Как операция помогла похудеть: личный опыт и новые правила питания

Ұзақ уақыт 55-56 кг-нан 51-52-ге дейін арықтауға тырысып жүрдім, бірақ болмады. 54 кг, ары дегенде 53,5 кг-ға дейін жетіп, тоқтап қалатын. Ал енді 10 күннің ішінде 55,5-нан 52,75-ке жеттім. Сондағысы жасалған отадан кейін көп затты жеуге тыйым салынды: ақ ұннан нан өнімдері, тәттілер, кондитерлік өнімдер, фастфуд, маринадталған, консервілер - жалпы барлық дәмді өнімдер ғой)).

Енді зиянды (бірақ дәмді) заттарды жеуге болмағандықтан, мен толығымен негізгі тамақтануға көңіл бөліп, уақтылы тамақтануға тырысып жүрмін. Көбірек су ішіп, көкөніс жей бастадым. Қазірше тек суда, буда және пеште дайындалған астарды жеп жүрмін. Арықтауда бастысы тамақтану екеніне тағы да көзім жетті. Енді жазылып кеткенде қайта салмақ қосып кетпесем екен. 🙂

Мына шектеулерде ең қиналатыным тәтті жей алмау емес, ащы жей алмау 🥲 Қатты жақсы көремін ащы тағамдарды, тұздықтарды.

Я так долго пыталась похудеть с 55-56 кг до 51-52, и все время не получалось. Доходила до 54, максимум 53,5, а дальше стоп. И тут за 10 дней с 55.5 до 52,75. И все это из-за операции, после которой мне просто нельзя есть хлебо-булочные изделия из белой муки, кондитерские изделия (само собой), сладости, фастфуд, газировки, консервированное, маринованное - в общем, все вкусное и вредное).

Из-за того, что мне нельзя есть вредное и перекусы всякие, я максимально сконцентрировалась на основном питании и вовремя стараюсь есть. Включила много воды и зелени в рацион. Пока ем только вареное, в духовке или тушеное. Короче, еще раз убеждаюсь, что в похудении решает питание. Теперь бы не сорваться после того, как восстановлюсь.

Самое сложное в этих ограничениях для меня не запрет на сладкое, а на острое. Я очень люблю острые блюда, соусы.