Что хочется съесть при простуде и слабости: мой список
Отчет:
✔️сегодня был максимально сложный день из всех. От того что я проснулась с темературой и весь день меня сопровождала слабость
✔️Сегодня максимально сильно хотелось вредного. Мечтала о шаверме и вот куске торта
✔️Помимо того, что на фото+2 чокопайки; +соленья; +чай с сахаром (я миллион лет не пила с сахаром, а сегодня прям хотелось) и лимоном; + мед+ тост с арахисовой пастой
Комментарии
Попробуйте добавить к вашему методу метод тарелки-в каждый прием пищи 1/2 тарелки овощи. И простые замены.
Пустой белый хлеб на затяжной, без дрожжевой и тп
Молоко не цельное коровье, а сливки или натуральное кокосовое. Это жир, а не угли.
Всякие гарниры попробуйте делать альденте. А крахмалистый овощи только кусочками (печеные, варенные, не пюре).
Посмотрите как дольше сохраняется чувство голода.
И сахар и мед замените на фит парад и эритрит. Это очень сладкие сахарозаменители, отличия нет по вкусу. По углям есть.
@krutoslavovna, поняла, представляю, как обидно.
У меня большой вес, поэтому в среднем за неделю по 500 грамм уходит..
@opa_smm, да,возможно, от веса зависит начального
У меня прям планы были на это все сделать это своим образом жизни и избавиться от 4 лишних кг
Но придется сначала избавиться, а потом пробовать еще раз
@krutoslavovna, вот у меня тоже в планы под базу сделать. Сейчас много новых рецептов пробую, но пока, не всегда получается
@veronikazabarova для здоровья не вредно, разово не страшно. Не стоит заключать себя в слишком строгие рамки, так до РПП недалеко
@aelnir, в этом да. Оно у меня есть и наоборот хочу выровнять, чтобы питаться нормально, а не уходить в компульсивные переедания
@aelnir, я и не сказала ни слова про жесткие рамки😀
Вы молодец, что продержались.
Я питаюсь по боту-нутрицологу, он мне сам рассчитал, нужный мне КБЖУ для похудения, пишет рецепты, я по ним и питаюсь, все сбалансировано получается, вкусно, вредного как-то не хочется