Переход на 2 сна: нормально ли уменьшение СВБ и нужно ли чередование?

Question

Объясните мне, пожалуйста. Если СВБ на 3 снах от 11 до 12 часов, а на 2 снах 10-10,5 часов. Такое уменьшение СВБ на 2 снах будет считаться недогулом? И обязательно ли чередование 2-3 снов пока СВБ не вырастет?

Аленария · Answer

Нет, это не считается недогулом, это физиологически необходимый откат. Так как отрезки вб увеличиваются и их становиться меньше. В течении 2-3 недель ВБ должно подрасти, и вы снова выйдите в привычную норму. Да нужно чередовать, но если ваш ребенок стабильно выдерживает бодрствование суммарную норму сна и при этом ночь спокойная — чередовать не нужно. Можно зафиксироваться на 2 снах

Аня · Answer

Недогул будет, да
Можете чередовать сны, можете через микросон.
Попробуйте "плавающий режим" и компенсируйте недогул в дни с меньшим числом снов перегулом в дни с большим числом снов

Переход на 2 сна: нормально ли уменьшение СВБ и нужно ли чередование?

Комментарии