Мелатонин или теанин при бессоннице: стоит ли принимать без врача?

@dinara_27 да я его пью ,чтобы уснуть -режим наладить. Я сама себе назначила , потом у эндокринолога спросила можно ли пить мне .

Из-за нарушения сна , у меня появилось столько проблем по гормонам....Грудь болела перед месячными сильно за 2 недели, как стала вовремя ложиться , боль прошла . Пролактин был повышен и ещё гормоны , анализы сдвинуты....

Нет, всё также спокойно могу проснуться. Мелатонин просто вас укладывает спать быстро )

Вы знаете я начинала с 12-1 часа ночи свои бессонницы, потом перешла на 3 часа ночи, потом вовсе стала засыпать в 4-5 утра 🤐🤐.

Детей отправляла на учебу и дальше спать до обеденного намаза.

Мне это надоело, я была целыми днями злая как собака , и взяла его в аптеке .

Я пыталась не ложиться спать утром , но мне потом так плохо бывало целый день , как зомби ходила и засыпала в обед или в 17-19 вечера , а потом опять ночью не спала . И этот метод мне не подходил .

Нужно было просто уснуть рано, чтобы выспаться и не захотеть днем спать . Потом в 9 вечера у меня стало появляться желание спать наконец то . И всё быстро, быстро отбой , пока не пропало окошко . Иначе потом не усну.

Если упускать окошко - это когда захотелось спать , то потом не уснуть до часу

@290618, а потом можно же резко перестать пить как сон наладится??

У меня тоже грудь болит , вес выше и выше идет 🤦🏼‍♀️злая как собака весь день и сонная хожу

Картизоловый живот появился как спасательный круг

@dinara_27 да . Врач сказала , не пить долго . 1-2 недели. Он больше для того, чтобы в тяжёлые дни пить .