Как решиться на психотерапию: истории мам и советы
Девочки, мне нужен пинок. Как Вы решились начать психотерапию? Именно страшно НАЧАТЬ. Впустить кого-то в голову. Я всегда проблемы решала и пытаюсь решать сама. Но чувствую, что терапия мне давно нужна. Не то чтобы я не знаю, что делать…не то чтобы жизнь идет под откос…этого нет. Я живу, воспитываю детей, работаю, планирую путешествия, вот через месяц очередной переезд на побережье до осени , снова новый сад, найти секции, кружки и меня это не пугает ничего, мне даже нравится решать новые задачи. Но у меня постоянное чувство тревоги внутри и я как-будто не могу расслабиться и выдохнуть, а еще оно очень мешает думать, быть продуктивной. Я многое пережила за последние 6 лет, много прошла….разбиралась в себе, изучала литературу по интересующим меня вопросам…за последний год даже разобралась, как вывести человека из зависимости(с бм было актуально), у меня были консультации с психологами, психиатром, психотерапевтом, но не про меня. А вот как самой начать?
БМ просит начать совместную терапию и там вроде не так страшно, потому что вместе. Но я чувствую, что до совместной мне нужна личная, чтобы понять, хочу ли я вообще совместной, есть ли в ней смысл.
Расскажите свои вдохновляющие истории и не вдохновляющие тоже, когда пожалели, что впустили в голову.
Лучший комментарий
Комментарии
Если вы провели огромную работу и многое для себя сделали сами, возможно настала пора позволить кому-то вам помочь))
Не думать, просто записаться и прийти на прием, желательно очно прийти ногами. У вас уже есть психолог, к которому хотите прийти? Если нет, то начните с выбора психолога.
Можно ещё почитать книги про тревогу, посмотреть видео Евгении Стрелецкой на ютубе или вебинар Вики Дмитриевой про тревогу.
Спасибо большое ❤️еще не нашла специалиста. Но есть рекомендации
зашла в депрессию, поняла что за год было только два момента где мне было хорошо, это были две поездки. все остальное время где бы я не находилась и с кем бы мне было отвратительно тоскливо. и стало страшно, что так останется навсегда. после того как окончательно поняла, что мои внутренние конфликты сама решить не могу, а время идет и глупо его терять
Спасибо ❤️Да, я тоже как-будто не могу радоваться как раньше. Хочется детям давать внимания больше, а ресурса нет.
Успокойте себя тем, что с вами в любом случае всё нормально ❤ любая ваша эмоция - это нормально.
И выбирайте терапевта, кто вам покажется приятной личностью, может чуть мудрее, чем вы, как вам кажется ❤
Со мной это почему-то не работает. Я точно так же могу не пойти, только буду себя еще гнобить за потраченные деньги)))
@morio, полностью понимаю
У меня новый терапевт, было 2 сеанса и на второй заставила себя пойти
Сейчас у нее записи нет и я даже радуюсь)))
Первые сеансы туго идут, мозг сопротивляется, дискомфорт этот…
Мой самый открытый, самый честный разговор всегда с моим психологом. Я даже во внутреннем монологе не такая честная. Пока говорю ей честно, открыто, вопросы в воздухе уже решаются и я выхожу с облегчением всегда.
Ну как? Как к врачу. Болит - иду лечиться. И вы не в голову впкскаете, а в события и чувства. Психика у всех одинаковая, и у мужчин, и у женщин. Но есть события и реакции, на которые она реагирует определённым образом. Вот специалист, которого учили, ищет эти события и работает с ними (его учили как!). Никаких вопросов лично к вашей голове у него нет😁(если так можно выразиться)
Я сама в терапии, очень круто. Не жалею ни минуты. Потянула туда потом мужа (точнее, глядя на меня, он толе захотел попробовать и остался)
Отучилась сама. Нет, то что давали в вузе - это не то, что пишут в научпоп или блогах. Это прям знаете, как читать про медицину на форумах и закончить мед (и мед я тоде в свое время окончила)! Это прям очень разное, сами себя вы так не прокачаете никогда, это работа специалиста с бессознательной частью, где все ваши вытесненные события лежат. Мир психологии - это очень круто!
В вобщем, я советую попробовать. Если какие вопросы, напишите, расскажу. Я только что отучилась, в терапии около 1,5 лет
А что вот плохого в сильной женщине? Надо обрести другую крайность? Нет. Из крайности в крайность это плохо. Золотая серединка нужна.
Поэтому, если вам сейчас трудно. Постарайтесь отпустить так сказать вожжи. С полной уверенностью, что делаете это для той самой золотой середины.
Баланс..
Вот как раз хочу эту золотую середину, баланса, гармонии очень хочу.
@morio замечательно! Тогда шаг за шагом достигайте гармонии. Самое сложное на мой взгляд в погоне за целью, чувствовать когда нужно сделать остановку.
И вы прекрасно с этой задачей справляетесь👍🏻
Вот чувствуете, что не хватит вас на совместную терапию сейчас, сделайте остановку. Возможно вы перегружены , психика перегружена.
Наблюдайте за мелочами. Вот прям разглядывайте, смакуйте. Проживайте. Делайте акцент на том, чего уже достигли.
И тогда выход, желание, решение появится. Образуется без внутренней тревоги.
Когда поняла, что перестаю выходить из дома. Вас ещё не приперло.
Терапия - это не копаться в вашей голове . Это проживать с вами то, что вы не смогли прожить, но делать это иначе, приобретать другой опыт
Я долго готовилась морально к этому, после одного- двух сеансов вообще бросить хотела, и по итогу уже три года на ней))
Я шла в терапию с пониманием что хочу изменить свою жизнь. У меня подруга из другого города, психолог по образованию как бы морально готовила к этому. Я считала это все пустым занятием и выкинутыми деньгами.
По поводу жалела или нет, за три года были откаты, но я обо всем рассказывала психоаналитику. А в целом только рада что пришла в нее, я вышла из тяжёлого брака с тираном, поборола страх перед ним, и удачно вышла замуж ещё раз, хотя вообще этого не планировала.
Психотерапия, психоанализ это как бы зеркало ваше, выдает все то, что скрыто внутри вас и признавать приходится не самые хорошие вещи о себе, зато когда поймёшь и разберёшься в себе, жизнь по другому начинает играть)
Психоанализ- это правда очень мощный инструмент ) поддерживаю!
Начинала терапию, когда поняла, что уже не вывожу. Проработала травмы, почистила окружение. Пока остановилась, и многое надо проработать еще, но ресурса у меня эмоционального пока нет. В терапии, выяснилось многое и оказалось - я себя не знаю и построение семьи у меня не в приоритете. Тяжело впускать в голову, тяжело когда специалист вытаскивает мое сознание наружу. Этот барьер у меня до сих пор, она просто вытягивает из меня и очень тяжело, я ступоры ловила.
Спасибо ❤️ Вот мне, наверное, тоже не хочется боль какую-то вытаскивать, это же нужно будет прожить еще какое-то время, а вот уже наперед думаю, что у меня нет времени проживать, мне надо работать😁
@morio Вы как бы окунаетесь в тот эпизод и проживаете его в настоящем, но в моменте. Только так. Заново прошла эпизод за эпизодом. Никого не простила, но это мое прошлое, это часть меня. И его нужно принять. Не нужно от этого отказываться (это все равно, что отрубить ногу и забыть о ней, что она была). После терапии, у вас в жизни будут подниматься эти темы, но у вас уже не будет на это реакции и триггерить перестанет
Мои походы к психотерапевту были не впусканием кого-то в голову, скорее это был просто честный разговор сама с собой (она помогала этому) где звучали мои ответы на вопросы, которые я до этого замалчивала, закрывала в себе, мысли никто не читал, никто меня не переделывал, просто было очень много причин задуматься самой о себе)
Стали ли легче- немного да, но прямо такого, что я туда ходила и вот стала совершенно другим человеком- нет)
Терапия - это не копаться в вашей голове . Это проживать с вами то, что вы не смогли прожить, но делать это иначе, приобретать другой опыт