Инсулинорезистентность: как лечить и можно ли справиться самой?

@hi_girls тогда вообще хз.... У меня резко прибавился в том году вес. Ну, вот я сейчас не сплю, все не могу смену закончить. Это тоже влияет(

@dina180783 я тоже на удаленке, малоподвижный образ жизни.

Но за питанием слежу.

Грешу на то, что может начинается климакс. Вот теперь к гинекологу пойду, потом анализы, диетолог и психолог. Это все рекомендовал эндокринолог.

@hi_girls я с вами. Но я хожу на фитнес, причем такой интенсивный. Хотя бы так компенсирую.

Честно говоря, как будто и она была🤣 были типа задержки немного. Но физически я вообще не ощущаю ничего такого. Вес резко набрался только.

@dina180783 блин, я уверенна ты красотка, тк умная, это больше ценится. Форма не при чем твоя, ты не ищешь. Дядьку не надо искать, старьё нам не надо, ищи лет 35, кто бы что ни говорил, принц не придёт сам. Мне постоянно кто-то попадается блин, хотя я замужем и не в поиске. Недавно клеился бухгалтер из управляйки- парню 34 не женат, красавец. Но зп 50т. Мож врёт, тк загранотдыха вернулся. Я его с подругой хотела познакомить, а он мне писать стал)). Вот так пойдёшь и познакомишься и ты и сразу всё стабилизируется

@dina180783 я уверенна не она, просто сбой.

@dina180783 у меня вот подруга колит уколы, у неё нет половины щитовидки, отёки постоянные. Вот сейчас уколы делает и вес пошел на спад, прям заметно, ей хорошо. Одышка ушла.

@dina180783 а по эндокринологии ок все?

Ну + сидящий образ жизни дает о себе знать, я до 30 лет вообще не парилась, а сейчас правила игры суть меняются 😀

@sanekblond да хз даже. Но сидячий это мягко сказано(( сижу постоянно. Но после работы иду на фитнес или прогулку хотя бы.

@kewiu_tarot нет. Мне гинеколог сказала, можно это начало конца🙆 поэтому да, надо к другому врачу.

@dina180783, климакс? шутишь?🥲иди к другому врачу

@kewiu_tarot ага))

У меня нет рпп и никогда не было.

@dina180783 Ну вот я тоже считаю что у меня нет, но лишний вес есть и значит нет контроля над количеством съеденого

@n.e.1981 возможно, превышаю по калориям. Но я не жру, как не в себя, не блюю, не ем ночью, ем регулярно. Ем по голоду.

Сейчас стараюсь сладкое не кушать, больше сложных углеводов и клетчатки.+ вечером прогулка и немного упражнений. Если нарушаю диеду- сразу жажда и частое мочеиспускание. У вас какие симптомы?

К эндокринологу ходила. Посмотрела анализы, провела осмотр. Сейчас сдам ГТТ и уже будет ясно.

@elvirka_28 жажды нет. Ну, хз, жир, папилломы, красные точки

Я принимала, без врача. 0 эффекта.

@sanekblond, список гораздо шире)) там молочка почти вся исключается )) часть овощей - короче интересная тема, особенно когда видишь результат. Самое главное это следить за нормой белка в питании

@detkoli ой не, сразу 🚫⛔️⚠️😅

Но у вас классный результат, я искренне рада)))

@sanekblond, ну тут смотря какую цель поставить) я в прошлом году еще и спортом подсушилась хорошо)) надеюсь после родов потом тоже смогу в норму войти быстро)) 😇

@dina180783 в гастроцентре на Гоголя , 5500, если УЗИ сделает щитовидной то ещё 1500.

@sweetmom16, за прием каждый раз 5500 надо платить?

@reginnnka не знаю я

Не поверишь, тоже есть. Был перерыв, но уже опять хожу. Тело размялось, мышцы в тонусе, но жир то на месте тоже. За 1 занятие сжигается всего 300 ккал. Хз, как выйти из этого замкнутого круга. Я даже завтрак не могу пропустить, сразу головная боль начинается.

@dina180783, только менять скорее всего саму еду

Больше белков и овощей, меньше углеводов

Но я вот лично только углеводы хочу 😄 каши, мясо, яйца и прочее полезное не лезет ни в какую

@z_bik я ем все полезное. Но я не могу от десерта отказаться.