Как изменились мои пищевые привычки после диет: личный опыт

Что для меня изменилось в пищевых привычках?

1. Стала есть интуитивно, три раза в день

Это дало мне возможность меньше зависеть от еды.

2. Ем ПП и не ПП, разнообразная еда 🥕 дает ощущение свободы и некоторый контроль все же присутствует

3. Я как жертва диет , не ставлю себе конкретную цель по снижению веса

Вес стал снижаться, а вот как это уже второстепенно

4. Прислушиваюсь к сигналам голода: если сильно хочу есть съем больше , не хочу есть - не ем и лёгкое чувство голода- съем что-нибудь лёгкое. А вот такая красивая творожная шапочка получилась 😋

Есть телега там много полезной информации