Почему лезут плохие мысли и как с ними справиться маме
Честно уже замучилась.😔
Вроде панических атак нет, живу хорошо, муж ,детки маленькие, в садик ходят ) и настроение нормальное вроде всегда. Но бывает момент ужасные мысли лезут в голову, что нибудь в интернете случайно увижу кто то чем то болеет и сразу не хорошо, начинаю себя представлять на месте этих людей. какой это кошмар 😔😔 начала пить магний б6 не знаю может ли((( не судите строго, но что то я раскисла.
Комментарии
Здравствуйте! Можно ли как-то выйти из этой непродуктивной тревоги без АД? Именно из картинки Заболело=Рак=Умираю.
@kalina_da, да, конечно. Делать упражнения и психотерапия)
@kalina_da, мне прописал врач вчера фенибут, а капли селанк я капала недавно помогло вроде
У меня ситуация такая же точь в точь. Мне кажется это депрессия что ли. Вроде все есть, квартира, ребенок. А бывает как накроет, услышу что кто-то к примеру чем-то заболел. Паранойя прям. Как избавиться этого незнаю. Я в тупике.
Думала уже к психиатру обратится. Невролог назначал год назад лекарство как курс заканчивается и действие тоже.
@momentomori, обычно как у нас в таких ситуациях назначает проспекту , селанк , или уколы на 10 дней
Если прям сильные па то на пол года препараты)
Так работает наш мозг, контролирует и катастрофизирует. Вы видите картинку, цепляетесь, пугаетесь, затем прокручиваете в голове, а если бы со мной и что нужно сделать чтобы нет. Это не продуктивная тревога. С ней нужно работать. Продуктивная, это когда у вас заболел живот и Вы пошли к врачу. Не продуктивная это когда заболел живот и вы накрутили себя что у вас рак.
И это не депрессия.