Анастасия·Мама четверых детей

Волна злости на близких: почему это происходит и как быть

Бывает, когда близкий человек говорит что-то незначащее или ребенок как-то себя ведет, а тебя вдруг накрывает волной злости — это, скорее всего, уже не про него. Это про то, что внутри совсем нет места. Ни для другого, ни для его слов, ни для его чувств. Всё занято усталостью.

И самое трудное в такие моменты — не подавить раздражение, а заметить: «я сейчас не с ним и не здесь. Я вообще не здесь. Я уже давно ушла в себя и не могу оттуда выйти».

Но самое важное и поворотное - начать это замечать 🙏 Обращать внимание на себя в таком состоянии, пытаться помочь себе хотя бы тем, чтобы не упрекать.

Это уже большой шаг, правда ❤️

Раздражение - важный сигнал к тому, что себя пора спасать

12.02.2026

Эмоциональное выгорание мамы Психология материнства Усталость и раздражение

У меня тоже так и уже давно , можно сказать с момента родов так , сейчас если я раздражаюсь и понимаю что закипаю я иду умыться , попить , иногда в туалете запираюсь и сижу прихожу в себя , злюсь на себя за это и чувствую вину , но это от того что на нас - женщин , слишком много всего взвалено , нам нужно постоянно обо всем думать , переживать , заботиться.

Но и нам тоже нужна забота , помощь , поддержка , но зачастую этого нет.

Жаль что близкие этого не замечают

12.02.2026 Нравится Ответить

Анастасия·Мама четверых детей

Вы просто правда очень устали 🥺💔

И очень здорово, что вы вот так уходите, чтобы себя успокоить 🔥

Я, кстати, в свое время от детей тоже могла в туалете прятаться 🤪😂

Еще можно наушники вакуумные, чтобы не слышать истерику и себя быстрее успокоить.

Бывало, что закрывалась в комнате и била полотенцем по кровати 🤪😅 в ярости.

Выплеснуть агрессию очень важно🙏 подобрав безопасную для окружающих форму) а потом уже что-то придумывать, чтобы менять немного жизнь комфортнее🙏

Не вините себя, это правда нормально так себя чувствовать при таких обстоятельствах 🙏

12.02.2026 Нравится Ответить