Мой дневник питания: как уложиться в КБЖУ за день
Утром: овсяная каша на молоке 611 ккал
Обед:паста с креветками 395 ккал
И мои галеты с рубленным лососем и салат из морской капусты +кофе 614 ккал
Ужин: курочка с салатам из водорослей и сыр риккота 433 ккал
Я наконец-то добила кжбу на день
Конечно не совсем правильно по белкам и жирам и тд
Но вроде более менее приближенное
Тренировка: Растяжка силовая шпаг 1 час
Комментарии
@more_po_coleno, поняла, это просто питание или интервальное? Я сейчас на интервальном, спросила, тк я после каши уже через 2 часа голодная.
Вы мощь! 💪 как считаете кбжу? И сколько должно быть в день? Я пока только читаю и мечтаю 😁
Через приложение расчёта кбжу fatsecret там вбить каждый продукт в сухом и сыром виде и он считает.
А сколько вам кбжу нужно это через калькулятор в интернете можно рассчитать
Через сколько вы захотели есть после каши? И на 600 каллорий это столько грамм?