Последние 2 месяца хожу на «аква-маму»- это аэробика в бассейне для беременных. Как по мне, то это лучшее что может быть за Б)) каждого занятия жду как праздника. там так хорошо, вода снимает напряжение - все растягивается, спине хорошо, да и общество таких же пузатиков радует, в общем рекомендую! Правда мне приходиться не мало ездить, так как они на Олимпийской находятся, на территории института физ.воспитания в спорт комплексе «Олимпийский стиль». Можно платить за занятие - 90 грн, можно купить абонемент на месяц.

@dasha_lav, бассейн «Юность» на Печерске. Там специальные занятия для беременных Аквамама. Тренер прекрасная женщина, благодаря ей мне было легче не только физически, но и морально😊

@olkaknopa20 я тоже об этом думала. Но отдавать почти стоимость абонемента на три месяца не сильно есть возможность)

докупите бассеин и плавайте,я так сделала!

@iren.happy yoga clab

@pahulskaya йога клаб, тренер тот, что проводит йогу в 7 роддоме )

В 7 роддомі проводять йогу для вагітних безкоштовно

@tatyanakybrak, а как называется студия ?

Моя знакомая ходила всю беременность на аквааеробику в ЦСК, я тоже пару раз, очень понравилось, ведет врач Кобаса Александр Дмитриевич....жалею что поздно начала ходить...., 1час 100грн, группа до 10чел., проходит в ср. 10.00 сборы и в сб. На 16.00

@iren.happy, ну все индивидуально) Но, скажу вам по секрету, моя врач не разрешает мне подняться пешком по лестнице со 2го на 6ой этаж за анализами, все время кричит напутственное «только на лифте!» 🙈 Я ни в коем случае не призываю не слушать врачей, я сама врач и меня бесят такие интернет-советчики, просто делюсь отношением своего врача к физ нагрузке. Если есть хоть малейшие опасения по поводу здоровья, то лучше перестраховаться и не позаниматься, а если все хорошо, то почему бы и нет. Ну и ещё, конечно, зависит от уровня активности до беременности, потому что для меня было бы стрессом взять и разом все прекратить, я себя значительно лучше чувствую со спортом, чем без, и эмоционально, и физически. Тех же, кто узнав о беременности резко начинают чем-то заниматься, я тоже не понимаю. В любом случае, самое главное - не переживать и не сравнивать себя с остальными. Ваша беременность уникальна )

@alinaalina1808 согласна полностью)))

@liu_ksiu ничего себе какая вы умница) столько всего делаете) а мне врач сказала только с 20 ой недели можно и только что для беременных. (

@iren.happy, меньше париться во время беременности врядли получится🤷‍♀️😊 и все же морская вода это кладезь полезности, вода в реке, только проточная и не в +35(умные знают)... но вы же спрашиваете про беременное состояние и сейчас))) хлор есть везде, ионизация понты для приезжих и самых наивных. Грибок повсюду как никрутите, а за личную гигиениу каждого я молчу) Я бы лично поберегла свое сокровенное на этот период.

@dasha_lav, бассейн «Юность» на Печерске. Там специальные занятия для беременных Аквамама. Тренер прекрасная женщина, благодаря ей мне было легче не только физически, но и морально😊

@bober2602, а куда в центре ходили?

@iren.happy на Черниговской в Спортлайф с тренером Соколовский Роман( толковый тренер, не просто тренер с зала , как часто бывает , а реально живёт этим ) .Благодаря ему восстановила свою спину ( у меня межпозвонковая грыжа пояснично- крестцового отдела)

@strogaya_ann это правильно) нужно меньше парится)

@innusik_2007_88 😂😂😂это точно) а вы где занимались?

@iren.happy ні, звичайні заняття, в інтернеті також валом

@iren.happy, меня тоже это смущало раньше. А сейчас не особо. Можно конечно пойти в дорогущий спорт клуб и знать точно, что там наверняка дизенфицируют. Но вообщем я как то перестала заморачиватся. Вы ж летом бы в море купались? Или в речке? Я да. А там как по мне ненамного чище) вообщем что то меня перестало все пугать) я враз настроилась на все самое лучшее )

@valentina.tritenichenko1988 спасибо за совет) не слышала, но обязательно попробую

@soleybra вы имеете ввиду в интернете?

@strogaya_ann бассейн меня смущает только дизинфекцией)многие же липовые справки берут и не известно что и как. А в таком положении больше думаешь о здоровье чем раньше, ведь в первую очередь переживаешь за ребёночка) хотя в плане полезности нагрузки бассейн это хорошо)

@iren.happy 😂😂😂Аха! Мужья наши сговорились видно 😂😂😂Да, я тоже с тренером два года занималась, потом брала занятия один раз в неделю) Теперь тренер ждёт моего возвращения ,что б потом оторваться за все пропущенное время 😂Хотя если у меня будет ПКС , то скорее лета в лучшем случаи я в зал не вернусь

@iren.happy если у вас сидячая работа то делайте упражнения Кегеля, и будет полезно йога, у меня тоже была сидячая работа и осложненные роды, врач говорит что из за слабой физической нагрузки, каждая вторая плохо рожает и тяжкло востанавливается после родов потому что слабый таз.

@iren.happy є багато занять з йоги/пілатесу для вагітних

Я как узнала, что Б, сразу же напланировала себе занятия для Б и бассейн, но ждала постановки на учёт и разрешения. Вот сегодня получила добро на все адекватные физ нагрузки, теперь буду выбирать бассейн. Но в нете ничего именно для беременных особо не нахожу( йогу нашла на горького. Но я бы на гимнастику какую ходила бы. Вообщем тоже самое интересует)

Я в бассейн ходила, но в центре Киева) в спорт лайфе кстати есть бассейн, можете ходить плавать😉 Я ходила на специальные занятия для беременных, но знаю, что многим пузатикам нравиться просто ходить и плавать, без всяких там лишних упражнений)))

Я хожу в Спортлайф 3 раза в неделю, как и ходила, не прекращала, просто заметно убавила нагрузки, убрала все веса и делаю побольше перерывы, слежу за пульсом и ощущениями. Не делаю ничего, что напрямую нагружает брюшную стенку. Делаю 3-4 упражнения за тренировку + 10-15 минут неинтенсивное кардио на орбитреке или степпере. В среднем тренировка у меня занимает 40-45 минут. В остальные дни занимаюсь йогой, тоже как и до беременности, но подкорректировав кое что, поубавив силовых упражнений и сократив продолжительность практики до 25-30 минут. Думаю пойти на йогу для беременных, чтоб дышать поучили и подумываю про аквааэробику на сроках побольше, чтоб позвоночник разгрузить.

У каждого по разному проходит беременность,я занималась 5лет,хорошие были результаты,не думала бросать во время бер.но пришлось так как врачи строго запретили физ.нагрузку,низкая плацента,никаких движений,сейчас естественно поправилась очень хорого+15 из за этого стрессы,но понимаю ребеночек важнее всего,вот жду потом ,осталось 4 мес.потом продолжу занятия.некоторые и до последнего ходят и ничего,каждому индивидуально

@iren.happy, а возле я ТЦ Район

Очень советую вам йогу, помогает подготовится к родам, и лучше востанавливаися будете

@mariane очень вам сочувствую (((берегите себя. У меня работы много, но она сидячая, я ресницы и татуаж делаю) там нагрузка в основном на спину, поэтому не сильно активная работа. Стараюсь компенсировать прогулками иногда.

@polina.ann спасибо огромное за рекомендацию) попробую)

@innusik_2007_88 вы прямо буд то мои мысли написали)))я занималась до 6 недель с тренером так как не знала что беременна, а потом узнала и тренер сказала лучше первый триместр вообще прекратить поход в зал) недавно собралась в зал, а муж сказал что разрешит только походить и посмотреть 😂

Только главное , чтоб бассейн был с чистой водой , ионизированный) в спорт-лайфе должны быть занятия для беременяшек)

@alinaalina1808 на счёт болячек согласна (клиент врачом работала при спорт комплексе и сказала что идя в бассейн готовся к тому что приобретешь что то (вот это и останавливает (

@littlebaby316 я тоже думаю что бассейн идеально. Так как на спину нагрузка идёт и по мимо беременности (я работаю мастером перманентного макияжа и наращивание ресниц, так в конце дня спина ооооочень болит. Массажи спасают только)

@iren.happy та не, я б не сказала)) немножко знаю только

Я йогой занимаюсь, легкие упражнения для таза полезные и дыхательные. И прогулки с собакой😊 от бассейна отказалась- недоверяю как их чистят и как посетители покупают справки, имея разные болячки. От греха подальше))

@iren.happy Я тоже до беременности занималась в зале , даже до 6 недели. Потом доктор запретил на всякий случай, в 4 месяца сказали можно велотренажёр, а лучше орбитрек...но меня муж не пускал в зал , так как боялся что только кардио- нагрузками не закончиться 😊 Плюс и сама если честно боялась , хотя планировала всю беременность ходить в зал...но потом думаю , а вдруг что то не так сделаю, или неудачно...так и не решилась ...Каждый день много хожу иногда весь день на ногах, поэтому все равно нагрузка есть ) Смотрите сами как вы чувствуете , если что то смущает то не рискуйте! Вернёте форму после родов, уже будете потом ходить в зал !Я именно так себя настраиваю )

@soleybra тоже об этом думала, но мне врач сказала что лучше ходить где специально для этого. Мало ли.

@iren.happy, если есть силенки, то надо идти заниматься ) подумайте ещё о аква аэробике - очень хорошо расслабляет спинку ))

С такого срока как у Вас, наоборот, беречь себя нужно , я вот не берегла , работала активно , и с 22 недели с тонусом лежу , и шейка укоротилась , беременность проходит в кровати

Последние 2 месяца хожу на «аква-маму»- это аэробика в бассейне для беременных. Как по мне, то это лучшее что может быть за Б)) каждого занятия жду как праздника. там так хорошо, вода снимает напряжение - все растягивается, спине хорошо, да и общество таких же пузатиков радует, в общем рекомендую! Правда мне приходиться не мало ездить, так как они на Олимпийской находятся, на территории института физ.воспитания в спорт комплексе «Олимпийский стиль». Можно платить за занятие - 90 грн, можно купить абонемент на месяц.

@bee_yu мне в спорт лайф сказали что нет. (я спросила на ресепшене. Я думаю зависит от района

Как это нет спец занятий? Есть же. И в бассейне есть

@iren.happy без басейну немає нічого, но можна на йогу групові ходити, просто сказати тренеру що вагітна

@littlebaby316 я тоже страдала токсикозом ((2 месяца. Поэтому даже не думала о спорте, но сейчас он прошёл и я чувствую активность хоть и много работаю. Вот думаю может постараться работать меньше и чем то заниматься. Люблю спорт и многие говорят кто чем либо занимается проще потом рожать)

Я занималась до беременности, но сонливость , усталость и токсикоз не дали продолжать, да и доктор запретила. Дальше хотела что-то найти , но тело просило отдыха, особенно после нелегкой работы (((

@soleybra у меня абонемент без бассейна, но я на ресепшене спросила мне сказали для беременных нет ничего (может от района зависит)

@tatyanakybrak а как называется?

Були в спортлайфі заняття для вагітних - аква мама. Я до 18 тижня в спортлайф ходила плавати, потім просто абонемент закінчився.

Йогою , якщо так можна сказати, дома займалась

@shuramomotok44 вы наверное знаете все азы)

@nasttie.nv привет))) я живу где спорт лайф, а работаю (у меня кабинет красоты) на Цветаевой)

я йогу делаю. Я ею занималась и до бщ. Сейчас просто подкорректировала асаны

@e0997014044 ого (вот поэтому и я не рискую и сама в зал не хожу. Хотя когда не была беременная то видела многие девочки с животиком ходили даже на тренажёры)

привет, я тоже живу на Троещине

У меня на йоге перевернулась, теперь вот кесарево)))

Я с 20 недели начала ходить на йогу для беременных))) до сих пор хожу, хотя через неделю роды))) очень нравится)) студия йоги находится на метро Дарница))