Как вернуться в форму после родов: советы мам с малышом 1,5 месяца
Девочки, а кто как в форму возвращается/собирается возвращаться?
Как находите время в этом ритме выживания первых месяцев материнства?)
Нужно собой бы заняться, уже врач разрешил, нам 1,5 мес, а я вообще не знаю как это организовать и что делать😅
Комментарии
Мы на смеси с недавних пор) только ночные кормления хотела оставить, но видимо не удастся.. перестала хорошо брать грудь
Каждый день делаю короткие комплексы по 15-20 минут при первой же возможности. Начала прям в роддоме. С марта собираюсь добавить силовые домашние тренировки три раза в неделю, но тоже не более 20 минут, так как сыночка больше не даст 🙈
А вообще я и в беременность занималась до последнего 😁
По питанию вынуждена была сесть на диету, так как аллергия у малого. Хотя аппетит на гв капец какой серьезный. Да и стресс едой проще всего снять. С этим проблемы 😅
Я в первый дневной сон сына занимаюсь, нам 2мес. Каждый день занимаюсь и слежу за питанием 😊
Заказала себе фитнес часы с ними прям классно. Щетку для сухого массажа, скраб🫶🏼
А во сколько считается первый дневной сон? По мне так цикл за циклом идет (сок еда сон еда), что не понятно где ночные сны а где дневные 😅
@evgeniya.shatalova, можно сказать что у нас только только начал режим прорисовываться😁 Утром просыпается в 9, кушает, бодрствует около часа, снова кушает и засыпает где то в 11:00-11:30) и вот есть где то 30-40 мин позаниматься
@evgeniya.shatalova, начала соблюдать водный режим (стакан воды на тощак утром и стакан перед каждой едой).
Убираю по максимуму:
1. Жирное/жареное
2. Мучное/хлеб
3. Сладкое/сахар
Уменьшаю порцию еды.
Больше хожу пешком.
Тут зависит от ребёнка, от Вашего отношения к всему что происходит в Вашей жизни с появлением малыша.
Скажем у одних мам такой пиздец, что в туалет некогда сходить и помыться, не говоря уже о еде, у других дети просто спокойные ангелочки и ты можешь делать что угодно.
Я не вижу проблемы: положить ребёнка в шезлонг и сама занимаешься, по чуть-чуть и так по нарастающей.
Считала калории, ходила в зал и в бассейн, 1 раз в неделю отпускала мама, 2 раза муж. Скинула в спокойном темпе 10 кг за 7 месяцев
До сих пор не в форме. Думала был раньше трындец, но нет, раньше была халява ( ваш возраст)
Если вы на ГВ, то пока это дохлый номер, гормоны, отеки и то что вам как минимум надо прилично питаться не дадут должным образом подсушиться((( если на смеси то тут все намного проще в плане вашего рациона, я только сейчас например смогла выбраться в зал на выходных, и поскольку ребенка перевожу на смесь то и можно полноценно подсушить тело ))