Набираю вес при беременности: можно ли от молока и чем заменить сладкое?
Гениколог посадила меня на диету, каждый прием +1 кг, на учет встала 55-56 , сейчас 68.
Сказала если 20 приду на прием и будет опять прибавка в кг, то отправит в стационар.
Я не скажу что я очень много ем , но я пью посточнно молоко, в день по пол бутылки точно , из за изжоги. Могу я от него набирать вес?
А еще, я очень хочу сладкое постоянно, не прям много ем, но с чаем хочется печеньку/конфетку. Чем можно сейчас заменить? Только не пастила. Может пп выпечка какие то рецепты проверенные скинете?)
Дарья 💕·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
12 кг всего
Не слушайте их и насильно никто вас не положит
У вас абсолютно нормальная прибавка !
Ангелина·
В ожидании первенца
Я вставала на учёт 63,350. Сейчас 36 недель 73,350. Понимаю, что ровно 10 кг
Но! Как только я перепрыгнула во второй триместр, сначала я не ограничивала ни в чем и росла как на дрожжах. Меня ругали. Потом я сама головой стала понимать, что если не перестану, то спокойно и 20 кг наберу.
Начала рассматривать пп. Это не обязательно одна грудка и овощи. Самая лучшая по мнению гастроэнтеролога тарелка пищи – Гарвардская тарелка. Почитайтесь неё. Это реально помогает👍🏻 ты ешь много, но при этом не набираешь лишнего.
Плюс это идеальное решение во время беременности.
Я капец какая сладкоежка сама, тоже сначала пп десерты думала делать, но для начала заменила обычный сахар, на сахарозаменитель. Полностью убрала хлеб, перешла на хлебцы и бывает лаваш 1-2 в неделю поем.
Лапшой не увлекаюсь. Масло растительное стала меньше на сковородку лить так сказать)
Много овощей и/или фруктов каждый день.
Я сама люблю молоко. Но полулитра в день это ничего страшного) тут скорее всего не в этом дело.
Мой гинеколог тоже строго относится к прибавке. Она должна быть 250-300 гр в неделю. Если больше как в вашем случае, то нужно делать разгрузочный день. Я кстати сопротивлялась сначала, но потом решила сделать эту разгрузку. Мне дали 2 варианта рецепта, что съесть в этот день.
Было не просто(психологически), но результат 😍 сразу на следующей день минус 2 кг. Я была в шоке. Причём легкость такая сразу. И не так сильно на еду тянет)
Светлана··
Мама двоих (3 года, 6 лет), ждёт третьего
А вы можете поделиться этими двумя рецептами разгрузочных дней?)
Ангелина··
В ожидании первенца
да, конечно)
1 вариант (за весь день)
200гр варёной гречки
250 гр варёного мяса
250 гр овощной салат
1 кусочек ржаного хлеба
1 стакан жидкости
2 вариант (за весь день)
2 пачки творога
1 пачка сметаны
1 стакан жидкости