Как справиться с постоянной тревогой за ребёнка и страхами
В общем в последнее время появилась проблема,аж жить мешает,один раз было,потом отпустило,а щас прям каждый день какой то напряг
Я каждый раз думаю что с моим ребенком случится тоже самое,где то почитала про больной живот,все тысяча мыслей,или кто то заболел
Или вот сел вечером отдыхать,ребенок играет или смотрит мультики,а ты не можешь расслабиться,и мысли а вдруг что
Сразу руки трясутся,какой то страх,дышишь в пол вдоха
Вот как избавиться от этого🥴
Может стоит что то попить
Комментарии
@an_st_siia, еще понимаю,если б не муж,с его спокойствием удава,давно б свихнулась 😑просто быстро в чувства приводит
Психолог и успокоительные. Было время я страшно боялась и с ужасом ждала ночи, потому что не знала, что будет: рвота, боль в животе, бешеная температура, приступ крупа? Что? Дочь тогда часто и тяжело болела, я заработала себе панические атаки так, что не могла жить, есть, спать, похудела капец, мне все время было страшно, пульс и давление зашкаливали, я не могла жить. Помог психолог и куча успокоительных. А еще отвлекаться на что-то, как бы банально это не звучало. Через силу заставлять себя отвлекаться тем, что приятно и сто нравится.
Успокоительные через врача только?травки там всякие не помогут?
У меня вроде не панические атаки,но хотелось бы дышать полной грудью
@lyly1108, я пила грандаксин, когда совсем пипец был, потом перешла на новопассит сироп, персен на ночь.
Нужно снижать уровень фоновой тревожности. Это не единственное, что вас беспокоит, но навязчивость только тут