на скорой😅 так и ушла в декрет))
А у меня работа сидячая 🤪 мне не вариант не заниматься (хотя бы спиной), иначе потом каюк быстро придёт. Я только так спину и вылечила, с 22г йогой и растяжками+ курсы массажа, иначе моя спина уже начала мне говорить пока пока, и вот столько лет уже проблем с ней не знаю, а тут если перестать хз что будет даже 🤷🏽♀️
Пройдёт вместе с токсикозом 🙏🏻 я тоже начала заниматься как только узнала о беременности, а потом токсикоз как ударил, какие там тренировки, делала раза 4 от силы с 6й до 13ю неделю и то потому что то давление низковатое было, то неудобно ночью поспала и ощущения неприятные в шее
Как только все прошло появились и силы и желание
@lys_vick, вот я надеюсь тоже что силы появятся 🙏🏼 сегодня так хорошо позанималась и после себя прекрасно чувствовала, а на позапрошлой неделе после бассейна что-то плохо стало и еле домой доехала 🫠 потом в кровати до вечера размазало. Не из-за активности, видимо просто сил в новом положении не рассчитала…
У меня так же с 7 по 12 неделю, то лень, то сих нет. К концу первого триместра головокружения какие-то появились (хотя это не давление 100%, может на погоду, даже понять не могу)
А в прошлые беременности удавалось заниматься?
На йогу для беременных или обычную планируешь?
Ну групповые точно нет, там обычно высокая активность) если вы отдельно занимаетесь с железом, то можно ходить, просто брать веса меньше, например
Не, железо я не тягаю. Сейчас из групповых оставила самый Лайт: йога, пилатес, растяжку и мфр)) просто думаю как дальше будет, живот когда вырастет, не все упражнения можно будет ведь…
Ну какие групповые, вы чего😅
Как только вижу 2 полоски оставляю только йогу и плавание.
Ну у меня из групповых подходит: йога, баланс, стречинг и пилатес — я их имела ввиду 😁 ну максимум ещё степ там))
Дома занимаюсь, не скажу, что щас прям пузо, еще иногда ночью просыпаюсь на животе, пока ничего не мешает заниматься, но в целом, в беременность и запрещены упражнения лежа на животе и скрутки на пресс, а остальному не будет животик мешать)