Как операция помогла похудеть: личный опыт и новые правила питания
Ұзақ уақыт 55-56 кг-нан 51-52-ге дейін арықтауға тырысып жүрдім, бірақ болмады. 54 кг, ары дегенде 53,5 кг-ға дейін жетіп, тоқтап қалатын. Ал енді 10 күннің ішінде 55,5-нан 52,75-ке жеттім. Сондағысы жасалған отадан кейін көп затты жеуге тыйым салынды: ақ ұннан нан өнімдері, тәттілер, кондитерлік өнімдер, фастфуд, маринадталған, консервілер - жалпы барлық дәмді өнімдер ғой)).
Енді зиянды (бірақ дәмді) заттарды жеуге болмағандықтан, мен толығымен негізгі тамақтануға көңіл бөліп, уақтылы тамақтануға тырысып жүрмін. Көбірек су ішіп, көкөніс жей бастадым. Қазірше тек суда, буда және пеште дайындалған астарды жеп жүрмін. Арықтауда бастысы тамақтану екеніне тағы да көзім жетті. Енді жазылып кеткенде қайта салмақ қосып кетпесем екен. 🙂
Мына шектеулерде ең қиналатыным тәтті жей алмау емес, ащы жей алмау 🥲 Қатты жақсы көремін ащы тағамдарды, тұздықтарды.
Я так долго пыталась похудеть с 55-56 кг до 51-52, и все время не получалось. Доходила до 54, максимум 53,5, а дальше стоп. И тут за 10 дней с 55.5 до 52,75. И все это из-за операции, после которой мне просто нельзя есть хлебо-булочные изделия из белой муки, кондитерские изделия (само собой), сладости, фастфуд, газировки, консервированное, маринованное - в общем, все вкусное и вредное).
Из-за того, что мне нельзя есть вредное и перекусы всякие, я максимально сконцентрировалась на основном питании и вовремя стараюсь есть. Включила много воды и зелени в рацион. Пока ем только вареное, в духовке или тушеное. Короче, еще раз убеждаюсь, что в похудении решает питание. Теперь бы не сорваться после того, как восстановлюсь.
Самое сложное в этих ограничениях для меня не запрет на сладкое, а на острое. Я очень люблю острые блюда, соусы.
Комментарии
Ооо маган арман болды гой 52-53 кг.
Казир 59-58 кг жылжымай тур. Спорт косу керек 🥹
Менде тыстерімді емдетем деп 7 кг салмақ тастадым. 😆 1 ай аурып
Түсінемін) маған да спорт қосу керек болады, бірақ қазірше бір айдай болмайды. Спортсыз денең босап кетеді(
Как справиться с потерей ребенка? История Мариям
Қызымызды қара суық жер қойнына тапсырғанымызға 2 күн өтті, ешбір ата-ананы баламен сынамасын. Баршаңызға көңіл айтып жазып жатқандарыңызға рақмет, Алла разы болсын🤲
Палатаға шыққанына 3-4 күн болып еді, бірақ 25-і сатурациясы түсіп кетіп реанимацияға қайта түсті, негізі реанимацмяға ешкімді кіргізбейді ғой, бірақ анасын кіргізіпті, анасы кіріп қолынан ұстап Мариям мен келдім дегенде сатурациясы 50 ден 75 ке көтерілген.
Қаншама антибиотик алдыртып дәрігерлер салып жатты, ешқайссы көмектеспеді,...
Как справиться с семейными конфликтами и разводом?
Қыздар совет сұрайын деп едім
Сіздер калай ойлайсыздар
4 жыл болды бұрында историяммен бөлісетінмін қыздар көп пікірлерін жазатын
4 жыл бұрын күйеуге тидім ,сойтіп 3ай тұрып ажырасып кеттік ,бір жерде жұмыс істеген соң бір бірімізді көріп қала беретін болган соң араласып жүрдік
Ажырасу себебі ененің условиялары
Анаган мынаган неге звандамайсын деп кайта кайта шұқи беретін содан басталды
Потом дальше айлыгынды бересің балама дегені шықты сонында мамаша өзі үйінде ұстап үйренген контрольда б...
Борьба с трудностями
Кеш жарық қыздар🌙
Менің туғым келмейді🥺 Алладан кешірім сұраудамын🙏🏻 Ия, білемін түсінемін олай айтуға да, ойлауға да болмайды екенін. Барлығы Алланың қолында. Шүкір, ұлым бар. Қалай ұлым туылды, өмірім бірден өзгерді. Әрине, бақытты сәттерім көп. Қиындықтарым да аз емес. Көмекке келер адам болмады. Үйден шыға алмай, дала бетін көрмей, магазинге жете алмай түрмеде отырғандай болдым. Бәрінің басынан өтеді, анау-мынау деген әңгімелер көп. Бірақ, мен үшін өте ауыр удар болып тиді. Мінез деген ужас ...
Почему я чувствую себя несчастной на работе: откровения мамы
Жолдасым да, мен де үйден жұмыс жасаймыз. Көбіне бір-бірімізге қарсы бір үстелдің басында отырамыз. Менде соңғы кезде жұмыс көп болып жүр, сондықтан мен көбіне ноутбукқа үңіліп отырамын.
Бүгін де солай отырып, телефоныма бір қарап қалсам, жолдасымнан хабарлама келгенін көріп қалдым. Ашып қарасам, менің суретім және мынадай хабарлама: «You look sad, I don’t like it. Тастайсын ба жумысты?».
Басында түсінбей қалдым, кейін суретіме дұрыстап қарасам, қатты үңіліп отыр екенмін, кішкене де көңілсіз көр...
Как справиться с ленивой золовкой? 20 лет, не помогает по дому!
Кыздар, мен билемин , золовкам осы үйдін қызы дейсіздер, бірақ ше шаршап кеттім ол қыздан. 20 жаста. Жұмыс істейді. Келін болғаныма 2 жыл болады . Тамақ істеу білмейді. Ыдысты қтіоік жуады. Өзінің іш киімдерін де жумайды. Екі қабат кезде дым көмектеспейтін. Жұмысқа барып уйге келіп тамак жасап кайта жұмыска барып жасап жүрдім. Хотя ол қыз
Жарты күн уйде жатады. 6 ай болды босанганыма. Баламды енем кішкентай кезінен ужинда отырганда сагындым деп колына алып отыратын. Солай казір енді тыныш жата а...
Как красиво излагаете свои мысли на казахском, кайфанула ☺️