Как перейти на 1 дневной сон: режим, микросны и ночной сон
Девчонки, помогите разобраться с режимом, пытаемся перейти на 1дс с помощью микросна, но из-за этого ночь сильно двинулась вперед и общее Вб получается большим, а ночь короткая, пыталась один день дать поспать 2,5ч, но до ночи не дотянули, уснули в середине на мин 10, я распишу режим, подскажите куда двигаться🫣
Утро -8
1дс-12.20-13.50
2дс-18.00 иногда 18.20 (20 мин спим)
Ночь 22.30(45)
Ночью спит без пробуждения, редко может проснуться воды попить
Комментарии
По сути да, ночь то хорошая
Решила пока так и оставить
Чередуйте, сегодня один дневной, завтра два дневных сна.. и так несколько дней, постепенно перейдет на один. Когда 1 ДС например подъем в 8 утра, завтракать и гулять, в 12:30 обед, в 13:00 спать, я никогда не будила, спал 1,5 часа, значит в этот день 2 сна, потом спал 2,5-3 часа, значит 1 сон
Переходили с вб 12:30 общем на микро сне , на дс оставляла 1:40 тоесть первый сон 1:20 микро 20 2 первых отрезка максимально сколько может после микро остатки до свб 12:30 такое вб при сбросе норм старалась на ночь 10 оставлять. На одном сне нам надо много вб , некоторым поменьше нам 11:30 минимум то есть первое 5:30 второе 6 у нас
Первое ВБ очень тяжело тянет,но если гулять на улице то норм
На 1 сне:
Подъем 07.00-07.30
1 ДС 12.30
Подъем 14.30
Ночь 20.15-20.30
На 2 снах:
Подъем 07.00
1 ДС 11.00
Подъем 12.00
2 ДС 16.00
Подъем 16.30
Ночь 21.00
Попробуйте так
Но у нас пока 2 сна и 1 выпадает в неделю раза 3
А первое вб не держит больше?
Овб у вас за 12 часов получается выходит, я бы пробовала микросон делать раньше
@aida2202, если делать микро пораньше, то долго засыпает 😩
Первое Вб это я уже по максимуму его мурыжу, а так и в 12 может запросто уснуть
@marina14715, так может не надо тянуть тогда лучше, так только переутомление можно заработать: так как перегул по овб+короткая ночь. Первое вб может вырасти только если хорошая ночь будет.
Я бы вернула два сна (второй 30 мин), пока ребенок не покажет сам, что тянет больше.
Еще кстати: а как у вас микросон происходит? Где, как укладываете, как просыпается?
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Угадайте мой любимый фильм!
Это будет 3 часть "Игры в персонажи"🤪
Кто помнит? В том году играли))
Правила такие: вы пишите о своем любимом фильме или сериале, не называя его, а все остальные угадывают)
Например: Британский приемный подросток пытается не умереть в школе в течении семи лет.
Что это за фильм?)
#играперсонажи это две первые части🤗
Погнали🔥
@lesik_11 @allyjackson @ainura_fitmom @frolova.dilyara @mammasaurus @mama_nurislama2 @ovcharka @sovetnica @aleksa_s90 @carpe.diem12 @fatimushka @san1yusha @_diva_ @sn...
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Кем работают ваши мужья и какая у них зарплата?
Девочки, если не секрет, кем работают ваши мужья и какая зп 🙂
ps я работала за зп 45 т, у мужа 80-100 в зависимости от премий, сейчас, сидя в декрете, муж пытается найти что-то более оплачиваемое, но нифига найти не можем 😭
То, что я не получаю зп сильно ощущается
pss кого волнуют вопросы «а смысл спрашивать», «а зачем говорить» вы можете просто пройти мимо и все🙂 я спросила - мне отвечают, вот и всё 🙄
Как пережить смерть ребенка? Смерть Матвея, потеря близких, боль утраты, как жить дальше?
Пытаюсь собраться с силами и принять этот факт… но никак не могу. В четверг 27.02 сердце Матвея остановилось. Накануне, 2 недели назад , у него разорвалась мальформация в головном мозге (в самом неудачном месте, самых больших размеров).. он за секунду впал в кому.. ни связи, ни быстрая транспортировка, ни две операции, ни куча самых опытных докторов в городе ничего не смогли сделать. В прошлый понедельник врачи сообщили мне, что Матвей скончается в ближайшие дни. Моё сердце остановилось вместе с...
У нас было перед переходом свб 13 часов. Зачем убирать сон, если ребенок спит идеальную ночь ? Не портьте себе жизнь