Нейробиология стилей привязанности: как мозг формирует отношения

Слушала лекцию про НЕЙРОБИОЛОГИЮ СТИЛЕЙ ПРИВЯЗАННОСТИ.

Чем хочется поделиться:

1. НЕРВНАЯ СИСТЕМА КАК ОСНОВА: БАЛАНС ВЕТВЕЙ

Вся история про стили привязанности в нейробиологическом ключе — это история про баланс двух ветвей вегетативной нервной системы: симпатической (отвечает за возбуждение, мобилизацию, интерес) и парасимпатической (отвечает за торможение, успокоение, снижение активности).

Стиль привязанности — это то, какая ветвь доминирует и как выстроен баланс между возбуждением и торможением.

2. МАМА — ТОЖЕ ЧЕЛОВЕК

Прежде чем говорить о паттернах, важно помнить: мама захвачена собственными переживаниями, если ей сложно, если она сама не в безопасности — ей трудно быть чуткой, трудно сонастроиться, трудно понять, что с ребёнком.

3. ИЗБЕГАЮЩАЯ ПРИВЯЗАННОСТЬ: КАК ЭТО РАБОТАЕТ НА УРОВНЕ МОЗГА

Как формируется:

· Ребёнок пытается получить отклик, утешение, помощь в регуляции.

· Мама по разным причинам эмоционально недоступна, не отзывается, блокирует попытки приблизиться.

· Ребёнок сначала протестует, испытывает дистресс.

· Когда это повторяется раз за разом, ребёнок учится подавлять эмоции, не демонстрировать их, потому что ожидает отвержения.

Нейробиологический механизм:

Начинает доминировать парасимпатическая нервная система — та, которая тормозит аффект, снижает возбуждение. Она активируется чаще, информация проходит по ней, она подавляет эмоции ещё на подходе.

Как это выглядит у взрослого:

· Гиперконтроль собственного поведения.

· Чрезмерное самополагание («я сам справлюсь»).

· Слабое выражение эмоций, эмоциональная уплощённость.

· Непонимание собственных переживаний («я не очень понимаю, что я чувствую»).

· Обесценивание необходимости делиться: «Зачем рассказывать другим? Всё равно не помогут».

Образ, который ложится в основу:

Мы плачем в одиночестве в тёмной кроватке. Мы знаем, что никто не придёт. Мы сами сворачиваем свои эмоции, чтобы не находиться в постоянном дистрессе. Чтобы чувствовать себя относительно хорошо, наша парасимпатическая система давит на аффект, тормозит его. Раз за разом — это становится стилем.

Важно: это организованный стиль. У него есть устойчивый, повторяющийся паттерн. Ребёнок (а потом взрослый) знает, как выживать в отношениях: не приближаться, не показывать уязвимость, надеяться только на себя.

4. ТРЕВОЖНО-АМБИВАЛЕНТНАЯ ПРИВЯЗАННОСТЬ: ЗЕРКАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ

Как формируется:

Мама:

· Не даёт адекватного ответа на возбуждение ребёнка.

· Но при этом не предлагает и способов саморегуляции.

· Она может сама быть растерянной, переполненной эмоциями, нечуткой.

· Вместо того чтобы снижать возбуждение, она подливает масла в огонь.

Нейробиологический механизм:

Чрезмерная активация симпатической нервной системы при слабой, деактивированной парасимпатической.

✅ Тормоза слабые.

✅ Мотор разболтан и выдаёт жару.

Ребёнок постоянно испытывает напряжение. Ему не помогают успокоиться. Он не может опереться на маму как на регулятора. Его эмоциональные проявления становятся гипертрофированными: громче крик, сильнее плач, дольше успокаивается, сильнее цепляется.

Почему это тоже организованный паттерн?

Потому что ребёнок учится — раз за разом — как добиться того, чтобы мама всё-таки пришла, погладила, сделала хоть что-то. Он находит стратегию: нужно кричать громко и долго, нужно цепляться и не отпускать.

Как это выглядит у взрослого:

· Изрядная опора на других в самоуспокоении.

· Бесконечная речь в стрессе («говорят, говорят, говорят» — не всегда понятно зачем и о чём).

· Ориентация на другого через мир, поиск регуляции вовне.

· Трудности с самостоятельным успокоением.

Как это выглядит у ребёнка:

· Громкий, надрывный плач при отсутствии мамы.

· При возвращении — не может успокоиться, цепляется, не хочет слезать с рук.

· Не включается в совместную деятельность.

· Требует много усилий, чтобы привести его в норму.

И избегающий, и тревожный, и надёжный — это организованные стили привязанности.

Они закрепляются в устойчивый паттерн.

5. ДЕЗОРГАНИЗОВАННАЯ ПРИВЯЗАННОСТЬ: КОГДА ПАТТЕРНА НЕТ

Как это формируется:

Ребёнок сталкивается с мамой, которая одновременно является и источником привязанности, и источником страха.

· Мама напугана сама.

· Её реакции непредсказуемы, хаотичны, излишни.

· Она может улыбаться не к месту, плакать, злиться без понятной связи с поведением ребёнка.

· Она пугает ребёнка, но при этом он не может от неё уйти — она единственная фигура привязанности.

Ребёнок:

· Не получает успокоения.

· Получает «сверху» ещё больше страха и тревоги.

· Не понимает, что происходит.

· Не знает, как реагировать, потому что мать непредсказуема.

· Не может отзеркалиться, не получает обратной связи о своём состоянии.

· Постоянно находится в состоянии готовности к опасности.

Итог: единый, устойчивый паттерн привязанности не складывается. Ребёнок дезорганизован. Его стратегии не работают. Он не может адаптироваться.

Что происходит с нервной системой:

· Реакции «бей или беги» активны, но часто не срабатывают.

· Включается реакция замирания (freeze) — эволюционно самый глубокий уровень защиты.

· Возникают диссоциативные состояния: отключение сенсорных систем, снижение восприятия, «полусмерть», анестезия.

Как это выглядит у ребёнка (поведенческие маркеры):

· Спонтанное замирание в движении: бежит к маме — на полпути останавливается.

· Плач, который резко обрывается.

· Постоянное напряжение, ожидание удара.

· Поисковые реакции на опасность («куда прилетит?»).

· Провокативное поведение: ребёнок бьёт мать, дёргает за волосы, щипает, плюётся — безэмоционально, без аффекта.

· Самостимуляция, самоповреждение (как попытка оттормозиться, справиться с перегрузкой).

· При этом ребёнок не выходит из контакта, наоборот — преследует мать, пытается вовлечь её ещё сильнее.

Как это выглядит у матери:

· Диссоциативное поведение, похожее на транс.

· Неадекватные реакции.

· Испуганное или пугающее поведение.

· Отсутствие реакции на агрессию ребёнка — «выскальзывание», игнорирование.

· Неспособность дать обратную связь.

Как это выглядит у взрослого:

· Серьёзные проблемы с установлением причинно-следственных связей.

· Непонимание, как прошлое повлияло на настоящее.

· Непонимание, как он влияет на окружающих.

· Провалы, заминки, замирания в разговоре об утрате или насилии.

· Диссоциация, отключение, неадекватный смех, игнорирование темы.

· Рассогласование тела и речи: «Всё нормально», но пальцы ободраны до крови.

Первая сторона качелей: паттерны, возникшие в детстве, будут обуславливать паттерны во взрослом возрасте.

Вторая сторона: внутренние рабочие модели, сформированные в раннем опыте, определяют то, как мы строим отношения дальше.

Но между этими качелями — огромное пространство контекста, изменений, нейропластичности, нового опыта.

#привязанность